Автор на д-р Джоузеф Чавес Кери, лекар по първична медицинска помощ на здравни лекари от гранат

знайте

В момента едно на всеки шест деца в Америка се квалифицира като наднормено тегло или затлъстяване, което ги излага на риск заради лошо физическо, както и психическо здраве. Въпреки че CDC съобщава, че проблемите с теглото през последните години леко са се понижили сред децата в предучилищна възраст, детското затлъстяване остава преобладаващ национален здравен проблем. Родителите често питат как измерваме тези две условия и какви са разликите между двете.

Използваме това, което е известно като индекс на телесна маса или ИТМ, което е съотношение височина към тегло, което също отчита възрастта и пола. Когато се вземат предвид всички фактори, всяка височина има това, което се счита за съответно нормално тегло. ИТМ на някой от 5-ия персентил до 84-ия персентил се счита за нормален. Над 85-ия процентил показва наднормено тегло, а ИТМ над 95-и се определя като затлъстяване. Всеки път, когато имате дете или юноша в този диапазон 85-95, искате да се консултирате с лекар, който може да ви помогне да идентифицирате някои области, в които могат да бъдат направени промени в начина на живот, за да му помогне да достигне по-здравословно тегло.

Здравни рискове от затлъстяване в детска възраст

Детското затлъстяване може да доведе до ранна поява на проблеми като:

  • Високо кръвно налягане и холестерол
  • Симптоми на диабет тип 2
  • Сърдечно-съдови проблеми
  • Киселини в стомаха

И други заболявания, по-често свързани с зряла възраст. Това също може да доведе до тревожност и депресия, а децата с проблеми с теглото често изпитват ниско самочувствие и, за съжаление, са обект на тормоз. Може би дори по-лошо, затлъстелите деца са по-склонни да станат затлъстели възрастни, което е тясно свързано със сериозни здравословни състояния, включително диабет тип 2, сърдечни заболявания и дори рак.

Но не всички деца с няколко излишни килограма трябва да се считат за изложени на риск. Тъй като мнозина растат по-високи, теглото им естествено ще се нормализира спрямо височината им. И много деца са в състояние да подобрят ранните проблеми с теглото с много малки корекции в диетата и физическата активност. Само за деца със силно затлъстяване са полковете, създадени специално за отслабване.

Какво поставя децата в рисковите ИТМ?

Липса на физическа активност

Липсата на физическа активност е основният виновник. Особено през учебната година, когато децата са в часове и седят дълго време, важно е да насърчавате детето си да се упражнява най-малко един час на ден. Ако не го получават в клас по фитнес, структурирането на времето за семейна физическа активност преди или след училище е от ключово значение.

Твърде много „време на екрана“ през деня и преди лягане

Много модерна причина, а тя е свързана и с бездействие, е количеството екранно време, което децата изпитват днес. Телевизори, телефони, таблети, всички те се хранят навреме, за да могат да бъдат похарчени за повече движение и усилие. Времето на екрана трябва да бъде ограничено до два часа или по-малко на ден и в идеалния случай да бъде отрязано един час или повече преди лягане. Липсата на сън затруднява никого да поддържа здравословно тегло, така че играенето на видео игри и консумирането на онлайн съдържание през нощта трябва да бъде прекъснато.

Не поддържане на здравословна диета

И, разбира се, има диета. Всички познаваме много млади хора, които предпочитат рибни пръчици и Mac и сирене пред пресни, пълноценни храни. Казвам на родителите, че фазата на придирчивия ядец е реална, но временна, и ги призовавам да не се отказват твърде рано, когато предлагат на своите деца здравословен избор на храна. Може да отнеме 10, до 15 опита за успешно въвеждане на нови елементи в палитрата на вашето дете. Направете балансираните им кутии за обяд и чинии за вечеря - половин зеленчуци или плодове, една четвърт зърна или необработени въглехидрати и една четвърт постни протеини.

Наднорменото тегло и затлъстяването са трудни за преодоляване и децата, които рано развиват свързани рискове, се подготвят за труден път за връщане към оптимално здраве като възрастни. Насърчаването на детето ви да се съобразява с диетата си - на храната и технологиите - ще му помогне да остане здраво и да развие добри навици сега, които да му служат добре за цял живот. Така че, оставете ги да се движат, не се отказвайте от това броколи и това ще помогне да се запази теглото.

Тази статия е написана от Джоузеф Чавес Кери, доктор по медицина на Garnet Health Doctors и е включена в Times Herald Record на 26 септември 2017 г.

Джоузеф Чавес Кери, д-р
Д-р Чавес Кери е лекар от първичната медицинска помощ на лекари от гранат. Той е сертифициран от борда по семейна медицина, владее свободно испански.

Получава медицинска степен от Медицинския факултет на Нюйоркския университет, Ню Йорк и завършва стажа и резидентурата си в Регионален медицински център Contra Costa, Калифорния.

За да уговорите среща с д-р Чавес Кери, моля, обадете се на 845-333-7830.

Цялото представено съдържание е предоставено само за информационни и образователни цели и не е предназначено да сближава или замества професионални медицински съвети, диагностика или лечение. Винаги търсете съвет от Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни грижи с всички въпроси, които може да имате относно медицинско състояние. Никога не пренебрегвайте и не отлагайте търсенето на професионална медицинска помощ поради нещо, което сте прочели в съдържанието на уебсайта. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на 911.

Диагностика и превантивни грижи Публикувано на: 9 февруари 2020 г. от: Медицински център "Здраве" Гранат

Здраве и уелнес Публикувано на: 29 април 2019 г. от: Медицински център за здравето на Гранат

Диагностика и превантивни грижи Публикувано на: 5 април 2019 г. от: Медицински център "Здраве" Гранат

Обществено здраве Публикувано на: 27 февруари 2019 г. от: Медицински център за здравето на Гранат