Инструменти за нишки
Търсене на тема

Мога ли да пия бира и да губя мазнини?

Вече чета и дебне. Доста се затрупах с информация, но съм сигурен, че знам какво трябва да направя, за да постигна целите си.

губя

Аз съм 260 lbs, 27 годишен, 6'2 с 28% (yikes) телесна мазнина. Това са 72 килограма мазнини.

Както и да е, започнах да правя HIIT 4 пъти седмично на обяд. Спазвам стартовата рутинна сила и вдигам колкото мога по-тежко 3 пъти седмично. В извъннощни дни бягам джогинг на 3 мили. Имам един ден почивка, който е неделя.

Следвам тази рутина само от две седмици, но диетата ми не е под контрол. Възнамерявам да поправя това от следващата седмица.

Проблемът ми е, че съм майстор на пивоварната за една нова пивоварна. Моята работа и моята страст в живота е да правя, опитвам и пия бира. Почти съм длъжен да пия със собственика и приятелите два пъти седмично за "тестване".

Ако спазвам рутината по-горе и диетата ми е закована, просто ще си въртя колелата, ако пия 10-12 бири седмично? Наистина искам да вляза във форма, но както казах бирата е моята работа и моята страст и предпочитам да бъда 1000 Lbs, отколкото да се откажа изцяло от нея

Бирата не е нищо друго освен празни калории, ще кажа не. Може да успеете да намалите теглото си, но никога няма да получите под 15% BF с толкова много бира.

Ъъъ. опасност, това е загадка, защото алкохолът е просто празни калории, така че не е много полезно при отслабване, но ако това е вашата страст, пийте и бъдете весели!

Това го прави малко по-трудно, но няма причина да спрете да пиете бира, ако ви харесва. Просто трябва да тренирате по-умно.

ДА. стига общите консумирани калории да са по-малко от калориите, които изгаряте. Така че, ако ядете 1500 калории и пиете бира на стойност 500 калории на ден, стига тялото ви да изгаря над 2000 калории, ще отслабнете. Ако изгаряте 2000 кал на ден и тренирате и изгаряте да речем, 500 калории на ден, но само приемайки 2000 на ден, ще загубите паунд на седмица - 500 кал дефицит х 7 = 3500 калории = 1 фунта.

x2
Не мисля, че пиенето е прекален проблем, ако танцувате и пиете в клуба. Изгаряте кал, докато танцувате. Ако имате късмет с ONS. можете също така да изгорите повече кал. Просто се уверете, че тази вечер не ядете поглед на нездравословна храна.

Вече чета и дебне. Доста се затрупах с информация, но съм сигурен, че знам какво трябва да направя, за да постигна целите си.

Аз съм 260 lbs, 27 годишен, 6'2 с 28% (yikes) телесна мазнина. Това са 72 килограма мазнини.

Така или иначе започнах да правя HIIT 4 пъти седмично на обяд. Спазвам стартовата рутинна сила и вдигам колкото мога по-тежко 3 пъти седмично. В извъннощни дни бягам джогинг на 3 мили. Имам един ден почивка, който е неделя.

Следвам тази рутина само от две седмици, но диетата ми не е под контрол. Възнамерявам да поправя това от следващата седмица.

Проблемът ми е, че съм майстор на пивоварната за една нова пивоварна. Моята работа и моята страст в живота е да правя, опитвам и пия бира. Почти съм длъжен да пия със собственика и приятелите два пъти седмично за "тестване".

Ако спазвам рутината по-горе и диетата ми е закована, просто ще си въртя колелата, ако пия 10-12 бири седмично? Наистина искам да вляза във форма, но както казах бирата е моята работа и моята страст и предпочитам да бъда 1000 Lbs, отколкото да се откажа изцяло от нея

Аз съм готвач с подобен проблем. Имайте предвид, че докато сте на работа, не е нужно да пиете бирата, за да усетите пълния й вкус. Повечето експерти по вина, спиртни напитки и бира на 100% се съгласяват, че плюенето е най-добрият период, за да не остане на небцето. Така че, като плюете, всъщност запазвате вкусовите си рецептори и нямате калории. Проблемът е решен, сега можете да изпълнявате работата си напълно според нуждите и да не бъдете опетнени от въздействието на алкохола.

По някаква причина чувствам, че хората няма да харесат това; но това, което трябваше да направя, за да ме започне.