Киселинният рефлукс е често срещано здравословно състояние, което може да предизвика усещане за парене, известно като киселини.

мога

Може да сте усетили това парене след ядене на определена храна. Тези храни са известни като задействащи храни и те могат да варират от човек на човек.

Захарта сама по себе си не предизвиква киселинен рефлукс, макар че често се среща в задействащи храни и напитки. Ето какво трябва да знаете за рефлукса на захар и киселина.

Мога ли да ям захар, ако имам киселинен рефлукс?

Консумирането на захар в малки количества и без добавени задействащи съставки обикновено няма да повлияе на киселинния ви рефлукс. Например чистият мед, конфитюри и кленов сироп обикновено няма да предизвикат вашите симптоми.

Захарта, открита в задействането на храни или в комбинация със задействащи съставки, може да доведе до поява на симптоми.

Поради това трябва да ограничите или избягвате:

  • шоколад
  • мента
  • цитрусови плодове
  • Вредни храни
  • кофеинови напитки, като кафе и чай

Вашата диета може да играе огромен фактор както за задействане, така и за предотвратяване на киселинен рефлукс. Проучване от 2014 г. съобщава, че хората с киселинен рефлукс съзнателно ядат задействащи храни по-често, отколкото хора без киселинен рефлукс. Изследователите стигнаха до заключението, че промяната на вашата диета предоставя чудесна възможност за лечение на киселинен рефлукс без лекарства.

Контролирането на теглото ви също може да окаже влияние. Проучване по клинична гастроентерология и хепатология прегледа няколко проучвания за киселинен рефлукс и установи, че загубата на тегло намалява симптомите на киселинен рефлукс.

Ограничаването на приема на захар може да ви помогне да поддържате здравословно тегло. Добавените захари обикновено увеличават общия брой калории на даден артикул. Захарта не трябва да съставлява повече от 10 процента от дневните ви калории, според Диетичните насоки за американците 2015-2020.

Ако смятате, че захарта влияе върху симптомите на киселинен рефлукс, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Те могат да ви помолят да си водите дневник за храна. В дневника ще отбележите какво ядете и дали имате някакви симптоми след това. Това може да помогне на Вас и Вашия лекар да определите дали симптомите Ви са причинени от захарта или други храни.

Ако искате да намалите приема на захар, помислете за използването на заместители на захарта при готвене или печене. Много изкуствени подсладители добавят малко или никакви калории към вашата храна, като същевременно осигуряват допълнителна сладост.

Популярните изкуствени подсладители включват:

  • Спленда
  • Sweet’N Low
  • Равен

Можете също да използвате заместител на храната, като мед или натурален ябълков сос, вместо трапезна захар. Това може да придаде на рецептата ви сладостта, от която се нуждае, без лошите хранителни странични ефекти.

Ако имате киселинен рефлукс, има възможности за лечение на вашите симптоми. В зависимост от вашите индивидуални нужди, може да успеете да намерите облекчение чрез корекции на начина на живот или лекарства.

Ако смятате, че захарта може да повлияе на симптомите Ви, помислете:

  • водене на хранителен дневник, за да проследите какво ядете и как реагира тялото ви
  • въвеждане на заместители на захарта във вашата диета
  • премахване на захарта от вашата диета напълно

Говорете с Вашия лекар, ако сте загрижени за постоянните симптоми на киселинен рефлукс. Вашият лекар може да направи преглед на вашата диета и да ви помогне да идентифицирате отключващите храни. Ако е необходимо, те могат да работят с вас, за да създадат план за хранене и управление на теглото.

