Отслабване на интерстициален цистит: Най-добрите храни, които се борят с мазнините

През последните три години създадох рецепти, базирани на IC списъка с храни. Фокусът ми беше да създам ястия, които всички пропускаха, нямах представа, че ще ме накара да си дръпна косата. Знаете ли, че затова съм плешив? Сериозно обаче бях свикнал да подбирам съставки, за да пасна на всяка идея, подобно на начина, по който просто ще отворите хладилника и ще извадите. Интерстициалният цистит обаче внесе обрат във въображението ми и ме принуди да стана още по-креативен, за да задоволя глада ви. Получихме съкровище от заявки за безглутенови, без млечни продукти, вегански и вегетариански рецепти и отговорихме. В последно време забелязахме търсене на нискокалорични и нискомаслени рецепти. Викаш и те чувам.

интерстициален

По-голямата част от мазнините се съхраняват в мастните клетки точно под кожата ни. В нашето тяло има между 50 - 200 милиарда мастни клетки в области като; гърди, талия, ханш и седалище. Също така има съхранение на мазнини около бъбреците, черния дроб и дори вътре в мускулите и с напредването на възрастта съхраняваме повече мазнини в мускулите си, което затруднява забелязването. Невъзможно е да изберете къде искате да намалите тези мастни клетки, но ако спрете да упражнявате, е възможно мускулите ви да се свият и мазнините да го заместят. С редовни упражнения и правилни промени в диетата ще намалите общите телесни мазнини.

Аз не съм Ричард Симънс и никога не бих носил неговите къси панталони, но там и аз се съгласяваме с нашите диети. Десетте най-мазни храни, които трябва да избягвате, са торти/пай, бонбони, сладолед, пържени храни, шоколад, сода/плодови напитки, бял хляб, чипс, зърнени закуски и тлъсти меса. IC диетата не съдържа нищо от тях, така че бих казал, че сте изпреварили играта! IC диетата съдържа няколко храни, които са най-добри в борбата с мазнините.

Разреждане на мазнини: Пъпеш, диня

Пъпешите съдържат флавони, които спомагат за разграждането на мастните съединения.

Ускорете метаболизма: Бадеми, овесени ядки, натурално кисело мляко, боб, спанак, пуйка, сьомга, вода, пълнозърнести храни

Тези съставки увеличават скоростта на метаболизма в организма, ускорявайки скоростта на изгаряне на мазнините.

Ограничете мазнините: Ябълки

Червените плодове като ябълки са заредени с пектин, което ограничава количеството мазнини, което всяка клетка може физически да задържи.

Разтваряне на мазнини: Маруля, Репички

Те са богати на желязо и магнезий, които разтварят мазнините.