ВАЖНО: Не ми е плащано да говоря или споделям това. Аз съм журналист и тази статия е честен разказ за моя опит. На тази страница НЯМА партньорски връзки.

периорален

През по-голямата част от три години лицето ми се чувстваше сякаш пламти.

От септември 2014 до юли 2017 редовно стенех, хленчех и плаках за сух, люспест и възпален обрив, който се задържаше по брадичката ми, от двете страни на носа ми и областта над устната ми.

Изглеждаше малко като настръхване и макар че дори не беше твърде забележимо за другите, за мен беше физически болезнено, чувствах се горещо и сякаш изгаряше до степен, в която стана трудно да се концентрирам върху нещо друго.

Ранни дни: Трудни за заснемане с камера, струпвания от болезнени подутини с цвят на кожата, които караха лицето ми да усеща, че изгаря

Като телевизионен водещ и журналист бих нанесъл дебела основа, за да прикрия обрива преди снимките.

Чувствах се окаян, когато докосна лицето си, а удивително нежните гримьори по време на работа бяха феноменално търпеливи от това, което се превърна в доста сложна рутина, за да ме подготви за камера.

Този случаен и необясним обрив съвсем буквално се появи от нищото, предизвиквайки онова, което щеше да се превърне в години детективска работа от моя страна, опитвайки се да разгадае какво го е причинило и защо няма да се измести.

В началото никоя теория не е била твърде фарсова.

Имах ли реакция на някакъв химикал в грима си? Смених веднага фон дьо тен и пудри.

Беше ли нещо в чешмяната вода? Купих си кана за филтър.

Това ли беше брадидът в пастата ми за зъби? Изхвърлих го и си купих естествен.

Ами химикалите в лака ми за коса? Хвърлих го и получих някои органични (наивно мислещи органични трябва да се равняват на по-малко алергени, а също и да приемем, че това е алергия).

Реагирах ли на нещо, което ядох? Елиминирах всичките си любими храни и започнах да ги въвеждам бавно с течение на времето, за да видя дали мога да забележа промяна в обрива.

Бях ли алергична към новото си гадже или нещо подобно на него? Той спря да използва продуктите си за кожа и започна да бръсне лицето си, за да сведе до минимум всяко раздразнение на стърнищата, когато се целунахме.

Въпросите така и не свършиха, докато обривът продължаваше да се люлее между състояния на упорити и гневни.

В болница с алергични тестове за различни различни химикали, за да се опита да се открие причината за обрива

През тези три години е възможно да се каже, че прекарах повече време в мислене за това какво не е наред с кожата ми, отколкото за друго.

Посетих няколко лекари, включително трима топ дерматолози и специалист по алергии за цялостни кожни тестове. Консенсусът беше, че имах случай на периорален дерматит.

Лекарството? Нямаше такъв. Можех да приемам антибиотици, за да се справя с него (понякога това се изчиства за постоянно при пациенти) и да използвам някои кремове, но освен това - бях сам.

Използвах различни медицински кремове - вариращи от имуносупресори до противовъзпалителни - плюс, взех курсове на перорални антибиотици и дори стероиди в ранните етапи. Но възпаленият дерматит винаги се е връщал.

Междувременно онова ново гадже, за което споменах по-рано, ми стана годеник и в навечерието на нашата сватба бях на поредния курс на антибиотици, за да опитам да успокоя периоралния дерматит преди големия ден.

Непрекъснато си представях как нашите сватбени снимки завинаги ще ни показват в нашия специален ден с лицето ми, носещо сух и люспест обрив, покрит със слоеве фон дьо тен, който със сигурност ще започне да се руши, докато денят продължава.

По това време чух за ползите от ферментирала напитка, наречена кефир.

Той е пълен с полезни бактерии, за които се разбира, че помагат за излекуването на червата и могат да бъдат полезни, ако сте били на антибиотици, както аз.

В този момент не бях чувал, че кефирът може да бъде полезен за кожата. Просто търсех да помогна за възстановяването на червата от приема на толкова много антибиотици.