  • Статии на интереси
  • OPA дихателни упражнения за изчистване на секрети
  • OPA дихателни упражнения за разширяване на белите дробове
  • OPA Управление на задуха
  • OPA Дъмпинг синдром и проблеми с храносмилането след операция
  • Дъмпинг синдром на OPA след хирургия на горната част на стомашно-чревния тракт
  • Хранителен дневник на OPA
  • Речник на OPA на съответната медицинска терминология
  • OPA Хранителни и храносмилателни проблеми
  • Ръководство за OPA - след операцията
  • OPA релаксация
  • OPA упражнения за раменете и позата
  • Съвети за сън на OPA
  • OPA Вкус, хранене, диета и рецепти
  • Радар ключ
  • Признаци и симптоми на рак на хранопровода от Cancer Research UK
  • Психология на рака
  • Хранене - полезна информация
  • Това е точно това, което всъщност означават 4-те етапа на рака
  • Какво е умора?
  • Рак: Общият антибиотик може да засили имунната система
  • Диетични съвети за пациенти с дъмпинг синдром след операция на езофаго-стомаха
  • Защо оцелелите от рак на хранопровода трябва да се научат да ядат отново
  • Възможна чревно-мозъчна връзка с „химио мозък“
  • През моите очи: Преживяването на рак два пъти
  • Малък чревен бактериален свръхрастеж (SIBO) - причини, симптоми и хранителни интервенции
  • Кои са най-добрите храни за консумация на енергия?
  • Каква е разликата между CT и MRI сканиране?
  • 15 високо протеинови смутита, които ще ви заситят в продължение на часове
  • Шест прости диетични ощипвания, които да направите днес
  • Начини да направите упражненията по-приятни
  • Всичко за езофагеалните стентове
  • Блуждаещият нерв може да носи серотонин по оста на червата и мозъка
  • Ерадикационна терапия с Helicobacter pylori за предотвратяване на рак на стомаха: систематичен преглед и мета-анализи
  • ГОРД: Могат ли някои лекарства да увеличат тежестта?
  • Могат ли лекарствата срещу киселини да доведат до дефицит на витамин В-12?
  • Какво да знаете за диафрагмалното дишане
  • Диета при киселинен рефлукс: 10 идеи за хранене, за да отслабнете
  • Имате лоши киселини? Направете тези промени
  • Какво да знаете за анастомозата
  • Симптоми на рак на стомаха (стомаха)
  • Всичко, което трябва да знаете за варикозите на хранопровода
  • Оцеляване през празниците: 12 съвета за скърбящите
  • Как наднорменото тегло унищожава долния езофагеален сфинктер (и стимулира симптомите на ГЕРБ)
  • Ползите от пробиотиците: Използването на добри бактерии за по-добро здраве
  • Как да си набавите плодовете и зеленчуците, от които се нуждаете, без да пробивате бюджета
  • ГОРД: Дали щетите са обратими?
  • Мога ли да ям захар, ако имам киселинен рефлукс?
  • Трябва ли да посетя лекар за кашлицата ми?
  • Как да спрем да повръщаме след пиене на алкохол
  • Съвети за управление на нощни киселини
  • Киселинен рефлукс/GORD
  • Видове езофагит
  • Защо мъжете на средна възраст НИКОГА не трябва да отхвърлят киселини
  • Как да облекчим киселинния рефлукс с повдигнато легло
  • Симптоми на киселинен рефлукс: Как да се отървем от киселини ЕСТЕСТВЕНО
  • Какви са ползите от корен от бяла ружа?
  • Киселини и киселинен рефлукс
  • Разбиране на показанията на кръвното налягане
  • Видове кашлица: Какво означават те?
  • Какво да кажа на някой, който скърби?
  • Хиатална херния болка и киселинен рефлукс
  • ГОРД, рак на хранопровода и хранопровода на Барет
  • Каква е връзката между млечния и киселинния рефлукс?
  • Лекарства срещу киселини и дефицит на B-12
  • Ефективност на увеличаване на магнитния сфинктер при пациенти с големи хиатални хернии
  • Лапароскопски магнитен сфинктер.
  • Дори „мъртъв“, този пробиотик може да бъде ефективен срещу възпаление
  • Тези храни помагат за понижаване на холестерола
  • Работа след рак: какви са възможностите и как работодателите могат да помогнат?
  • Защо грейпфрутът е полезен за вас?
  • 11 храни, които са лесни за смилане
  • Изгаряне на гърлото: 7 причини и как да ги лекувате
  • Хранене по време на лечение на рак
  • Какво може да причини болка в стомаха при дишане?
  • Какво може да причини избиване на стомаха?
  • Четири изненадващи причини за киселини
  • Бебешки рефлукс
  • Какво е киселини и какви лечения са безопасни и ефективни?
  • Живот с киселинен рефлукс
  • Косопад (алопеция) и лечение на рак
  • Какво е водна надутост?
  • Какво трябва да знаете за рака на хранопровода
  • Кръвният тест може да открие 50 различни вида рак
  • 6 Хранене на навици и храни, които отслабват имунната ви система
  • Ситуационна депресия или клинична депресия?
  • Запознайте се с „психобиома“: чревните бактерии, които могат да променят начина, по който мислите, чувствате и действате
  • Куркума за киселинен рефлукс: работи ли?
  • Може ли стресът да причини рак? Ето предупреждение от експерти
  • 8 причини зад вашата тревожност и депресия
  • Артерия срещу вена
  • Гастроентеролози: Какво да знаете
  • Най-добрата страна за спане за храносмилане и други ползи
  • Какво трябва да знам за хранопровода на Барет и риска от рак на хранопровода?
  • Слабата на салата за вашата диета с киселинен рефлукс
  • Какви видове лекарства за киселинен рефлукс са на разположение?
  • Получаването на здраве започва с промяна на начина ви на мислене
  • Кръвният тест открива често срещаните видове рак 4 години преди настоящите скринингови методи
  • 7 здравословни суапа за храни, които причиняват киселини
  • Какво да знаете за калориите и телесните мазнини
  • Колко калории изгаряте с ходене?
  • Може ли тази хранителна добавка да обърне нашите чревни бактерии срещу нас?
  • Съвети за неконтролируеми симптоми на ГЕРБ и LPR: Какви са някои лечения с киселинен рефлукс?
  • Кои са най-добрите храни за борба със стареенето?
  • Как да се излекува киселини? Четири бързи корекции и дългосрочни препоръки
  • Как да се оплача пред NHS
  • Природата на виртуалната реалност повишава позитивното настроение
  • Как да започнем да ходим за отслабване (дори когато имате 50 килограма за сваляне)
  • Страдащи от ГОРД: вземете този списък за пазаруване със себе си в хранителния магазин
  • Какви са ползите от пиенето на чай от джинджифил?
  • Как да се излекува киселини? Четири бързи корекции и дългосрочни препоръки
  • Повишаване на теглото по-късно в живота, свързано с повишен риск от рак на хранопровода
  • Бучка в гърлото: ларингофарингеален рефлукс
  • 13 растителни храни за повишаване на имунната ви система и борба с болестите
  • Рефлукс и природни средства: Алое Вера и мед от манука
  • Какво е алкална вода и може ли да помогне при рефлукс?
Дарете Помогнете ни да спасим животи
  • OPA за здраве отключена
  • ОПА киселинен рефлукс за здраве отключен
  • OPA Палиативни грижи и насоки за здравето отключени
  • Форумът на OPA Carers за здраве отключен
  • Facebook
  • Twitter
  • linkedIn
  • YouTube
  • Instagram - OPA
  • Просто давам
  • Даване на пари от Virgin
  • Рефлукс Великобритания
  • Алтернативна антирефлуксна хирургия: Linx
  • Ethicon - компания Джонсън и Джонсън
  • Здравето отключено
  • NHS - Рак на хранопровода
  • NHS Digital
  • Уикипедия - хранопровод
  • Асоциация на горните стомашно-чревни хирурзи (AUGIS) на Великобритания и Ирландия
  • Национален институт за здравни грижи (NICE)
  • Национален институт за изследване на рака
  • C Знаците
  • Фондация за благотворителна помощ (CAF)
  • Институт за набиране на средства
  • Регулатор на набиране на средства
Имейл бюлетин

Регистрирайте се в електронния бюлетин на OPA за най-новите новини по имейл.