Цялото съдържание на PhentermineDoctors се преглежда или проверява от регистрирани здравни специалисти, за да се гарантира, че то е възможно най-точно.

Имаме стриктни указания за източници и имаме връзка само с други уважавани медийни сайтове, образователни институции и, когато е възможно, рецензирани проучвания.

Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или по друг начин е съмнително, моля, свържете се с нас чрез формуляра за обратна връзка на тази страница.

горчив

Наднорменото тегло не е свързано само с по-голям размер на роклята и външния вид на човека, въпреки че това са двете най-чести причини, поради които хората първо решават да отслабнат. Наднорменото тегло или затлъстяването има много общо (или всичко) с вашето здраве и благосъстояние, тъй като увеличава риска от различни заболявания, ракови заболявания и ранна смърт.

Загубата на тегло е напълно възможна с корекции на начина на живот, включващи добре балансирана диета и редовни упражнения. За да подпомогнат загубата на тегло, хората често приемат добавки, съдържащи различни съставки или доставяйки едно отделно съединение. Днес широко използвани за отслабване севиля или горчив портокал, но дали работи?

Прочетете, за да научите повече за севилския портокал за отслабване, потенциалната му ефикасност, безопасност и много други!

Какво е Seville Orange?

Докато името Севиля портокал може да изглежда непознато за много хора, този плод се среща и с други термини като горчив портокал, кисел портокал и портокал с мармалад. Повечето хора го наричат ​​горчив портокал и вероятно и вие също.

Независимо от това как го наричате, това е плод от семейство цитрусови и е роден в Югоизточна Азия, откъдето е бил разпространен по целия свят. Сега диви горчиви портокалови дървета се срещат и във Флорида, Бахамите, Испания и други райони.

Горчивият портокал е универсален, тъй като хората го използват за множество цели, включително за етерични масла, парфюми, като ароматизатор и разтворител и като лекарство. Плодът се използва широко за подпомагане на загуба на тегло. Възможно е да си купите добавки с горчив портокал, но много добавки за отслабване също го съдържат в списъка на съставките.

Как и действа ли горчивият портокал за отслабване?

Знаете ли как някои съставки стават популярни за отслабване и изведнъж ги виждате навсякъде? Севилският портокал е един от тях. Напоследък по-голямата част от хранителните добавки за отслабване съдържат горчив портокал. Хората купуват горчиви портокалови добавки с надеждата, че това ще им помогне да отслабнат. Все още остава въпросът дали плодът е ефективен за отслабване.

Горчивият портокал съдържа активно съединение, наречено р-синефрин, за което се смята, че носи ползи за здравето на този плод, включително загуба на тегло. Доказателствата показват, че горчивият портокал може да бъде полезен агент за отслабване.

Например списанието Current Therapeut Research публикува проучване, което инспектира ефектите на продукта, съдържащ екстракт от горчив портокал, върху телесните мазнини, нивата на липидите, настроението и безопасността при 23 участници с наднормено тегло. Продуктът съдържа комбинация от горчив портокал, жълт кантарион и кофеин.

Всички участници се придържаха към диетата на Американската сърдечна асоциация Step One, която изисква прием на 1800 калории на ден. От субектите също се изисквало да изпълняват програма за упражнения с кръгови тренировки три дни в седмицата.

Резултатите от проучването показват, че субектите са загубили 1,4 кг телесно тегло и 2,9% от телесните мазнини след шестседмично добавяне. В допълнение, участниците са имали значително увеличение на основния метаболизъм (1).

По принцип проучването показа, че горчивият портокал наистина може да помогне на потребителите да отслабнат и да отслабнат. Освен това горчивият портокал ускорява метаболизма на човек, което е жизненоважно за безопасното и ефективно отслабване. Ускоряването на метаболизма е важна стратегия за успешна загуба на тегло и, освен гореспоменатите изследвания, все повече доказателства потвърждават, че горчивият портокал може да го направи.

Например, проучване от International Journal of Medicinal Sciences инспектира ефекта на 50 mg p-синефрин самостоятелно или в комбинация с флавоноиди при 40 участници. Откритията им показват, че продуктът увеличава метаболизма в покой с 6,9%. Следователно учените стигнаха до заключението, че активното съединение от горчив портокал наистина може да ускори метаболизма (2).

