Вашата количка

Метаболитната диета

  • У дома
  • //
  • Диети
  • //
  • Метаболитната диета

Метаболитната диета може да бъде отговорът на диетичното търсене на всеки: Свещеният Граал на диетите. За разлика от всички други диети, Метаболитната диета е като живо същество, тъй като се приспособява към нуждите на всеки човек от макроелементи. Използвайки метаболитната диета, можете да настроите метаболизма си към вида диета, който е най-подходящ за вас.

диета

Метаболитната диета обхваща всички различни диети, които са съобразени с въглехидратите, включително, наред с други, тези, които са шампиони за нисък прием на въглехидрати в една или друга степен. Те включват моята собствена анаболна диета, Революция на диетата на Аткинс, Протеинова сила, детската кетогенна диета и Диета на Бари Сиърс; и тези, които следват по-конвенционалния подход с високо съдържание на въглехидрати и по-ниско съдържание на мазнини.

Общото между всички тези диети е, че нивото на диетичните въглехидрати, независимо дали е ниско или високо, е един от най-важните фактори за успеха на диетата. Диетичните мазнини също са важни в повечето от тези диети с диетични протеини, често изхвърлени на задната седалка. Диетите, които ограничават приема на въглехидрати до по-малко от приетите в момента 55 до 70 процента от диетичните калории, често са критикувани от консервативното мнозинство, включително диетолози и други здравни специалисти. Тази консервативна група смята, че високият прием на мазнини е отговорен за нашето общество с наднормено тегло и че единственото лекарство е универсалното прилагане на диети с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини.

От друга страна, диетите с високо съдържание на въглехидрати са критикувани от гласовитото малцинство, което смята, че високият прием на въглехидрати и последващият инсулинов отговор, а не диетичните мазнини, са отговорни за нашето общество с наднормено тегло и много от настоящите ни болести. Както обикновено, истинският отговор се крие в изследването на това, което всяка страна има да каже, и измислянето на реалността на противоречията между въглехидратите и мазнините.

Написах „Метаболитната диета“, за да отговоря на проблемите, които двете групи са извадили на масата и да стигна до консенсус, с който и двете групи могат да живеят. В крайна сметка двете групи имат много общо между диетите, особено във връзка с важността на калориите и необходимите промени в начина на живот, като упражнения, които трябва да придружават всяка диета, за да бъде успешна както в краткосрочен, така и в дългосрочен план.

Като такава, Метаболитната диета може да се разглежда като еднократно решение на вековната диета за диети. Принципите, които стоят зад тази книга, се основават на научните изследвания и науката. Тук няма да видите глупостите, които ще намерите в повечето книги за диети там. Няма да ви карам да правите скокове на вяра, за да станете вярващи. Това, което ще направи тази книга, е да ви даде достатъчно солидна информация, за да можете разумно да прецените аргументите с ниско и с високо съдържание на въглехидрати и да стигнете до собственото си заключение за това какъв вид диета е подходяща за вас. Независимо дали става въпрос за вариант с ниско съдържание на въглехидрати или традиционна диета с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини.