Най-приятелският гигант, когото някога ще срещнете.

модел

Модел на корицата на Men’s Health Оливие Рихтерс прави всичко: той е предприемач, актьор и културист. „Холандският гигант“ е висок 2,18 м и тежи около 150 кг, но въпреки това смята, че има място за подобрение.

"За да запазя мускулната си маса, трябва да ям 450 грама протеин на ден."

Откакто Оливие беше „малко“ момче, той знае какво означава да си голям. Той не се побира в кувьоза, когато беше бебе и вече беше висок над 2 метра, когато беше само на четиринадесет години. Той ни казва, че никога не е бил тормозен, но все пак не е било лесно да бъдеш негов ръст. Може да не го беше показал, но му отне доста време, за да спре да бъде несигурен. „Почувствах се като Гуфи: висок, стройен, мършав, малко като ходещ скелет“, казва Рихтерс. "Чувството ми така ме направи тиха и интровертна."

Времената се промениха за него, когато спря да расте на деветнадесет години. Може да не е пораснал повече, но тогава все пак тежеше само 80 килограма. „Напълних лицето си с всичко, което намерих. В началото само напълнях. Не знаех нищо за храненето или за това какво е необходимо на тялото ми да расте “, казва Рихтерс. „Ходих на фитнес за първи път в живота си и за две години качих 20 килограма. Третата година стигнах до някакво плато, където вече не спечелих. Вашето тяло свиква с промените, така че трябва да го шокирате, за да можете да промените нещо. Разгледах начина на живот на културистите онлайн и това ми помогна да кача още 50 килограма през следващите пет години. В момента тежа 150 килограма. Теглото е наред, но когато се погледна в огледалото, виждам много неща, които все още се нуждаят от подобрение. "

За да спечелите и задържите толкова много мускулна маса, са необходими дисциплина и строга диета. Холандският гигант яде седем хранения на ден, в предварително определени часове. Като цяло тези ястия се добавят до огромните 6400 калории, от които 450 грама са протеини. Дори настройва алармата си в три часа на нощта, само за да изяде седмото си хранене за деня. „Мисля, че този живот не е възможен за нормалните хора“, признава Оливие.

Взимам много дисциплина, не всеки може да тежи 150 килограма и да изглежда така, както Оливие. Най-новата Men’s Health NL ни показва колко голям е всъщност Холандският гигант, когато той и „нормален“ модел са събрани за фотосесия. Любопитни ли сте да видите как изглежда това и какво яде Оливие всеки ден? Вижте документалния ни филм „Един ден от живота на холандския гигант“.