След някои проучвания намерих компания в Уелс, която произвежда кози кефир и забелязах, че уебсайтът съдържа и препоръки на хора, според които кожните обриви са се подобрили след ежедневно пиене на кефир.

Според основателя на компанията, Шан Никс Джоунс, в нейната книга The Good Skin Solution:

Пих чаша всяка сутрин на гладно

„Нашата кожа всъщност е просто карта на червата ни.

„Излекувайте червата и екземата, псориазисът, акнето и розацеята ще намалеят.

„Отнема време, но ще се подобри.“

Шан ме предупреди, че при такъв хроничен случай като моя, може да минат поне девет седмици, преди да видя някакво подобрение.

Щеше да бъде дълга игра, но нямах какво да губя.

Започнах експеримент, за да видя дали тази кисела напитка би могла, както разбрах, да увеличи разнообразието от добри бъгове в корема ми, за да изтласка лошите бъгове, които може би са били основната причина за упоритите обриви по лицето ми.

Както беше препоръчано, пих първо нещо всяка сутрин, за да могат тези умни малки бъгове да се придържат към стената на червата ми, преди да ям нещо друго.

Подготовка в деня на нашата сватба през 2017 г.

В началото все още бях на антибиотици, за да освободя кожата си от най-тежките подутини навреме за моята сватба. За щастие, лекарствата временно потискаха възпалението достатъчно, за да спра да мисля за кожата си за този един ден.

След сватбата се хвърлих в новия си кефирен режим.

Бях толкова ангажиран, дори си осигурих американска марка кози кефир, докато бях на меден месец в Хавай, за да мога да поддържам протокола (специални благодарности на съпруга ми, че ме издържа, докато взех Uber от другата страна на Хонолулу и обратно) . Това не беше същата сила, но исках да продължа да правя каквото мога, за да помогна на чревните си бъгове.

Нанасянето на грим е изживяване без стрес сега

Ето какво се случи след това:

Резултати

До 11 седмица: дерматитът се е подобрил.

До 14-та седмица: тотално изчезна.

Около 18 седмици: имаше възпаление на възпалението. Също така се отказах от хранителната кетоза, пих малко повече кефир и поддържах начин на живот с ниско съдържание на захар.

На шест месеца (приблизително 24 седмици) кожата отново се почувства по-добре.

** Оттогава кожата остава чиста **

Вече минаха 14 месеца, откакто започнах да пия кефира и мога само да кажа, че кожата ми се подобрява все по-добре, без следа от стария периорален дерматит.

Излишно е да казвам, че продължавам да пия тези неща всеки ден.

Психобиотици?

Настрана грижата за кожата, последната книга на Шан, The Kefir Solution, предлага аргумент за потенциалния ефект на кефира върху психичното здраве и храносмилателните проблеми.

Тя обяснява, че IBS, депресията и тревожността са свързани.

„Можете да отидете на лекар и да ви кажат, че имате много различни проблеми: IBS и депресия и екзема и алергии.

„Нямате. Имате един проблем: увреждане на микробиома.

Моят много ненаучен кожен експеримент може да е бил едно от най-добрите неща, които някога съм правил

"Излекувайте червата си и всички тези симптоми ще се разрешат заедно."

По този начин, според Шан, кефирът е ‘психобиотик’ - нов термин за „комбинация от живи организми, които, погълнати в адекватни количества, дават ползи за психичното здраве“.

Чуйте как Шан говори всичко за тази завладяваща тема в HealthHackers епизод 14.

Заключение

Моят много ненаучен кожен експеримент може да е бил едно от най-добрите неща, които някога съм правил. Still Все още се чудя дали всичко е било голямо съвпадение. Изглежда обаче малко вероятно.

Струва си да се спомене, че през годините на обрива и етапите на възстановяване експериментирах с терапия с червена светлина и хипербарна кислородна терапия, макар и не със същата степен на упоритост като пиенето на кефир.

Също така бях в хранителна кетоза (начин на живот с много ниско съдържание на въглехидрати и супер високо съдържание на мазнини), което според някои експерти може да допринесе за по-малко разнообразен чревен микробиом.

Възможно ли е този начин на хранене да причини дисбаланс в микробиома ми, да предизвика обрив по лицето ми? Никога не мога да разбера.