Въпреки че са проведени различни проучвания за влиянието на севилския портокал върху управлението на теглото, са необходими много повече изследвания, за да се оценят пълните му ефекти. Около 35% от участниците в настоящите проучвания са използвали горчив портокал в комбинация с кофеин или някои други съставки.

Като се има предвид това, наличните изследвания по този въпрос потвърждават потенциала за отслабване на горчив портокал чрез ускорен метаболизъм и увеличен разход на енергия. Благодарение на p-synephrine, портокалите в Севиля ви помагат да загубите повече калории, отколкото консумирате, като по този начин подпомагат загубата на тегло и ви позволяват да го предпазвате (3).

По-добро изпълнение на упражненията

Физическата активност е ключов компонент на здравословния начин на живот и успешното отслабване. Понякога забравяме за важността на упражненията, поради което в днешно време повечето хора са неактивни и имат заседнал начин на живот. Без редовна физическа активност имаме повишен риск от наддаване на тегло, артрит и много други проблеми.

Дори сега, докато търсите практичен начин за отслабване, пак трябва да упражнявате. Важно е обаче също така да се уверите, че извличате максимума от редовните си тренировки.

Това, което прави горчивия портокал огромен потенциал за отслабване, е, че може да подобри ефективността на упражненията. Едно проучване установи, че добавките с активно съединение, намерено в севилския портокал, имат невероятния потенциал да повишат ефективността на упражненията по време на тренировка за устойчивост (4) Редовният прием на умерената доза горчив портокал може да направи тренировките ви много по-плодотворни. Излишно е да споменавам, че това допълнително подкрепя усилията за отслабване.

Управление на диабета

Диабетът се нарича „безшумен убиец“, тъй като обикновено не предизвиква някои признаци и симптоми, поне в началото. Всъщност милиони хора имат диабет, без дори да го осъзнават. Това е страшно! Диабетът може да доведе до много други усложнения, включително сърдечно-съдови заболявания.

Наднорменото тегло значително увеличава риска от диабет, докато загубата на тегло води до значително намаляване на вероятността да развиете това състояние (5). Горчивият портокал има потенциала да подпомогне управлението на диабета чрез понижаване на нивата на кръвната захар (6). Въпреки че са необходими повече изследвания за лечение на диабет с горчив портокал, това е важна полза за хората с наднормено тегло. Наднорменото тегло или затлъстяването и диабетът обикновено вървят ръка за ръка.

Управлението на теглото може да ви помогне да управлявате или предотвратявате диабет. По същия начин управлението на диабета може да улесни загубата на тегло. Всичко е свързано, както можете да видите. Това също показва, че портокалът от Севиля има както преки, така и косвени ефекти.

Други ползи за здравето на горчив портокал

Когато се обсъждат ползите от севилския портокал за отслабване, е невъзможно да не се споменат други употреби на този цитрусов плод. Използването на горчив портокал е свързано със следните ползи за здравето:

  • Намалено лошо храносмилане
  • Намалена нервност преди операция
  • Управление на алергии
  • Профилактика на рака
  • Ефективно управление на синдрома на хроничната умора
  • Облекчаване на главоболието
  • Управление на подуване на очите
  • Лечение на настинки
  • Управление на чревни газове и язви
  • Справяне с проблеми с черния дроб и жлъчния мехур
  • Лекува леки проблеми със съня като безсъние
  • Управление на назалната конгестия
  • Облекчава нервната и мускулната болка
  • Регулиране на холестерола
  • Стимулира сърдечната функция и притока на кръв

Важно е да се спомене, че въпреки че има някои изследвания за горчивия портокал, този плод все още е недостатъчно проучен. Това може да създаде неразбиране и объркване относно плодовете и добавките, които го съдържат. Акцентът е върху провеждането на повече изследвания за този плод, неговите ползи за здравето и предимно ефектите върху загубата на тегло. Като се има предвид, че определено е добро, че горчивият портокал има потенциала да подобри различни аспекти на вашето здраве.

Каква е дозировката за отслабване?

Извличането на максимума от горчив портокал за отслабване зависи от дозировката и дали се придържате към нея или не. За съжаление, плодовете не са проучени достатъчно, за да се определи определена доза, която може да се счита за оптимална за отслабване. Повечето изследвания за този плод се въртят по-скоро около неговата безопасност и ефикасност, отколкото най-удобната доза. Следователно препоръчителната доза може да варира при различните марки добавки.

