Бил съм на лекар за това, но той просто казва, че това е моята работа.

уморен

аз съм на 20, жена и винаги се чувствам уморена. не мога да си спомня последния път, когато се чувствах напълно буден и нащрек. Работя като шофьор и карам около 110 мили на ден. имам редовен режим на сън, обикновено в леглото за 23:00 (не тази вечер хаха) и ставам около 7.45 сутринта. през почивните дни обаче, когато алармата ми не е настроена, мога лесно да спя от 23:00 до 12:00 часа на следващия ден и дори тогава все още се чувствам уморен.
ходя на фитнес и правя много кардио, ям здравословно (салати и т.н.), но все още се чувствам разбит.

аз също имам проблеми с отслабването. с височина само 5 фута, показвам тегло наистина лесно и въпреки че ходя на фитнес вече повече от 2 месеца, не забелязвам значителни промени в тялото си. Все още съм 9 камък 5, все още имам флаб и наистина не се чувствам по-добре да отида.

единственият друг допринасящ фактор, който не би могъл да помогне е, че съм на хапче и съм от 4 години. Не знам дали това кара тялото ми да се придържа към мазнините и ме кара да се чувствам муден през цялото време.

някакви предложения за това какво мога да направя? Смятам да изляза от хапчето за известно време, когато следващата ми опаковка приключи, за да видя дали има някаква разлика. надявам се. Преди бях около 8 камъка, което в идеалния случай е мястото, където искам да бъда сега, тъй като бях добре тонизирана и стройна. в момента просто се чувствам като къс петно.

Не е това, което търсите? Опитвам…

вероятно трябва да е във фитнес наистина.

каква е вашата диета? Изобилие от желязо?

Ядете ли достатъчно? салатите са добре направени, но ако не са балансирани (т.е. всички групи храни), това може да е проблем там.

Работа, където седите наоколо и т.н. ЩЕ накара някой да се чувства уморен/муден, когато съм на лекции, се чувствам по-уморен след цял ден от тях, отколкото правя 12-часова смяна!

Може да сме в състояние да помогнем повече във форума за фитнес, не съм сигурен, но какъв вид неща ядете освен салати? Ако ядете малко глупости, тогава храносмилателната ви система може да бъде този термин „бавен“, който хората изглежда харесват. Може би яденето на повече фибри, пиенето на много вода трябва малко да изчисти тялото ви и да се надяваме да се почувствате малко по-добре?

Ядете ли много захар и храни с висок ГИ? Те могат да объркат нивата на захарта ви и да причинят умора. Пълнозърнестите въглехидрати и т.н. са по-добри за поддържане на кръвната захар. Не съм сигурен дали това е проблем, тъй като казвате, че винаги сте уморени, но трябва да опитате.

Работата ви вероятно не помага, седенето е уморително, когато трябва да се концентрирате (шофиране). Можете ли да опитате да запазите активност, докато го правите (безопасно)? Пеене? Винаги танцувам в колата си
Тук звуча нелепо, просто се опитвам да измисля неща, които да ви държат нащрек!

(Оригинална публикация от тиква7)
Бил съм на лекар за това, но той просто казва, че това е моята работа.

аз съм на 20, жена и винаги се чувствам уморена. не мога да си спомня последния път, когато се чувствах напълно буден и нащрек. Работя като шофьор и карам около 110 мили на ден. имам редовен режим на сън, обикновено в леглото за 23:00 (не тази вечер хаха) и ставам около 7.45 сутринта. през почивните дни обаче, когато алармата ми не е настроена, мога лесно да спя от 23:00 до 12:00 часа на следващия ден и дори тогава все още се чувствам уморен.
ходя на фитнес и правя много кардио, ям здравословно (салати и т.н.), но все още се чувствам разбит.

аз също имам проблеми с отслабването. с височина само 5 фута, показвам тегло наистина лесно и въпреки че ходя на фитнес вече повече от 2 месеца, не забелязвам значителни промени в тялото си. Все още съм 9 камък 5, все още имам флаб и наистина не се чувствам по-добре да отида.

единственият друг допринасящ фактор, който не би могъл да помогне е, че съм на хапче и съм от 4 години. Не знам дали това кара тялото ми да се придържа към мазнините и ме кара да се чувствам муден през цялото време.

някакви предложения за това какво мога да направя? Смятам да изляза от хапчето за известно време, когато следващата ми опаковка приключи, за да видя дали има някаква разлика. надявам се. Преди бях около 8 камъка, което в идеалния случай е мястото, където искам да бъда сега, тъй като бях добре тонизирана и стройна. в момента просто се чувствам като къс петно.

това може да е вашата щитовидна жлеза - хипотиреоидизмът може да причини умора и наддаване на тегло
погледнете този уебсайт http://www.btf-thyroid.org/> за щитовидната жлеза> признаци и симптоми> хипотиреоидизъм
ако мислите, че може да е това, тогава уговорете среща с Вашия лекар, кажете им какви са Вашите симптоми и споменете, че мислите, че това може да е хипотиреоидизъм - настоявайте за кръвен тест на щитовидната жлеза
надявам се това да е полезно и не сте го разбрали

също само да спомена, че ще имате само някои от симптомите, не всички, наддаването на тегло и умората са много основни