В същото време се казва, че кефирът работи най-добре, когато намалявате захарите в диетата си (все пак не е нужно да сте в кетоза) и не съм ял торти или сладкиши от тревожно събуждане и някаква хипнотерапия в 1998 г. - истинска история!

Бих искал да видя някои големи клинични проучвания, проведени върху ферментирали храни като кефир, и да науча повече за техния потенциал за заздравяване на кожата.

Иска ми се да бях знаел за тази напитка една година преди моята сватба. Но няма значение, радвам се, че успях да се насладя на едногодишната ни годишнина без периорален дерматит!

И за да бъде ясно, не ми е плащано да говоря или споделям това. Аз съм журналист и тази статия е честен разказ за моя опит.

Имали ли сте успехи с пробиотици за кожни оплаквания? Кажи ми, искам да чуя!

Актуализация, септември 2020: Изминаха почти три години, откакто периоралният дерматит изчезна по време на протокола ми за кефир. През това време имах толкова много моменти на пълна благодарност; чувствам се толкова щастлив, че вече не живея с изгарящ дискомфорт по лицето си. Станах такъв фен на кефира Chuckling Goat, компанията дори спонсорира епизод от моето видео и подкаст поредица.

Обаче има няколко значителни разработки, откакто публикувах тази оригинална статия - ето защо пиша тази актуализация.

Първо, преместих се в САЩ от Англия през 2019 г. (преди една година) и за съжаление това означаваше, че вече не мога да закупя кефир Chuckling Goat, тъй като британската компания не може да превозва в международен план. Както можете да си представите, бях много загрижен, че без тази привидно вълшебна напитка обривът ми може да се върне.

Преместих се в Калифорния от Англия през 2019 г.

Подозирах, че изборът на обикновен кефир, закупен от магазина, няма да е подходящ за киселия вкус направо от фермата, който пиех ежедневно във Великобритания. И така, Шан предложи да направя своя собствена. Имам удоволствието да кажа, че го правя от близо година тук в Калифорния и съм много горд от моите партиди кефир! За процеса на ферментация използвам козе мляко и живи зърна кефир. Все още не е толкова силен на вкус като кефира на Chuckling Goat, но хей - просто трябва да се справя.

Второ, преди около месец се случи нещо неочаквано. Започнах да усещам малки подутини задръствания около носа и устата си. Без изгаряне, сърбеж или лющене - само подутини. Бях доста разтревожен (имайте предвид, че така започна периоралният дерматит преди всички онези години).

Не ме интересува причината. Има ли нещо с чревния ми микробиом? Дали домашният ми кефир не е достатъчно добър в работата по поддържане на „добри“ бактерии в червата? Дали неравностите са заради новите ми продукти за лице, засиленото използване на слънцезащитен крем (слънце в Калифорния сега!), Дим от пожар (сезонът е), прекалено хигиенизиран начин на живот и носене на маски в света на COVID-19? Ако мислите за нещо друго, изпратете ми имейл и аз ще го добавя към моя списък за размисли ...;)

Когато се сещам за мизерната ера на обрива преди години, спомням си, че ми казаха - от един от редица дерматолози, които посетих за помощ - че може би просто ще трябва да „управлявам“ периоралния дерматит напред ... така потенциално, за останалата част от живота ми. Чувствам се изключително благодарен, че неочаквано намерих решение чрез ферментирала напитка с кисел вкус, която изглежда работи за мен. Не приемам това за даденост и оценявам, че същият начин на действие може да не работи за другите.

Клиничният диетолог Дженифър Фуго, която е специализирана в кожни заболявания като екзема, псориазис, пърхот, розацея и хронични кошери, ми каза:

„За съжаление не винаги е толкова просто решение за хората, а периоралният дерматит е особено болка и е труден за справяне.“

Ако периоралният дерматит се върне с пълния си, болезнен, парещ, сърбящ, мизерен гняв - ще добавя още една актуализация към тази статия.