Разумна загуба на тегло може да бъде постигната с 32 mg p-синефрин на ден. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се придържате към дозата, препоръчана от Вашия лекар или производител на продукта, който използвате. Избягвайте да увеличавате или намалявате дозата сами.

Има ли странични ефекти от горчив портокал?

Всичко, което използваме, независимо дали лекарството се отпуска с рецепта или лекарства без рецепта или хранителна добавка, носи определен риск от странични ефекти. Разбира се, това не означава автоматично, че неблагоприятни причини непременно ще се случат. Въпреки че се смята за вероятно безопасен, севилският портокал може да причини някои сериозни странични ефекти.

Виждате ли, този плод съдържа р-синефрин, който освен че е отговорен за повечето от своите ползи за здравето, може да причини и здравословни проблеми. P-синефринът е подобен на растителната добавка ефедра, която е забранена от FDA поради своя потенциал да ускори сърдечната честота и да повиши кръвното налягане (7).

Според Националния център за допълнително и интегративно здраве някои хора, които са използвали горчив портокал самостоятелно или в комбинация с кофеин, са преживели инсулт и инфаркт (8). Горчивият портокал може също да увеличи риска от припадък и да предизвика нежелани реакции като главоболие, мигрена, клъстерни главоболия, чувствителност към слънце, наред с други.

Тъй като севилският портокал може да доведе до някои сериозни странични ефекти, полезно е да се консултирате с Вашия лекар, преди дори да започнете да използвате продукти, съдържащи го. В същото време трябва да се придържате към правилната доза. Рискът от нежелани реакции се увеличава, ако приемете по-висока доза от препоръчаната.

Взаимодействия с други лекарства

Ако приемате лекарства за лечение на някакъв здравословен проблем, трябва да бъдете особено внимателни. Горчивият портокал взаимодейства с някои лекарства, като:

  • Лекарства за депресия - портокалът в Севиля съдържа химикали, които стимулират организма и антидепресантите могат да повишат концентрацията им. Това води до симптоми като ускорен сърдечен ритъм, припадъци, нервност, хипертония и нервност
  • Мидазолам - тялото разгражда мидазолам, за да го елиминира, но севилският оранжев може да намали скоростта, с която тялото разгражда мидазолам
  • Кофеин - както горчивият портокал, така и кофеинът са стимуланти, което означава, че те могат да усилят ефектите един на друг и потенциално да доведат до инсулт и инфаркт
  • Други лекарства включват лекарства, които се променят от черния дроб, лекарства, които причиняват неравномерен сърдечен ритъм и други

В случай, че обмисляте да използвате портокал от Севиля за отслабване, от решаващо значение е да информирате Вашия лекар и да видите какво ще Ви кажат за безопасността и лекарствените взаимодействия.

Кой не трябва да използва горчив портокал?

Не всяко лекарство или съставка е подходящо за всеки. Някои хора трябва да бъдат по-внимателни, преди да приемат горчив портокал, за да избегнат потенциални странични ефекти. В идеалния случай не трябва да използвате горчив портокал, ако сте бременна или кърмите. Докато севилският портокал вероятно е безопасен, когато се използва в количества, открити в храната, това не е най-безопасният вариант за приемане, когато става въпрос за лечебни количества.

По принцип, ако сте бременна, можете да се възползвате от плодове, но не и от добавки, хапчета и други продукти, съдържащи горчив портокал. Хората с глаукома, високо кръвно налягане и неравномерен сърдечен ритъм не трябва да използват продукти от горчив портокал, преди да се консултират с техния лекар.

Имайте предвид, че трябва да спрете приема на горчив портокал около две седмици преди операцията. Стимулиращите ефекти на горчив портокал могат да попречат на операцията поради по-високо кръвно налягане и ускорен сърдечен ритъм.

Заключение

Горчивият портокал е популярна съставка за отслабване и въпреки че доказателствата потвърждават неговия потенциал, са необходими повече изследвания, за да се провери неговата безопасност и ефикасност. Винаги се придържайте към препоръчителната доза и не забравяйте да информирате Вашия лекар за дозите, другите лекарства, които приемате, и друга подходяща информация.