Лека диета може да се използва заедно с промените в начина на живот, за да помогне за справяне със симптомите на язва, киселини, ГЕРБ, гадене и повръщане. Може да се нуждаете и от лека диета след операция на стомаха или червата.

зърнени култури

Грижа за себе си

Неукротимата диета включва храни, които са меки, не много пикантни и с ниско съдържание на фибри. Ако сте на мека диета, не трябва да ядете пикантни, пържени или сурови храни. Не трябва да пиете алкохол или напитки с кофеин в тях.

Вашият доставчик на здравни грижи ще ви каже кога можете да започнете да ядете други храни отново. Все още е важно да ядете здравословни храни, когато добавяте храни обратно. Вашият доставчик може да ви насочи към диетолог или диетолог, за да ви помогне да планирате здравословна диета.

Храни, които можете да ядете

Храните, които можете да ядете на небрежна диета, включват:

  • Мляко и други млечни продукти, само с ниско съдържание на мазнини или без мазнини
  • Готвени, консервирани или замразени зеленчуци
  • Картофи
  • Консервирани плодове, както и ябълков сос, банани и пъпеши
  • Плодови сокове и зеленчукови сокове (някои хора, като тези с ГЕРБ, може да искат да избягват цитрусови и домати)
  • Хляб, бисквити и тестени изделия, приготвени с рафинирано бяло брашно
  • Рафинирани, горещи зърнени култури, като пшеничен крем (зърнени култури от фарина)
  • Постно, крехко месо, като домашни птици, бяла риба и черупчести месо, приготвени на пара, печени или на скара без добавена мазнина
  • Кремообразно фъстъчено масло
  • Пудинг и крем
  • Крекери Греъм и вафлени вафли
  • Попсикули и желатин
  • Яйца
  • Тофу
  • Супа, особено бульон
  • Слаб чай

Храни, които трябва да се избягват

Някои храни, които може да искате да избягвате, когато сте на небрежна диета, са:

  • Мазни млечни храни, като бита сметана или сладолед с високо съдържание на мазнини
  • Силни сирена, като блю или сирене Рокфор
  • Сурови зеленчуци и салати
  • Зеленчуци, които ви правят газообразни, като броколи, зеле, карфиол, краставица, зелени чушки и царевица
  • Сушени плодове
  • Пълнозърнести или трици зърнени култури
  • Пълнозърнести хлябове, бисквити или тестени изделия
  • Туршии, кисело зеле и други ферментирали храни
  • Подправки и силни подправки, като люта чушка и чесън
  • Храни с много захар в тях
  • Семена и ядки
  • Силно подправено, сушено или пушено месо и риба
  • Жилави, влакнести меса
  • Пържени храни
  • Алкохолни напитки и напитки с кофеин в тях

Трябва също да избягвате лекарството, което съдържа аспирин или ибупрофен (Advil, Motrin).

Други съвети за диета

Когато сте на лека диета:

  • Яжте малки ястия и яжте по-често през деня.
  • Дъвчете храната си бавно и я дъвчете добре.
  • Спрете да пушите цигари, ако пушите.
  • НЕ яжте в рамките на 2 часа преди лягане.
  • НЕ яжте храни, които са в списъка „храни, които трябва да избягвате“, особено ако не се чувствате добре след като ги ядете.
  • Пийте бавно течности.

Алтернативни имена

Киселини - небрежна диета; Гадене - скучна диета; Пептична язва - скучна диета

Препратки

Pruitt CM. Гадене, повръщане, диария и дехидратация. В: Olympia RP, O'Neill RM, Silvis ML, eds. Тайни за спешна медицинска помощ. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2018: глава 20.

Томпсън М, Ноел М.Б. Хранене и семейна медицина. В: Rakel RE, Rakel DP, изд. Учебник по семейна медицина. 9-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2016: глава 37.