Актуализация, октомври 2020: Върна се. 😞

POD се върна приблизително десет месеца след като спрях да пия кефир Chuckling Goat

В ход са няколко разследвания с новите ми лекари от САЩ, включително изследване на чревни микробиоми и крем за кожа срещу рецепти срещу акари, за да се опитам да идентифицирам потенциалната основна причина.

След няколко месеца ще регистрирам своя напредък и констатации в тази статия (за да запазя всичко на едно място), в случай че опитът ми е от полза на някой от вас, дори и само за улеснение, знаейки, че някой друг може се отнасят до това как се чувствате в момента, ако четете това по време на обостряне. Публикувах краткосрочни актуализации в своите истории и акценти в Instagram, ако междувременно искате да научите повече.

Ноември 2020: По време на почивката на Деня на благодарността - криех се у дома с червено сурово лице

Благодаря за четенето и, моля, свържете се, ако имате опит да споделите за собствения си POD - или ако просто искате да се впуснете малко за емоционалната мизерия и физическото раздразнение. 😫

Друга актуализация, ноември 2020: Това се превръща в дневника ми за кожата!

Моят дерматолог ми предписа крем за кожа, който е предназначен да убие акари от демодекс. Прочетете защо демодексните акари могат да бъдат причина за PD и розацея тук.

Кремът се наричал Soolantra (Ivermectin). За съжаление, изглежда утежняваше обрива ми и нови петна от червена кожа се появиха по бузите ми. Предположих, че това е demodex „умиране“, след като прочетох много потребителски рецензии.

След 15 дни обаче сърбежът беше почти непоносим.

Това беше точно преди Деня на благодарността и успях да уговоря среща за кратко с друг дерматолог (моят беше в отпуск).

Тя хвърли един поглед към лицето ми и ми каза, че вероятно съм имала алергична реакция към крема Soolantra. И това не е всичко. За съжаление реакцията се е превърнала в стафилококова инфекция и импетиго - на върха на съществуващия дерматит. Четирикратен удар! ⠀⠀⠀⠀⠀

Загубих много сън (невъзможно е да се лежи неподвижно с лице, което се чувства сякаш гори, с хиляди бъгове, пълзещи по него).

Плаках, вероятно всеки ден (мъжът ми не можеше да ме прегърне правилно, защото гърдите му можеха случайно да докоснат раздразнените ми бузи, покрити с мазни мехлеми по рецепта).

И не напусках къщата през светлата част на деня, защото идеята да нося надраскана маска върху такава възпалена кожа ме накара да повърна от чист дискомфорт.

Обаче пиша това сега с чиста кожа!

Как се отървах от обрива? Перорални антибиотици, антибиотичен крем, стероиден крем, цялостен ремонт на грижата за кожата, противовъзпалителни добавки и хранене.

Първо не исках да приемам перорални антибиотици за инфекцията (кой го прави?). Току-що започнах да посещавам интегриращ лекар тук в Сан Франциско, за да се опитам да поправя съществуващите щети на чревния ми микробиом, след като анализът на червата разкри, че трябва да се свърши работа - така че не исках да причинявам още повече дисбиоза.

Но, трябва. За това е спешната медицина. Слава Богу, че го имаме.

Продължавайки напред, моят интегративен лекар ми помага да възстановя баланса на допълнителните смущения в червата и да се опитам да се справя с основната причина за първоначалния дерматит за дългосрочно здраве на кожата. Като се има предвид безупречната кожа, която преживях с базирания във Великобритания пробиотичен кефир, убеден съм, че чревните микроби играят огромна роля в осигуряването на спокойствие на кожата ми.

Предварителните и пробиотиците са сред новия ежедневен режим и аз често мислено обобщавам думи на мъдрост от минали здравни гости на хакери за червата и кожата, които да ме водят по пътя. 👌

Ще се върна с друга актуализация, когато мога да ви кажа как се е развил новия ми режим и да посоча продуктите, които се оказаха най-полезни.

ЗДРАВНА ЗАБЕЛЕЖКА: Всичко, което чувате или виждате в рамките на HealthHackers съдържание, не трябва да се счита за личен или медицински съвет. Чували сте го и преди, така че знаете резултата - винаги говорете със собствения си доставчик на здравни грижи за вашите притеснения.