Рик Морис е един от седемте зрители на CNN, участващи в предизвикателството на CNN Fit Nation Triathlon. Морис се отказа от пушенето, след като стартира предизвикателството и сега се надява да извлече още един лош навик.

пиех

Хей, ще! Пак съм аз. Име на Рик. Ти знаеш. армейския ветеринарен лекар и пожарникар, който през февруари обяви да се откаже от пушенето на епруветката по време на интервю с д-р Санджай Гупта.

Не? Какво ще кажете за Апалача, който наскоро откри прекрасната смес от нахут/сусам, по-известна като хумус.

Все още не можете да ме настаните? Аз съм един от Lucky 7 на CNN, който тренира за първия си триатлон този септември в Малибу. Ако това ви остави да се почешете по главата, добре. Разбирам. Осъзнавам, че не съм толкова известен, колкото блестящият д-р Санджай Гупта. Но винаги, когато съм в неговата компания, слушам внимателно. Така че, това трябва да се брои за нещо! И той е част от причината за този блог.

Както и да е, това беше 50 километрова разходка по магистрала Queen K с моите съотборници, треньор и Санджай на Големия остров миналата седмица, която остави юфката ми да работи извънредно за друго потенциално предизвикателство. Обсъждах другата си зависимост със Санджай, докато тихоокеанското слънце ни биеше като бигъл върху заек.

Казах му как съм преминал от пиенето на 10 до 12 кутии содени напитки на ден до пиенето на три или четири. Да, от 10 до 12! Той попита дали планирам да премахна газираните напитки като цяло от диетата си. Декларирах, че в момента е съмнително. Тази година се отказах от никотина и реших, че ми трябва още една година, преди да мога да се откажа от кофеина.

След като се завърнах от нашето едноседмично тренировъчно събитие в Hawayer (ето така го казвам), започнах да мисля повече за разговора си със Санджай. Кофеинът, към който бях пристрастен, или захарта? Пия ли социални напитки социално, като алкохолик? Или ги пия, защото те винаги са там?

Последваха още мисли от ума ми „опитай да го запазиш просто“. Десет газирани напитки на ден, по 150 калории всяка? Еха! Това са колосалните 1500 безполезни калории, които наливах в тялото си всеки ден през последните 30 години! Нищо чудно, че не можах да се отърва от тази коремна мазнина. Но можеше да се очаква малка издутина на моята възраст (44), нали? Искам да кажа, че повечето американци имат резервна гума. Така че, напълно е добре да пия всички газирани напитки, които искам. Хей, правех го, откакто майка ми напълни бебешкото ми шише с онази добра оле Маунтин роса!

Това така или иначе беше моята обосновка. Но от този момент нататък този начин на мислене спира. Твърде много от всичко може да бъде нездравословно за един човек, знаеш ли?

Докато двамата със Санджай въртяхме педали нагоре (изглежда цял ден), Санджей спомена нещо за цялата захар, която много от нас консумират всеки ден и скоро обсъждахме ефектите върху здравето. Кой се нуждае от Wikipedia или WebMD, когато имате доктор Gupta до вас, нали?

Диабетът и сърдечните заболявания са сред болестите, причинени отчасти от твърде много захар в диетите ни. И поне за това селско момче по-голямата част от тази захар идва от пиенето на сода след сода. И така, в духа да стана още по-здрав, реших да разследвам. Ето какво открих.

  • Съществува връзка между консумацията на безалкохолни напитки и затлъстяването. И започва с децата. Прочетете повече тук.
  • Търговците на безалкохолни напитки от години се фокусират върху подрастващото население.
  • Изкуствените подсладители в „диетичните“ безалкохолни напитки може да са опасни за здравето ми. Прочетете повече тук.
  • Содата е свързана с развитието на метаболитен синдром, сърдечни заболявания и диабет. Прочетете повече тук и тук.
  • Чувствам, че ако напълно отрека безалкохолните напитки от диетата си и ги заменя с вода, бих станал по-здрав, да се чувствам по-добре и да живея по-дълго.
  • През 60-те години една компания за безалкохолни напитки имаше бутилки от 6 унции. Днес повечето бутилирани газирани напитки се предлагат в бутилки от 20 унции.
  • Много ресторанти за бързо хранене предлагат безплатни пълнители за безалкохолни напитки.
  • Диетичните безалкохолни напитки може да не са добър заместител на обикновените безалкохолни напитки. Прочетете повече тук.

В резултат на окончателното отделяне на няколко часа за разкриване на здравословните проблеми, произтичащи от безалкохолните напитки, заявявам, че работя към целта да ги премахна от диетата си.

В някои отношения това може да е по-трудно от отказването от тютюнопушенето. Но аз наистина се радвам на прилично предизвикателство.

Около тези части обикновено казваме „селско момче може да оцелее“. Предполагам, че моята загриженост за това, което реша да пия, отразява това твърдение. Пожелайте ми най-доброто!