Тези печени фъстъци с ниско съдържание на въглехидрати и кето са точно това, за което се чувствате лека.

ниско

Казвал съм го преди и ще го кажа отново.

Закуските са всичко, когато сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати. И ако нямате нещо с ниско съдържание на въглехидрати, на което да се хванете, когато се чувствате леко, тогава сте потънали. Вземете го от мен.

Така че днес ще споделя една много основна рецепта за печени фъстъци с мед.

Това е вид лека закуска, която бихте купили на концесионния щанд в киносалон. Така че, разбира се, в главата ми е заседнала песента „Let’s All Go to the Lobby“. (видео по-долу) Бих могъл да гледам тези закуски горещо в лобито по цял ден.

Но ядки.

Тези печени фъстъци с мед с ниско съдържание на въглехидрати, строго погледнато, не се правят от фъстъци и мед. Използвах новия заместител на кафявата захар на Swerve за подслаждане на ядките. И се получи страхотно. Ще имате вкусна шепа сладки печени фъстъци само с 3g нетна въглехидрати.

Така че нека отидем във фоайето и си вземете почерпка.

Печени фъстъци с мед с ниско съдържание на въглехидрати

5 от 1 отзива

Тези печени фъстъци с мед с ниско съдържание на въглехидрати са точно това, за което се чувствате лека.

  • Автор:ЕмилиКрил
  • Време за подготовка: 10
  • Време за готвене: 14.
  • Общо време: 24 минути
  • Категория: Лека закуска
  • Кухня: американски

Съставки

4 чаши осолени печени фъстъци

1/2 чаша масло, разтопено

1/2 чаша Swerve Brown или еквивалентен заместител на кафява захар

1 чаена лъжичка смляна канела

1 чаена лъжичка екстракт от ванилия

1/2 чаша Swerve или еквивалентен гранулиран подсладител

Инструкции

1. Загрейте фурната до 325 градуса F и покрийте лист бисквитки с хартия за печене.

2. В голяма купа за микровълнова фурна разтопете масло.

3. Добавете заместител на кафява захар, канела и ванилия и разбъркайте добре, за да се комбинират.

4. Добавете фъстъци и разбъркайте добре, за да покриете.

5. Разпределете ядките равномерно върху покрития с пергамент бисквитен лист.

6. Поръсете гранулиран подсладител върху ядките.

7. Печете 10-12 минути, като внимателно наблюдавате, за да не потъмнеят и да изгорят.

8. Оставете да се охлади на тигана за 1/2 час и след това разбийте бучките фъстъци с ръце.

Хранене

  • Порция: 1/4 чаша
  • Калории: 259
  • Дебел: 24
  • Въглехидрати: 6
  • Фибри: 3
  • Протеин: 9

Ключови думи: нисковъглехидратни печени фъстъци, кето мед печени фъстъци, фъстъци

Направихте ли тази рецепта?

Споделете снимка и ни маркирайте - нямаме търпение да видим какво сте направили!

Ако харесвате тази рецепта за печени фъстъци с мед, може да ви харесат моите рецепти за фъстъчено крехко, бадемово крехко или захаросани пекани.

Това е нисковъглехидратно кето мед с печени фъстъци Pinterest Pin.