Какво можете да ми кажете за малиновите кетони? Разбирам, че те са толкова ефективни за отслабване, че сега са трудни за постигане. Има ли научни доказателства, които показват, че те наистина работят?

отслабване

Малиновите кетони са съединения, които придават на малините характерния им аромат. Те се използват в САЩ като ароматизанти за храни и се продават тук и в Япония като добавки за отслабване. Малиновите кетони са химически подобни на капсаицин, съединението, което прави лютите чушки люти и се смята, че помага за изгарянето на мазнини. Чувал съм, че търсенето на тях е огромно, тъй като те бяха благосклонно споменати в телевизионната програма на д-р Мехмет Оз през февруари 2012 г.

Виждал съм само две проучвания в подкрепа на твърденията, че малиновите кетони могат да насърчат загубата на тегло и двете проучвания са били върху животни. Един от тях, при който мишките са били хранени с високо съдържание на мазнини и са получавали малинови кетони, предполага, че съединенията подобряват чувствителността към инсулин и намаляват мазнините в черния дроб чрез разграждане на мастните клетки. И проучване от Корея установи, че те усилват секрецията от мастните клетки на хормона адипонектин, който регулира обработката на захар и мазнини.

Тези проучвания може да покажат, че малиновите кетони насърчават загубата на тегло при мишки, но нямаме доказателства, които да предполагат, че добавките са безопасни и ефективни при хората. Д-р Оз показа няколко снимки преди и след жени на жени, които твърдят, че са отслабнали, като са приемали малини кетонни добавки, но той обясни, че всички жени също са намалили калориите и са тренирали.

Дозата на малинови кетони, препоръчана за отслабване, е 100 до 300 mg/ден, еквивалентно на това, което работи при лабораторни мишки. Съобщава се, че цената на тези капсули варира от $ 20 до $ 60 на месец в зависимост от дозата, която приемате. Според мен всяка цена е твърде висока за продукти, за които не е доказано, че работят. Един от най-новите малинови кетонни продукти изглежда дори по-пресилен от добавките - „диетичен лосион за тяло“, който се прилага върху кожата, за да „изгаря мазнините“, без да се пият хапчета. Не съм виждал проучвания, които да показват, че втриването на "диетичен" малинов кетонен лосион в кожата е ефективно. Въпреки това, изследователи от Япония съобщават през 2008 г., че поставянето на малинов кетонов лосион върху скалпа отглежда коса на половината от група от 10 души с алопеция (косопад) и че когато се прилага върху лицето, подобрява еластичността на кожата в бузите на пет жени. Резултатите от това много малко проучване все още не са възпроизведени.

Продължаващата промоция на малинови кетони е подобна на миналия ентусиазъм за различни други така наречени добавки „чудо“, за които се твърди, че насърчават загубата на тегло. За съжаление все още няма вълшебно хапче, което да стопи килограмите. Отслабването е упорита работа, която успява само когато постоянно намалявате калориите от диетата си и изгаряте малко при редовни упражнения.