храната

СЛЕДВАЩА ГАЛЕРИЯ: Glossy Posse Picks: Новите козметични продукти, за които сме се паднали >>>

Моята седмица в храната: Бони Стоуел

След обучение под ръководството на готвач на звезда на Мишлен, предприемачът Бони Стоуел стартира Spring Green London, програма за доставка на пресни и здравословни храни, чиято идея възникна, след като тя измисли план за хранителни продукти на растителна основа, когато той беше диагностициран с диабет тип 2.

Споделяйки собствения си седемдневен хранителен дневник, Бони разкрива подхода си към диетата си. „Моята философия е да ям колкото е възможно повече растителни и богати на хранителни вещества естествени съставки и да добавям допълнително протеин, когато ви хареса. Храната трябва да бъде нещо, което очаквате с нетърпение нещо, което ви харесва, така че дори когато се храните по-здравословно, това не означава, че трябва да пропуснете вкуса или вълнението! Обичам да опитвам нови интересни храни, добавяйки ги към ежедневните пълноценни хранителни съставки. Винаги пия много вода, която е прекрасна за вашата кожа и когато се влива с моя хибискус и горски плодове сутрин, това наистина е най-добрият начин да започнете деня.

"Също така вярвам, че малко от нещо, което обичате, е добро за вас. Опитвам се да живея по правило 80/20, що се отнася до храната. Ежедневната ми програма за доставка на храна е най-добрият начин да започнете ново здравословно план за хранене. "

СЛЕДВАЩА ГАЛЕРИЯ: Glossy Posse Picks: Новите козметични продукти, за които сме се паднали >>>

Понеделник

Закуска: Днес имах саше „Ultimate Clean“ от Clean & Lean, тъй като всички мои клиенти ги получават безплатно през януари, така че и аз всеки ден в момента. След това поширано яйце със спанак и люти люспи. Яйцата в понеделник ми дават този здравословен протеинов удар, от който се нуждая, за да започна добре седмицата

Обяд: Днес беше проста сурова зелена салата, която бях направила и за моите клиенти с дресинг от моркови.

Следобед: Кафе с кокосово мляко, за да ми даде допълнителен тласък, необходим за понеделник следобед през януари.

Вечеря: Бърза и лесна зимна затопляща зеленчукова яхния с куркума и кокосово масло - както винаги намирам, че имам толкова много работа в понеделник, нещо бързо, лесно и пълно с доброта работи добре.

Имах и малко парче много тъмен шоколад, донесоха ми смес от осем различни вида за Коледа от Париж и те са напълно вкусни.

СЛЕДВАЩА ГАЛЕРИЯ: Glossy Posse Picks: Новите козметични продукти, за които сме паднали >>>

Вторник

Обичам да имам дни, които са изцяло растителни и вторник беше един от тези дни!

Закуска: Обичам семена от чиа, напоени с бадемово мляко с ванилия и често ги закусвам, както се запазват дни. Те също така ми дават истински тласък на здравето, тъй като са пълни с омега 3, фибри, протеини, минерали и витамини - истинска суперхрана. Можете да ги допълвате с всичко, което ви харесва (или имате резервно!) Днес го пих с годжи бери, боровинки, кокосов чипс и кокосово кисело мляко.

В средата на сутринта: Matcha latte с кокосово мляко, което ОБИЧАМ, толкова затоплящо и ми дава истински енергиен тласък, моята замяна на кафе.

Обяд: Имах авокадо, спанак и веган бургер Biona, от който съм напълно обсебен, загрях го в тиган с малко студено пресовано рапично масло, така че те станаха малко хрупкави отвън.

Вечеря: Бях в супермаркета и исках да опитам тези юфка коняк; те имат нула калории, но са пълни с фибри, те са доста безвкусни, но имат хубава консистенция. Така направих много бърз и лесен сос, като задуших малко чесън, гъби и спанак, след това добавих малко бульон, магданоз и ume shiso (подправка с осолена маринована слива), които използвам като подправка в много от моите рецепти сега.

СЛЕДВАЩА ГАЛЕРИЯ: Glossy Posse Picks: Новите козметични продукти, за които сме се паднали >>>

Сряда

Закуска: Тази сутрин отново имах яйца, но този път в хотел SenSpa в хотел Careys Manor, където тествах менюто Spring Green London EAT BEAUTIFULLY, от което наистина съм доволен. Имах грах и фета с лют пипер, репички и лимонова кора върху хрупкав ръжен препечен хляб с кокосово масло и поширано яйце - беше перфектно направено.

Обяд: Отседнах и имах среща за обяд там и опитах моята салата от Ботаническата градина с халуми, грах, зеле, спанак, киноа и червени листа от амарант - беше вкусно.

Следобедна закуска: Имах саксия със собствена пътека, кокосови стърготини, какаови зърна и шам фъстък!

