Позитивност. Щастие. Отслабване

близо килограма

Да цитираме Лаози, древния китайски философ, „Пътуване от хиляда мили започва с една стъпка“. Пътуването ми за отслабване започна с едно единствено желание - да се впиша в старите ми чифт дънки.

Поглед към моето пътуване със 102 килограма за отслабване ....

Започнах пътуването си за отслабване през 2015 г. На тридесет и нещо години това не беше първият ми опит за отслабване, но се надявам да остане като последния ми.

Цял живот се бях борил с теглото си. Бях закръглено и разглезено дете, което израсна до наднормено тегло. В училище бях в основата на много шеги поради теглото си. По време на тийнейджърските ми години ми беше трудно да се впиша в размери на рокли, подходящи за други момичета на моята възраст. Когато кацнах в колежа, още повече осъзнавах колко голям съм. През годините си в колежа и университета непрекъснато се опитвах да отслабна. Успях да сваля няколко килограма доста пъти, но загубеното тегло винаги се връщаше. Цялото нещо ме разочарова без край и някъде по пътя пуснах целите си за отслабване.

Когато се ожених, животът придоби нов обрат. Прекарах страхотно и теглото ми започна да се покачва още повече. Удрях близо 195 килограма, когато посещението при моя гинеколог ме върна в себе си. И така, за пореден път се издърпах нагоре и започнах да свалям теглото си, когато клечка за пикаене се оказа положителна. Резултатът: целите ми за отслабване излетяха през прозореца, когато майчинството почука на вратата. Теглото ми след бременността допълнително допринесе за моето измерение.

През следващите няколко години скалата продължи да се движи нагоре и аз не направих нищо по въпроса. През 2015 г. бях близо 233 килограма, което беше най-високото ми ниво. Теглото ми ме разочарова повече, отколкото се притеснявах да призная. Но едва когато се видях на групова снимка, реалността ме удари наистина силно. Оставих ме да се чудя как съм си позволил да достигна това ужасно състояние. Тогава реших да се занимавам сериозно с отслабване и преобразяване на живота си. Последният тласък дойде от сестра ми, която буквално ме подтикна да се впусна в загубата на тегло.

Не става въпрос за диета, а за промяна в начина на живот ....

Моето пътуване за отслабване включваше включване на няколко промени в живота ми, една по една. За първи път в живота си ходех редовно, ядях здравословна храна, научих се за храненето и следях приема на калории. Размених закуските за салати, предпочетох зелен чай вместо кафе и напълно се отказах от преработената храна и студените напитки. Достатъчният сън и пиенето на достатъчно вода станаха част от ежедневието ми, нещо, което не правех от доста години по това време. Скоро започнах да виждам резултатите и те ме развълнуваха без край.

Три месеца след пътуването си улучих първото си плато за отслабване. Каквото и да направих, кантарът отказа да се движи. След като се опитвах със седмици и не успявах, накрая добавих още плодове и зеленчуци към диетата си и изненадващо, тялото ми реагира положително. За пореден път се върнах на пистата. Следващите няколко месеца бяха пътешествие през редица подобни борби, неуспехи и разочарования, но не позволих мотивацията ми да се разтвори.

След като продължих пътуването си за отслабване повече от 13 месеца, бях с 102 килограма. О, да, желанието ми да се впиша в този стар чифт дънки се изпълни в един момент по време на това пътуване. Но сега същият чифт е твърде разхлабен в кръста, за да го нося! Казах ли, че се радвам?

Това, което се чувства като край, често е началото ....

Чувствах се невероятно да се отърва от цялата тази излишна тежест. Увереността ми рязко скочи. Еуфорията от отслабването ме пренесе през поддръжката ми в онези начални дни. Но когато опияняващото усещане започна да отслабва, разбрах, че пътуването ми не е приключило. Всъщност това беше само началото на ново пътуване - което включваше откриването на баланса на здравето и щастието. Тогава връзката ми със здравословната храна започна да се развива по-нататък. Започнах да експериментирам, за да внеса магическия баланс на здравето и вкуса в храната си. Все още съм на това пътешествие и всеки ден продължава да бъде учебен опит за мен.

Мотивацията ви започва, навикът ви поддържа ....

До момента съм спаднал със 102 килограма и това е вълнуващо усещане. Постигането на нещо, което винаги съм искал, и задържането му ме изпълни с чувство на увереност да продължавам по този здравословен маршрут без колебания. Като възприех изцяло промените в начина на живот и се ангажирах с тях от сърце, открих ключът към насладата от балансирания живот.

Повярвайте, че можете и сте на половината път ....

Удивително е колко лесно е да преминете моста на вашата несигурност и да започнете да изследвате възможностите си, след като започнете да вярвате в себе си.

Отслабването може да не е лесно пътуване, но повярвайте ми, че накрая си струва всички усилия. Ако продължавате да ходите последователно, рано или късно ще стигнете до дестинацията си. Останете фокусирани и не забравяйте да отпразнувате малките етапи, които постигате по пътя си.

След като бях там и направих това, имам три неща да кажа на всеки, който е изправен пред борба с отслабване:

  • Приемете промените като начин на живот: Краткосрочната диета ще ви даде само краткосрочни резултати. Приемайки здравословните промени като начин на живот, можете да осигурите дългосрочната трансформация на тялото и живота си.
  • Поставете си малки цели: Не сте трупали цялото това тегло за един ден и те няма да изчезнат за един ден. Вместо да се паникьосвате от голямата цел, която изглежда толкова недостижима, започнете, като си поставите малки постижими цели.
  • Ангажирайте се да бъдете на път днес: Мисленето за всички предстоящи дни, когато ще трябва да следите стъпката си и да продължите по това пътешествие, може да бъде доста поразително. Най-добрият изход е да се ангажирате да дадете всичко от себе си точно днес. Не позволявайте на мислите за утрешната дата за вечеря или за уикенд брънч или за събирането на следващия месец в облака заради мотивацията ви днес. Уверете се, че оставате на пътя днес, а останалите ще си дойдат на мястото.

Това ме поддържаше.

Е, това е моята история. Ако сте някой, който търси мотивация за отслабване, надявам се моята история да ви вдъхнови по някакъв малък начин. Моля, не се колебайте да се свържете с мен с вашите коментари, въпроси и разочарования. Бих се радвал да бъда от каквато и да е помощ.

Нека продължим да се подкрепяме взаимно в това пътуване на здраве и щастие, добре?