Днес има толкова много различни диети за отслабване, че да изберете някоя е изключително трудно.

енциклопедия

В края на краищата тя трябва да бъде не само ефективна, но все пак желана и лесна, без да изисква допълнителни разходи от страна на вашите финанси и със сила на волята. Става въпрос за вида диета, която казваме днес млечна диета за отслабване.

Плюсове и минуси на млечната диета за отслабване

Всеки започва запознанството си с храната с мляко. За млечните продукти сме свикнали, така че дори не си помисляйте как са варирали. Мляко, сирене, заквасена сметана, кефир, кисело мляко, ферментирало печено мляко, масло, сирене, сметана, кисело мляко ...

Можете да изброите дълго време. Именно поради това разнообразие млечна диета, за да отслабнете лесно се понася от други.

Полезните свойства на млякото повтаряме от детството. С млякото проникват в нашето тяло такива аминокиселини, които не се получават в друго.

Също така, млякото съдържа малко мазнини и японска диета за отслабване, водоразтворими витамини и, разбира се, калций. Диетата за млечни продукти е вид зеленчукови диети.

Диетолозите смятат, че храносмилането се подобрява, когато млечната диета. Това твърдение се основава на факта, че за разлика от други диети, при които в тялото ни липсват много важни витамини и микроелементи, млякото обратно увеличава тяхната концентрация в кръвта и в целия организъм.

Каква е същността на диетата върху млечните продукти

Така че, разказвайки ви за всички предимства на диетата, отидете на себе си. Трябва да се отбележи, че млечната диета е разделена на два вида - моно и щадяща. В тази статия ще научите същността на едното и другото.

Първо, нека да поговорим за най-трудния, но и повече план за млечна диета за отслабване. Млечната монодиета обикновено се изчислява за 5-7 дни. По-дълго не може да седне на него, t. Да се. Много е трудно за тялото. По този начин се допуска само млечна диета.

Без млечни продукти. Пийте може да бъде от 8 сутринта до 8 вечерта. В съответствие с индикативния график, изложен по-долу, ще можете да постигнете максимален ефект.

Отстъпление: не знаете как да броите калорични храни - следвайте връзката и четете

Инструкции за постигане на желания резултат

1. За първия ден от млечно-зеленчуковата диета е позволено да се пие по една чаша приблизително на всеки 2 часа. Колко метода за отслабване през първия ден от този метод са най-трудните план за диета с мляко и банан за отслабване.

2. През следващите дни трябва да намалите времето между дозите мляко, стига да достигнете 30 минути. По този начин, на втория ден трябва да пиете чаша на всеки час и половина, на третия - на всеки час, а в дните, разрешени да пиете мляко на всеки половин час.

3. Излизане от трудна диета, за да внимателно и постепенно. В първите дни след диетата все още се пие мляко, но увеличете интервалите между употребата му. Можете също да въведете в диетата зеленчуци, плодове. Постепенно можете да преминете към зърнени храни и месо. Курсът продължава 5 дни.

Сега идва лесният вариант на млечната диета. Той е специално проектиран за тези, които не могат да понасят монодиетата или просто не обичат млякото. В тази версия той замени практически всички млечни продукти.

Менюто ви за деня е следното: сутрин чаша кисело мляко, кисело мляко или чай с млечна диета за отслабване (чай, разбира се, без захар); няколко часа, можете да ядете извара; обяд разрешен гювеч с извара или лека салата със заквасена сметана или кисело мляко; за вечеря също можете да пиете чай с мляко, кефир, кисело мляко или ферментирало печено мляко.

Тази техника се прехвърля много по-лесно благодарение на редуването на продукти. Но оставете това също е предпазливо.

Ако ви е трудно, дори и при щадна диета, тя може да бъде добавена към плодовата диета. Но те в никакъв случай не трябва да са кисели! Без лимони, портокали, плодове киви и други подобни. Сладки ябълки, круши, праскови, сливи - това е позволено.

В края на статията трябва да се добави, че тази техника не е подходяща за тези, които имат непоносимост към лактоза, както и хора, страдащи от язва, гастрит и други подобни заболявания.

Е, това е всичко, което си струва да знаете за този прост метод за отслабване е диетата за млечни продукти. Благодарение на нея тази седмица спадна от 3 на 7 кг. По-долу можете да видите резултатите на хората, които са използвали млечната диета за отслабване.