Вечеря: След един ден на срещи бях доста уморен, така че изпих вкусни тортелини с пресни домати, зехтин, босилек и лук - божествен.

СЛЕДВАЩА ГАЛЕРИЯ: Glossy Posse Picks: Новите козметични продукти, за които сме се паднали >>>

Четвъртък

Закуска: Имах лична тренировка рано сутринта в OPUS, така че изпих зелен сок преди да си тръгна, а след това голяма купа домашно печена чиа и кокосова гранола и трици, покрити с маракуя, какаови зърна и кокосови чипове, за да ме настроите за деня.

Обяд: Скариди с див лук и салата от водорасли - това остана от това, което направих на клиентите си, и толкова вкусно лечение за мен.

Вечеря: Направих няколко допълнителни бургери от пролетно зелено цвекло, които нашите клиенти пиеха с кифлички от ръж, печени тикви и кокосова билка майонеза - които бяха супер вкусна вечеря, месото изобщо не ни липсваше.

СЛЕДВАЩА ГАЛЕРИЯ: Glossy Posse Picks: Новите козметични продукти, за които сме се паднали >>>

Петък

Закуска: Имах любимото си какао чиа, просто добавям какао на прах към чиа и разбърквам добре, след което го допълних с покълнала канела и ванилия елда, боровинки и кокосово кисело мляко. Нм!

Обяд: Имах лека салата от маруля, пчелен прашец и сирене пекорино, нещо, което имах в ресторант в Гърция предишното лято.

Вечеря: Имахме домашно приготвена карфиолова пица с прясно приготвено песто от спанак и босилек и това беше просто идеалният край на тежката работна седмица. Следва още малко от този вкусен тъмен шоколад.

СЛЕДВАЩА ГАЛЕРИЯ: Glossy Posse Picks: Новите козметични продукти, за които сме се паднали >>>

Събота, след лъжа в ...

Закуска: Домашни палачинки от елда с кокосово кисело мляко и боровинки.

Обяд: След това пътуване до любимите ми бакалци за всички времена Клифтън Грийн в Maida Vale, всичко е толкова перфектно представено и няма нищо, което не можете да получите! След това се прибрах да приготвя вкусна вечеря за приятели.

Вечеря: Пихме мартини от личи и ядохме яхния от миди и домати с маслени зърна и кафяв ориз, с ботаническа салата, последвано от чисто ново мое творение, което тествах, приготвяйки този следобед - моето нощно сурово сурово какао и бананово сладолед . Беше напълно вкусно и рафинирано без захар и млечни продукти!

СЛЕДВАЩА ГАЛЕРИЯ: Glossy Posse Picks: Новите козметични продукти, за които сме се паднали >>>

Неделя

Закуска: Отново имахме палачинки, но тези от мача с боровинки и сладко от чиа бери, всички домашно приготвени.

Обяд: Хранехме се в Санто, мексикански ресторант на Портобело Роуд и едно от любимите ми места. Хапнахме севиче от лаврак, последвано от бавно приготвено пиле, с черен боб и гуакамоле - една от любимите ми комбинации за всички времена и преливаща от вкус.

Вечеря: Печени яйца с козе кисело мляко и зеле, докато гледате Шерлок! Завърших нощта с какаов горещ шоколад, докато четях новата ми готварска книга.

Присъединете се към разговора

Свързани функции на GTG

Ръководство за коледни подаръци: Какво искат редакторите за красота

Книги от 2020 г.: четенето за здравето и благосъстоянието, през което се справихме

Преди 1 ден/Мелани Маклеод

Коледните съвети за самообслужване се заклеват в експертите по психично здраве

Пълнителите за коледни чорапи внасят така необходимия хит на лятото в живота ни

4 декември 2020 г.

Около сайта

здраве и красота

  • Диетата 5: 2
  • Отзиви за продукти
  • Сара Вайн
  • Тенденции в красотата
  • Здравни тенденции
  • Чувствителна кожа
  • Анти-стареене

Относно Вземете блясъка

Get The Gloss е онлайн дестинацията за експертно здраве и красота. Ние работим с водещи гримьори, фризьори, диетолози, лични треньори, трихолози и уелнес специалисти, за да предоставим на нашите читатели експертния поглед върху новините и тенденциите в красотата и уелнес и да създадем специализирани ръководства, които да ви помогнат да бъдете най-щастливият и здрав.

Водени от основателите Сузана Тейлър и Сара Вайн, нашият редакционен екип работи с любимите ни писатели и инсайдери от бранша от Амелия Фрийър до Пета Бий и Имоджен Едуардс-Джоунс, както и с някои от водещите световни марки в областта на красотата и уелнес, от Chanel и Estée Lauder до Barrecore и Hello Fresh - за да ви предоставим цялата информация и вдъхновение, от които се нуждаете за грижа за кожата, грижа за косата, грим, фитнес и хранене на едно място.