Даян Ланг, на 40 години, е имала проблеми с пикочния мехур в продължение на почти десетилетие, но едва когато е направила множество тестове и операции, е открила, че има интерстициален цистит. Тя не е постигнала голям успех с лекарствата и се е насочила към промени в начина на живот, за да се бори с неотложността си. Тя изключи кофеина и пикантните храни от диетата си и сега разчита на медитация, упражнения за тазови мускули и фокусиране върху положителното в живота си, за да премине през обостряне на симптомите.

свръхактивен

С любезното съдействие на Кристиан Полард Започнах да имам симптоми на свръхактивен пикочен мехур преди около 10 години. Прекарах четири години в тест след тест и ми казаха, че имам проблеми със стомаха или яйчниците. Накрая, преди около шест години, претърпях операция и те откриха малки язви по целия ми пикочен мехур. Диагностицирах ме с интерстициален цистит (възпаление на тъканите на стената на пикочния мехур).

Състоянието ми беше доста екстремно и трябваше да пренаредя целия си живот. Винаги, когато имах обостряне, все едно имах инфекция на пикочния мехур, но само по-лошо. За един час ще трябва да пикая три или четири пъти. През нощта понякога пикаех 60 до 100 пъти.

Беше изключително болезнено и бих получил болки в долната част на таза, подобни на менструални спазми и които биха простреляли краката ми. Ако се опитах да го задържа, болката само се влошаваше.

Лекарят ми предложи Elmiron, но каза, че помага само на около 50% от пациентите. Също така трябва да сте на него шест месеца или повече, за да видите дали работи. Страничните ефекти бяха наистина лоши. Имах сухота в устата и косопад.

Затова реших да спра да го приема и да променя начина си на живот. Изпуснах кофеина, защото това го влошава. Трябва да избягвам пикантни храни и всичко, което е кисело.

Едно от най-големите неща, които трябваше да направя, беше да променя манталитета си. Свръхактивният пикочен мехур ви стресира и това само го влошава. Живея в Ню Джърси и ако трябваше да премина през моста Джордж Вашингтон, за да отида до Ню Йорк, се притеснявах. Не мога да отида на кино, защото не мога да оставя децата си сами на местата си, докато отивам до тоалетната. Винаги трябва да картографирате къде са баните.

Трябва да се справите с много от това и аз съм работил по справянето с тревожността. Колкото сте по-стресирани, толкова повече трябва да пикаете. Аз медитирам и правя дихателни упражнения, където задържам дъха си за броене до три, задържам за три и отпускам за три. Правя и много упражнения за укрепване на мускулите на тазовото дъно.

Започнах да правя благодарности, където прекарвам известно време в мислене за това, за което съм благодарен всеки ден. Това ме кара да виждам позитивното, вместо да се ядосвам и прекалено обобщавам, да се чувствам така, сякаш целият ми живот е гаден. С това трябва да се справя. Не мога да го излекувам, останах с него, но не е смъртоносно.

Започнах да преподавам групи за тревожност и се научих наистина да се концентрирам върху това, което мога да контролирам. Това ви позволява да се съсредоточите върху настоящето. Разглеждам болестта си и измислям какво мога да направя, за да помогна за възстановяването, лечението и излекуването си. Поемането на контрол за мен означаваше да правя изследвания, четене на книги по темата, намиране на групи за поддръжка и уебсайтове и опити за алтернативно лечение. В момента, в който поех контрола над болестта и живота си, почувствах миг привилегия в настроението си.

Също така се научих да получавам подкрепа. Колкото повече подкрепа имах, толкова по-щастлив бях. Сформирайте група за поддръжка, ако трябва, но получете подкрепа. Също така е добра идея да се съсредоточите върху силните си страни и да не преинтелектуализирате болестта си - да се почувствате зле и след това да продължите напред.

И едно от най-важните неща за мен е да помня, че всичко е временно. Да, вие изпитвате болка или може да сте в болница, или да загубите косата си и т.н. Но винаги съм помнил, че това ще отмине. Това е само временно и въпреки че в момента е гадно, не винаги ще бъде така.

Все още имам обостряния, но те са по-малко сега, след като научих какви са моите задействания и да се държа далеч от тях. Аз съм с 50% до 60% по-добър от преди години, когато за първи път разбрах, че имам това.