Публикувано: 14 март 2019 г. · Променено: 25 февруари 2020 г. от Rachna · Тази публикация може да съдържа партньорски връзки · Този блог генерира приходи чрез реклами · 6 коментара. 1034 думи. . Около 6 минути, за да прочетете тази статия.

  • 32 акции
  • Pinterest
  • Facebook
  • WhatsApp
  • Twitter
  • Вкусно

Ragi е просо за пръсти, което е суперзърно. Той има множество ползи за здравето и се използва широко тук в южноиндийската кухня. Можете да разгледате моите рецепти на Ragi Rotti, Ragi Dosa. Раги малц се нарича още Раги Амбли тук, в Карнатака. Прави се по два начина - или солен, или сладък.

Това е отслабване просо напитка това е много здравословно. Можете да го закупите вместо закуска, тъй като ще ви засити. Той не съдържа глутен и много енергизира. Известно е също така, че има охлаждащ ефект върху тялото ви.

отслабване

Ползи от Ragi или Finger Millet

Раги или просо с пръсти е чудесна храна, отлична за вашето здраве.

  1. Той е един от най-високите не-млечни източници на калций, отличен за нашите кости и зъби.
  2. Той е богат на желязо и следователно е много полезен в борбата с анемията. Освен това има високо съдържание на витамин С, диетични фибри и протеини.
  3. Той ви държи сити за по-дълго, тъй като има нисък гликемичен индекс, поради което е полезен при управление на теглото.
  4. Той е естествен източник на витамин D и заедно с аминокиселините помага да поддържате кожата си здрава.
  5. Известно е също, че помага за предотвратяване на диабет и ефективно регулиране на кръвната захар.
  6. Той е богат на антиоксиданти и аминокиселини, който помага за борба с безпокойството и безсънието.

Следователно има смисъл да включите раги или просо в ежедневната си диета. Страхувам се от храната в Карнатака, където рагито е включено по много начини в ежедневната диета.

Ето как да направите раги малц или напитка от просо за отслабване: