отслабване

Има толкова много информация за диетата, че започването на вашето пътуване за отслабване може да бъде обезсърчително. И има толкова много MIS-информация, която се носи наоколо, че да решите какво ще помогне или ще навреди - усилията ви да свалите нежелани килограми могат да бъдат направо объркващи. Наричаме всичко, което няма съществена наука зад себе си, мит за отслабване.

Ето пет често срещани митове за диета за отслабване, в които може да повярвате, и информация за това как Nutrisystem може да ви помогне да отслабнете въпреки тях:

Мит за отслабване 1: Примирихте се с живота на кейл и киноа.

Истината: Не е нужно да се отказвате от любимите си храни, за да отслабнете бързо. Nutrisystem предлага по-здравословен прием на всички ваши любими, като пица, тестени изделия, бургери, макарони и сирене и дори десерти като сладолед. Вижте цялото меню тук>

Тайната е в контрола на порциите: ястията на Nutrisystem са перфектно разпределени, така че да можете да се насладите на всички тези храни, но да разполагате с точното количество, за да подхранвате тялото и загубата на тегло.

Мит за отслабване 2: Ще трябва да прекарате целия си живот във фитнеса.

Истината: Многобройни проучвания показват, че диетата е много по-важна за загубата на тегло от упражненията - всъщност самото упражнение обикновено изобщо не води до загуба на тегло: В едногодишно проучване, публикувано в The New England Journal of Medicine, участници в изследването, които упражняват се без да променят храненето си, губят само един процент от телесното си тегло, докато тези, които са диети без упражнения в същото проучване, губят 10 процента от телесното си тегло

Математиката по този въпрос е проста: отнема около пет мили ходене, за да изгори средният човек 400 калории - тренировка, която може да отнеме час или повече. Много по-лесно е да намалите приема на калории с толкова много - пропуснете две парчета обикновена пица и ще имате 400 калории по-малко през деня си.

С Nutrisystem не е нужно да тренирате, за да отслабнете или да пропуснете любимите си храни -просто яжте пици, тестени изделия и други храни на Nutrisystem> и следвайте нашите препоръки и пак ще свалите килограми. Това обаче не означава, че не трябва да спортувате: Проучванията показват, че редовните упражнения могат да намалят риска от рак, сърдечно-съдови заболявания, да укрепят костите ви и всъщност да намалят риска от смърт. Можете да получите всички тези предимства само с 30 минути леки упражнения на ден - и дори не е необходимо да бъдат наведнъж. Планът за дейност на Nutrisystem „My Daily 3“ препоръчва три сесии по 10 минути всяка. Тези сесии могат да се състоят от разходка с кучето, грабване на листа, градинарство или поставяне на любимите ви мелодии за сесия буги в хола. Разгледайте тази статия за подробности относно My Daily 3 на Nutrisystem>

Мит за отслабване 3: Ще трябва да прекарате часове в хранителния магазин и кухнята.

Истината: Не с Nutrisystem! Nutrisystem предлага перфектно порционирани диетични ястия точно до вратата ви, включително готови за консумация опции, които са идеални за времето, когато сте в краен срок или при жажда, както и лесни за приготвяне опции, които се нуждаят от малко повече от микровълнова печка - което означава те са идеални за внасяне в офиса и прибиране на бюрото ви за топъл, здравословен обяд, който ще ви държи на път.

И тъй като ястията са перфектно разпределени, не само пазаруването и готвенето са извадени от уравнението - това е измерване и познаване дали ядете правилното количество. Ястията за отслабване на Nutrisystem са с правилния размер, за да дадат на тялото правилното хранене, от което се нуждаете, за да отслабнете, за да можете да се храните уверено, да се чувствате пълноценни и да се върнете към деня си. Готови ли сте да улесните живота? Вижте нашите планове за хранене на Nutrisystem тук>

Мит за отслабване 4: Ще гладувате.

Истината: Само защото част се контролира, не означава, че не е удовлетворяваща. Просто трябва да имате правилните хранителни вещества, които да захранват тялото ви. Плановете за хранене на Nutrisystem за отслабване са създадени с перфектния баланс на въглехидрати, мазнини и протеини, за да ви помогнат да се наситите, докато отслабвате. Една тайна са фибрите. Фибрите ви карат да се чувствате сити и след това контролира скоростта на храносмилането, така че да се чувствате по-сити, по-дълго. Храните на Nutrisystem са специално направени с това пълнещо хранително вещество и това може да ви помогне да загубите упоритите мазнини около корема си: За всеки 10 грама хранителен хранителен елемент, който ядете, бихте могли да имате до четири процента по-малко мазнини около средата.

С Nutrisystem вие също ще ядете често - шест пъти на ден. Така че рядко ще почувствате глад, преди да дойде време за следващото ви планирано хранене или закуска. И ако наистина сте гладни, има повече възможности. Ръководството за хранителни стоки на Nutrisystem изброява зеленчуци, които можете да ядете по всяко време - и колкото искате. Вижте ръководството за хранителни стоки на Nutrisystem тук>

Мит за отслабване 5: След като спрете диетата, ще върнете цялото тегло обратно.

Истината: Вярно е, че до 90 процента от хората, които губят тегло, качват част или всички обратно, според The ​​New York Times. Но Nutrisystem е създаден, за да ви помогне не само да отслабнете, но и да го изключите. Не само диетичната програма включва вкусни напълно приготвени храни за отслабване като пици и тестени изделия, Nutrisystem включва и гъвкави ястия и леки закуски. Тези „гъвкави“ опции са диетични ястия, които приготвяте или поръчвате, когато вечеряте, които са в план, обучавайки ви да знаете как изглежда здравословното хранене, така че когато диетата приключи, пак да можете да поддържате загуба на тегло и храните, които харесвате - независимо дали това е в ресторант или собствена кухня.

Освен това, Nutrisystem предлага планове за преход и поддръжка, създадени да ви помогнат да поддържате теглото си, след като постигнете целта си за отслабване. И ако имате въпрос за гъвкаво хранене, за поддържане на тегло или дори за включване на закуски Nutrisystem във вашето диетично пътуване, Nutrisystem е експертно обучен съветници за отслабване са само безплатно телефонно обаждане, винаги готови да ви дадат съвети за диета, да отговорите на въпроси и да предложите мотивацията, от която се нуждаете, за да успеете да поддържате здравословния си начин на живот.