Име: Мадлен Чейс, 54
Местоположение: Уестърли, РИ
Най-лошите моменти: 190 паунда
Най-доброто време: 125 паунда
Моят преломен момент: Когато дъщеря ми ми изпрати моя снимка в muumuu, бях ужасен, защото си мислех, че това е баба ми.
Моите техники за отслабване: Пийте много вода и яжте няколко малки хранения всеки ден, които включват пресни плодове и зеленчуци. Ям на всеки два часа и половина, за да запазя енергията си.
Дръжте теглото на разстояние: Две години, засега.
Най-добрият ми мотиватор: Виждайки колко бързо теглото ми свали! Когато започнах диетата си, се заснех от всеки ъгъл и редовно гледах тези касети. Разпечатах снимки и ги поставих в хладилника си като постоянно напомняне.
Моето най-голямо изкушение: Сладолед, който все още ям умерено. Но когато сега ме пожелае, взимам само 2 супени лъжици от любимата си - Черешката Гарсия на Бен и Джери.
Любимата ми диетична храна: Моят собствен хляб от пуешко месо. Използвам смляно пуешко месо, след което смесвам белтъци, лук, гъби, чесън, чушки чипотле, малко салса, нарязани пресни ябълки и галета (направени от препечен хляб от 12 зърна).
Моите съвети за лека закуска: Нарязвам средно голям червен картоф на четвъртинки, оставяйки кората включена и я микровълнова за около 5 минути. Филийките излизат хубави и хрупкави като пържени картофи. След това поръсвам лук и потапям картофените филийки в оцет.
Моята рутинна тренировка: Тъй като живея на една миля от океана, карам колелото си до брега, ходя на плажа и играя в пясъка няколко пъти седмично.
Съвет за отслабване: Яжте "мини" ястия през целия ден. Храната е гориво, така че не се лишавайте от ядене.
Изплащането: Чувствам се страхотно, изглеждам по-млад и преминах от размер 20 на 6!
Тайната на вашия успех
Загубили ли сте нежелани килограми и сте ги предпазили? Независимо дали сте свалили това допълнително тегло с диета, която наистина е работила, или като промените навиците си за закуска, ние искаме да знаем вашите тайни за постоянно Добро домакинство Уеб функция. Изпратете ни имейл с историята си на успех и не забравяйте да включите вашето име и дневен телефонен номер.
- Илюзионистката Пен Джилет е отслабнала 100 килограма на картофена диета
- Съвети за празнично хранене от звезди, загубили повече от 600 килограма
- История за успеха на кето диетата Как една жена загуби над 60 килограма Сара Скуп
- За 8 месеца загубих 65 килограма и си върнах енергията и здравето с диета на WFPB
- Как Крис Фрум отслабна с 20 килограма и започна да печели Тур дьо Франс - Business Insider