Ето ни отново, с друга статия за най-доброто родителство. Чувствам, че този е голям!

В професионалния си живот през годините съм чувал много родители да ми казват „детето ми яде само хляб“ или нещо подобно. Това може да е истински проблем за родителите, когато имат дете, което в голяма степен изисква само малкото храни, които харесват.

дете

В тази статия се надяваме да предложим на тези родители светлина в края на тунела.

И така, накратко, какво можете да направите, ако детето ви яде само хляб (или няколко избрани от любимите си храни)? Първата стъпка е да ги преминете от бял хляб към пълнозърнест. Можете също така да ги включите в процеса на приготвяне на храната, която ядат. Не давайте на хранителните им капризи. Вие сте възрастният тук и трябва да ги напътствате какво да ядат (дори ако в началото е трудно).

Преди да се потопим по-дълбоко в тази тема, искам да дам общ съвет. Обикновено колкото по-рано започнем със съветите в тази статия, толкова по-добре. По-голямото дете вероятно вече ще има вкоренени навици и ще отнеме повече време или ще бъде по-трудно да се промени. Много по-добре е, ако можете да отгледате дете от най-ранна възраст, оценявайки по-голямо разнообразие от храни.

Другото нещо в тази ситуация е, че може да е трудно да промените навиците на детето си. Отначало това може да е бавен процес и да изразходва много от вашето време и усилия. В тези моменти помислете за здравето на детето си. Ако ядат само хляб, вероятно това ще се отрази на здравето им. Това трябва да е един от основните приоритети за вашето дете, така че ще си струва потенциалната болка в началото!

Съдържание

Защо детето ми ще яде само хляб?

Може да е доста често за малките деца да гравитират към храни, богати на въглехидрати. Някои изследвания предполагат, че децата могат да се наслаждават особено на хляба, тъй като той е безопасна енергия за тях. Той е сладък и има подобни характеристики като кърмата. Често това е само фаза и детето трябва да израства от тази любов към хляба.

Хлябът е проста и донякъде скучна храна. Това може да се превърне в комфортна храна за деца, които понякога не искат да бъдат изгаряни с много различни вкусове, които не знаят!

Като цяло хлябът и въглехидратите като цяло са често предпочитани за малките деца. Отидете да поговорите с някой от вашите приятели родители и вероятно ще намерите много други деца, които се радват да ядат хляб. Проблемът е, че сте стигнали до дете, което яде само хляб.

Какво е възможното въздействие само на яденето на хляб?

Ще започна с това, че не съм диетолог и това по никакъв начин не е професионален хранителен съвет. Ако се притеснявате от този проблем, потърсете квалифициран диетолог.

Изненадващо, но само яденето на въглехидрати всъщност не е толкова лошо, колкото си мислите за децата. Той предлага много гориво за вашето растящо дете.

Когато обаче стесните това до хляб, детето ви ще пропусне други основни хранителни вещества. Прекомерното ядене на хляб заема ценно недвижимо имущество в стомаха на вашето дете, което може да бъде изпълнено с по-здравословни и богати на хранителни вещества алтернативи.

Ситуацията се влошава, ако детето ви яде само бял хляб, който е по-калорична и по-малко питателна форма на хляб. Той буквално ще лети през храносмилателната система на вашето дете с малко дадена хранителна стойност.

За растящото дете трябва да получите по-голямо разнообразие от хранителни вещества в тях. Започнете с по-здравословни видове хляб и продължете от там.

Този уебсайт на правителството на Обединеното кралство съдържа няколко отлични общи съвета за здравословно хранене и деца.

Как мога да насърча детето си да яде различна храна?

Остави този бял хляб!

Първата стъпка трябва да бъде поне да преместите детето си от обикновен бял хляб, към по-пълноценен кафяв и пълнозърнест хляб. Тогава поне могат да ядат хляб, който има по-голяма хранителна стойност.

Пълнозърнестият хляб е по-малко обработен вид хляб и следователно по-здравословна форма на въглехидрати за начало!

Също така започва да въвежда такива неща като фибри в диетата на вашето дете, както и други полезни неща като витамини от група В и желязо!

