Попълнете калкулатора по-долу, за да разберете дневния си прием на макро и калории. Ще можете да изберете различни макро стилове в зависимост от целите си. Калкулаторът е напълно безплатен и работи много бързо и ефективно.

макро

Изчислете оптималните си макроси и калории

СТЪПКА 1: ОСНОВНА ИНФОРМАЦИЯ

ПОЛ

ВИСОЧИНА

ТЕГЛО

СТЪПКА 2: ИЗБЕРЕТЕ СВОЯ ЖИВОТ

Заседнал

Прекарвайте по-голямата част от деня седнали, т.е. Работа на компютър (без упражнения)

Светлинна активност

Прекарайте добра част от деня на краката си (учител, недвижими имоти)

Активен

Прекарайте добра част от деня, занимавайки се с физически дейности (сервитьорка, шофьор на UPS)

Много активен

Прекарайте една добра част от деня, правейки тежки физически дейности (тухлен слой, двигател)

СТЪПКА 3: ИЗБЕРЕТЕ СТИЛА НА РАБОТА

Светлина

„Леки тежести - лесно дишане“

УМЕРЕН

„Умерени тежести -
Повишен сърдечен ритъм “

ТЕЖКО

„Тежки тежести - тежко дишане“

СТЪПКА 4: ИЗБЕРЕТЕ ЦЕЛТА СИ

ОТСЛАБНЕТЕ
ПОДДРЪЖКА
НАПЪЛНЯВАМ
  • За нас
  • Партньорска програма
  • Информация за доставка
  • Търговия на едро
  • Политика за поверителност
  • Правила и условия
  • Макро калкулатор
  • Отзиви

Регистрирайте се и получавайте отстъпки, безплатни екстри и други!