отслабване

Наскоро се присъединих към Slimming World и тъкмо се справям с плана, терминологията и храните, които трябва да ям. Обичам, че това не е диета, а просто промяна в начина на хранене и готвене. Това ви кара да мислите за храните, които влагате в тялото си, без да броите калории.

Аз съм само през първата си седмица и направих първия си магазин за храни, така че това са безплатните храни за отслабване, които можете да добавите към списъка си за пазаруване, за да започнете правилния старт.

СВЕЖА ХРАНА

Яйца - приготвени така или иначе, стига да няма мазнини или олио, Fry Light е вашият най-добър приятел
Безмаслени кисели млека - макар че не са марки, които не са синхронизирани, за мен това е безплатно Muller Light, или версията ALDI също е Fab.
Много зеленчуци
Много плодове
Варено и прясно месо - уверете се, че цялата мазнина и кожата са премахнати и не се добавя масло. Започнах да купувам нашата от Muscle Food и да я замразявам, всичко е супер постно и страхотна цена за пълнене на фризера. Използвайте моя код, за да получите безплатно с вашата поръчка.

ЗАМРАЗЕНИ ХРАНИ

Замразено зеленчук - хващам торба със смесен зеленчук и отделна торба със зелен фасул
Продукти от Quorn - Очевидно за вегетарианците, но тъй като се готви от замразено, е чудесно за бърз обяд, ако сте у дома през деня
Риба и морски дарове - сьомга, скариди, морски дарове и т.н. са винаги в нашия списък за пазаруване

КОНСЕРВИРАНА ХРАНА

Печен боб
Кашав грах
Консервирани домати
Консервирана риба - риба тон, сьомга, хапчета, сардини и др., Но не в масло
Смесен боб

ПАНТРИ СКЛАПИ

Обикновени тестени изделия (сушени)
Обикновен ориз
Обикновен кус кус
Обикновена юфка (сушена)
Нискокалоричен спрей за готвене - обожавам Fry Light
Подсладител
Билки и подправки
Сол, черен пипер и оцет
Соев сос
Доматено пюре - такова, което не съдържа масло
Marmite
Запасни саксии или кубчета
Превръзки - винегрет без мазнини, френски или италиански
Напитки - без добавена захар, диетична кола и др

МАРКОВИ ПРОДУКТИ

Някои маркови продукти също не се синхронизират, така че си струва да ги имате в кухненските си шкафове. За мен това е:

Batchelors Pasta n Sauce - не забравяйте, че всяко използвано мляко трябва да идва от вашата здравословна екстра или трябва да се синхронизира. Следните вкусове са безплатни

  • Пиле и гъби
  • Домат, лук и билка
  • Средиземноморски

Hi-Fi Light барове - те не са строго синхронизирани, те са безплатни, само се използват като здравословен допълнителен избор

Очаквам с нетърпение да науча повече за света за отслабване и различните храни, които мога да избера, когато пазарувам, заедно с много различни рецепти за SW.

Ако ви харесва тази публикация, закачете я за по-късно и споделете с приятелите си

Имайте любопитни думи в дневниците ми за загуба на Slimming World, за да видите как се справям. Не забравяйте да се абонирате за моя канал за още актуализации.

ДРУГИ ОТСЛАБВАЩИ СВЕТОВНИ ПОСТИ, КОИТО МОЖЕТЕ ДА ХАРЕСАТЕ:

Свободни храни за отслабване, които да добавите към списъка си за пазаруване