Повярвайте ми, ако имате дете, пристрастено към хляба, получаването им върху кафяв хляб ще бъде добра първа стъпка.

В допълнение към това, не забравяйте да купите пресен хляб от пекарна. Това е така, защото някои фабрично произведени хлябове могат да бъдат опаковани с нежелани консерванти, за да увеличат срока му на годност. Не е най-доброто нещо, за да се храни често дете!

Не давайте на детето си избор

В нашия съвременен свят в супермаркета можете да закупите всички видове екзотични и готови храни. Имаме достъп до най-голямото разнообразие от храни, което обикновеният човек някога е имал!

Проблемът с това е, че много родители дават на децата си твърде голям избор по време на хранене.

Виждал съм толкова много родители да пляскат около децата си по това време. Поставянето на нещо пред тях, установяването на детето им не го харесва и след това направете нещо друго, което поиска.

Учите детето си, че те са „царете и кралиците“ на времето за хранене. Че могат да изискват каквато храна искат и тя ще бъде сервирана.

В краткосрочен план изглежда като лесен вариант да се поддадете на това, което детето ви иска да яде, тъй като ще бъде по-бързо и ще го накарате да се храни. Това обаче ще донесе болка само в дългосрочен план.

Трябва да започнете да си връщате контрола върху това, което детето ви яде по време на хранене.

Все още можете да им предложите избор, когато ви е удобно, но дайте само две ясни опции. И не променяйте тези опции по молба на вашето дете.

Ако има определена храна, която вашето дете харесва, можете да се съгласите да я приготвите за бъдещо хранене. Но не нарязвайте и променяйте плановете си за хранене по прищявка на вашето дете.

Останете силни и останете твърди. Ако отстъпите, показвате на детето си, че с известно заяждане ще получи това, което иска.

Обяснете на детето си защо не може да яде само хляб и го помолете да яде по-здравословни алтернативи.

Това ще бъде трудно за дете, което вече е свикнало да получава това, което иска, но се придържайте към курса и ще видите подобрения. Да, понякога те могат да гладуват, но в дългосрочен план ще имат голяма полза.

Бих започнал това бавно. Не се опитвайте да преминете от бял хляб направо към чинии с броколи, например!

Започнете с кафяв хляб, след това сандвичи със здравословни пълнежи (или може би пица със здравословни заливки). Постепенно изграждайте по-здравословната храна от там.

Можете също да използвате хляб като награда в края на храненето, след като детето ви е изяло успешно другите по-здравословни възможности.

Ако в резултат на този нов план за хранене детето ви измине периоди от време, без да се храни. Опитайте се да компенсирате това леко, като им давате хранителни напитки като мляко.

Направете готвенето забавно!

Обикновено откривам, че като включи дете в процеса на готвене, е по-вероятно да яде храната, която е помогнал да приготви.

Можете да започнете с приготвянето на ястия на основата на хляб и бавно да въведете други видове храни в сместа.

Ще бъдете изненадани какво придирчиво дете може да започне да яде, ако е участвало в процеса на готвене. Може да не се случи веднага, но се придържайте към него!

Модел е здрав ядец!

Като родител вие сте ролевият модел номер едно на детето! Те ще се вгледат в теб и ще искат да копират това, което те виждат да правиш. Поради това трябва да покажете на детето си, че ядете разнообразни храни. Говорете с тях за ползите от здравословната храна и защо я ядете!

Можете да кажете на детето си типичната линия „яденето на по-здравословна храна ще ви помогне да пораснете големи като мен“, за да ги мотивирате поне да опитат храната.

Оставете белия хляб!

Благодарим ви, че прочетохте нашата статия тук в Best Case Parenting. Искрено се надяваме, че ще трябва да се притеснявате по-малко за този проблем „детето ми яде само хляб“. Може да ви е трудно да видите детето си разстроено или да не се храни, но се придържайте към него.

Здравните ползи за вашето дете ще струват там тегло в злато!

Ако сте родител, който е преживял придирчиво дете или дете, което ще яде само хляб, ще се радваме да чуем всичко за него в раздела за коментари по-долу. Освен това, ако имате свои собствени идеи за стратегии, които други да използват, които са работили за вас.