Може да има естествен начин да превърнете тялото си в машина за изгаряне на калории

кафяви мазнини

Искате да отслабнете? Изключват осветлението. Промотиращият съня хормон мелатонин може да помогне на тялото ви да произведе специален вид изгарящи калории мазнини, според проучване на животни, публикувано наскоро в Journal of Pineal Research.

В проучването екип от испански и американски учени хранел 16 диети с плъхове, които били идентични, с изключение на една разлика: Някои от плъховете пиели вода с повишен мелатонин, докато други пиели обикновена вода. В края на проучването изследователите изследват тялото на всяко животно за бели и кафяви мастни клетки. (Грунд: Бялата мазнина съхранява калории и води до наддаване на тегло, докато кафявата мазнина изгаря много повече калории от бялата мазнина и насърчава загубата на тегло.)

Интересното е, че плъховете, които пиеха вода с мелатонин, имаха повече кафяви мазнини, отколкото бяла мазнина, въпреки че диетата им не се промени. Съавторът на изследването д-р Ръсел Райтер, професор в Катедрата по клетъчна и структурна биология в Тексаския университет, казва, че мелатонинът може да предизвика производството на кафява мазнина и дори да превърне част от бялата мазнина в кафява мазнина.

Ако тези ефекти се преведат при хората (а Reiter казва, че смята, че биха го направили), мелатонинът може да бъде ключът към изгарянето на повече калории без диета. Докато предишни изследвания показват, че упражненията и ниските температури също могат да предизвикат производството на кафяви мазнини, допълването на тези усилия с мелатонин е просто по-лесно - особено защото не е нужно да се движите повече или да замразявате дупето си, за да видите резултатите. Нещо повече: Мелатонинът е дори по-безопасен от повечето лекарства за борба с болката, казва Reiter. И въпреки че обикновено се предписва за насърчаване на съня, това не прави хората много сънливи като другите помощни средства за сън.