иванович

Миркин Владимир Иванович - лекар, който предложи неговия метод за отслабване. Те могат да се използват от хора, които страдат от затлъстяване и просто от наднормено тегло.

Основните диетични условия на Владимир Миркин

  1. Важно е да сте наясно с проблема си и да си поставите конкретна цел да отслабнете. Задайте точна времева рамка и крайния си резултат.
  2. За диета трябва да разработите нова диета, която лекарят препоръчва да се радвате през целия живот.
  3. Готвенето е разрешено по всякакъв начин.
  4. С този метод за отслабване можете не само да отслабнете, но и да се излекувате.
  5. Разрешени продукти: риба, морски дарове, зеленчуци без нишесте, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, гъби, зеленчуци и месо, с изключение на патица и свинско месо.

"Диета на изключенията" на д-р Миркин

Това име се дължи на факта, че при всяко хранене трябва да се ограничите в нещо.

  1. Първите ястия трябва да се ядат без дебела, т.е. яжте само бульон. Благодарение на това състояние храносмилането се подобрява значително.
  2. Вторите ястия не трябва да включват гарнитура, тоест избирайте само месо, риба и ги добавяйте със салата.
  3. Десертът е разрешен да яде ястия, които не съдържат захар. Що се отнася до плодовете, можете да ядете всичко, с изключение на банани, фурми, сушени кайсии, смокини и също така да премахнете ядките.
Други възможности за отслабване

Друга версия на ефективната диета на лекаря Миркина - разтоварващи дни на кефир, които трябва да се организират през ден. Тази опция се препоръчва за хора, които искат да отслабнат бързо. Ако теглото ви е нормално, тогава, за да поддържате форма и добро здраве, организирайте такива дни веднъж седмично. Владимир Миркин с изключение на диета за отслабване препоръчва редовни упражнения, благодарение на този резултат ще бъде още по-зашеметяващ. Както обещава лекарят-психотерапевт, след месец прилагане на авторската му техника ще свалите до 10 кг.