Ето какво знаем (и какво не).

Публикувано на 20 април 2018 г.

отслабнете

Първо, няма големи, контролирани, рандомизирани проучвания, подкрепящи идеята за акупунктура за отслабване.

Така че защо бръмча?

В ухото има две точки, традиционно свързани с апетита. Преглед от 2017 г. установи 18 рандомизирани контролирани проучвания на акупунктура на ухото за отслабване, макар и не големи - най-големите имаха 200 субекта. Повечето доброволци бяха азиатски жени на средна възраст. Като цяло този преглед заключава, че акупунктурата на ухото е свързана със средна загуба от около 3 lbs. Леченията, продължили повече от шест седмици, са имали най-добри резултати.

Науката за отслабване кипи от изследвания, свързани с микробиома, бактериите в червата. Бактероидетите може да са лошите и едно проучване установи, че акупунктурата ги намалява. Четиридесет и пет жени с наднормено тегло или затлъстяване в Шанхай бяха разделени на случаен принцип в три групи, включително контролна група, която не получи лечение. Останалите две групи получиха 20 акупунктурни процедури, фокусирани върху корема в продължение на половин час, през ден. Точките бяха еднакви и за двете групи, но изпълнени от различни лекари.

Резултатите: При 30-те жени, получили акупунктура, средният ИТМ е спаднал от близо до 28 в началото до малко над 25, докато контролната група не се е променила много. Също така, екипът установи благоприятните промени в чревната флора в третираните групи, но не и контролите. Въпреки цялата преса за пробиотиците, все още нямаме надеждни начини за промяна на чревната флора.

Има някои данни, които предполагат, че електроакупунктурата е по-ефективна от иглите самостоятелно за отслабване, според друг преглед.

Първият писмен разказ за акупунктурата датира от 100 г. пр.н.е. в Китай. Традиционната китайска медицина твърди, че иглите подтикват тялото да освободи поток от енергия, наречен „ци“, който пътува през „меридианите“. В началото на 20-ти век лекарите от Китайската имперска медицинска академия вече не изучават акупунктура. Мао го възроди като евтино решение за недостатъчно обслужвано население.

Западните изследвания установиха, че акупунктурата е умерено ефективна за лечение на болка, по-добре от фалшивата акупунктура, при която иглите не пробиват кожата например. Западното обяснение: иглата стимулира нерв, който изпраща сигнал към мозъка за освобождаване на бета-ендорфини. Това са химикалите, които се чувстват добре, които намаляват праговете на болката. Друга теория гласи, че акупунктурата променя клетките в съединителната тъкан около точките на натиск по трайни начини, които водят до по-малко болка.

Но тези обяснения не разглеждат защо иглите в ухото биха повлияли на апетита или чревната флора.

Не забравяйте, че отслабването е най-голямото предизвикателство, което изследванията за отслабване не разглеждат. Пак ще трябва да консумирате по-малко калории в дългосрочен план. Ако акупунктурата ви отпуска и намалява болката, това е плюс. Тревожността може да доведе до преяждане - както твърде много от нас откриват за себе си! Също така, ако някога пропуснете упражнение поради проблем с болката, акупунктурата може да ви помогне да се движите. Освен това има някои доказателства, че акупунктурата намалява възпалението, което е свързано както с болката, така и със затлъстяването.

Версия на тази история се появява във Your Care Everywhere.