масаж

През 2010 г. шестдесет души взеха участие в изследователски проект, който сравнява ефективността на три вида масаж за намаляване на мастната тъкан. Те бяха разделени на три групи: една партида имаше механичен масаж, една група имаше ръчен лимфен дренаж и една група масаж на съединителната тъкан. Резултатите се оказаха много интересни: и трите групи преживяха намаляване на обиколката на бедрата, спад в количеството мазнини на корема и подобряване на съотношението между талията и ханша. Групата, която е извършвала манипулация на съединителната тъкан, е имала най-голямо подобрение в обиколката на бедрата. Тези, които имат механичен масаж, виждат най-добрите резултати за загуба на мазнини в корема.

Това на практика означава, че докато масажът може да доведе до почти незабавни подобрения във формата и размера на тялото ви, все пак ще трябва да направите някои промени в начина си на живот и навици, ако искате да видите драматични резултати и ако искате да запазите тежестта на разстояние . Ето как работи:

Защо да използвате масаж за отслабване?

Масажът подобрява вашата циркулация

Масажът на цялото тяло ще подобри вашата циркулация. По този начин той донася кръв, богата на хранителни вещества и кислород до вашите тъкани и премахва отпадъчните продукти от метаболизма. Тези отпадъчни продукти се отстраняват чрез бъбреците като урина. Така че знаете, че нещата вървят добре, ако установите, че трябва да уринирате малко след масаж. Масажът ще бъде особено полезен, ако знаете, че част от всяко допълнително тегло, което държите, се свежда до задържане на течности.

Масажът подобрява мускулния тонус

Редовният масаж ще помогне за премахване на напрежението, ще помогне за релаксация, а когато се прилага енергичен масаж (например над бедрата и бедрата), той също може да подобри появата на целулит.

Масажът съкращава времето за възстановяване след интензивна физическа активност

Ако част от това, което ви държи далеч от фитнеса или басейна, е болката, която получавате в деня след тренировка, тогава не търсете повече. Подарете си масаж веднага след тренировка. Този стил на масаж понякога се нарича масаж след събитие и се извършва с цел изчистване на всяка млечна киселина и други странични продукти от дишането, които са се натрупали в мускулите, докато сте тренирали. В резултат на това ще забележите по-малко болка (ако има такава) и ще бъдете в много по-позитивно настроение, когато става въпрос за планиране на следващото ви упражнение. Терапевтите със спортен масаж са особено ефективни в подкрепа на този вид масаж.

Масажът помага за облекчаване на стреса

Ако стресът е бил основен фактор, допринасящ за наддаването на тегло, може да помислите за релаксация или лечебен масаж, който да ви помогне да се успокоите, спрете да се притеснявате за евентуално да ви помогне да прекъснете емоционалните си хранителни навици, с които сте се занимавали.

Кой вид масаж ще работи най-добре?

Въпреки че всяка форма на масаж ще ви помогне да ви подкрепи по време на вашата кампания за отслабване, има някои видове, които заслужават специално споменаване:

Изпробвайте различни масажни терапии и намерете експерти във вашите области, включително лечебен масаж, масаж с каменна терапия, тайландски масаж, шведски масаж и др. Можете също така да направите онлайн консултации за масаж с професионалист, за да научите самомасаж.

Имате ли естествен бизнес за здравето и уелнес?
Включи се сега и рекламирайте на уебсайта за природно здраве №1 в Австралия.
Можете също да проверите Vively Book.
Или посетете нашия Уелнес център да ви помогне да сте в течение на индустрията.