излекува

На първо място е важно да се признае, че затлъстяването е хронично заболяване, което трябва да бъде правилно диагностицирано и лекувано. Хората, които страдат от затлъстяване, също могат да изпитат диабет, артрит и сърдечни заболявания, което прави важно да се преодолеят основните причини за затлъстяването и да се работи за поддържане на здравословно тегло.

Какви са причините за затлъстяването?

Калоричен прием

Когато приемаме повече калории, отколкото са ни необходими, излишната енергия се съхранява като мазнина. Поглъщането на повече калории, отколкото тялото ви изгаря, ще доведе до наддаване на тегло.

Фактори на околната среда

Като индустриално общество ние се движим по-малко и изгаряме по-малко калории от предишните поколения. В същото време ни учеха, че храната е източник на удоволствие. Често го използваме като награда или за честване на събития. Тези фактори спомогнаха за културата, където ядем повече и изгаряме по-малко.

Биологични фактори

Чувството ви за глад и пълнота се контролират от сложна система, която включва мозъка, хормоните, стомашно-чревния тракт и други жизненоважни органи. Ако има проблем в системата, тялото ви може да изпраща сигнали да ядете повече, което може да доведе до наддаване на тегло.

Генетични компоненти

Генетичният ви състав може да ви направи предразположени към наддаване на тегло и затлъстяване. Въпреки че тази черта се предава от родителите ви, това е само един фактор за цялостното ви здраве, което означава, че все още можете да отслабнете.

Лекарства

Много лекарства могат да повлияят на това колко добре различните системи в тялото ви могат да комуникират. Въпреки че увеличаването на теглото може да бъде нежелан страничен ефект на някои лекарства, можете да предприемете стъпки за смекчаване на ефектите.

Поведенчески задействания

Яденето на храна, особено на тези с високо съдържание на мазнини, захар и сол, задейства центъра на удоволствието в мозъка ни и има чувството, че възнаграждаваме себе си. Вкусовете и миризмите могат дори да върнат приятни спомени, което само допринася за преживяването при хранене. Важно е да разпознаем кога консумираме, за да подхранваме телата си и кога ядем за удоволствие и да не се увличаме от емоционално хранене.

Ефектите от отслабването

Въпреки че отслабването е предизвикателство, може да бъде още по-трудно да се избегне възстановяването на теглото. Докато отслабвате, тялото ви преминава през промени, които всъщност могат да работят срещу вас. Много хора ще изпитат по-нисък метаболизъм, повишено чувство на глад и хормонални промени, които насърчават наддаването на тегло. Това може да затрудни поддържането на загуба на тегло в дългосрочен план. Ето защо е важно да знаете тези фактори и да поемете ангажимент да промените начина си на живот, за да постигнете трайна загуба на тегло и по-добро цялостно здраве.

Ползи от отслабването

Въпреки че затлъстяването се счита за хронично заболяване, което не може непременно да бъде излекувано, можете да изпълните следните стъпки, за да помогнете за управлението на болестта:

  • Комбинирайте нискокалорична диета с редовни упражнения
  • Следете теглото си
  • Избягвайте да бъдете заседнал
  • Закусвам

Докато работите за овладяване на затлъстяването, имайте предвид, че загубата на само 5-10% от телесното тегло значително ще подобри здравето ви. Започнете с малки цели, фокусирани върху здравето, а не само върху теглото си.

Оставете отговор Отказ на отговор

COVID-19

Салвео приема нови и завръщащи се пациенти както в офиса (с предпазни мерки), така и чрез телемедицината. Нашите групи за хранене се срещат чрез Zoom, а нашите диетолози приемат пациенти в офиса и чрез телемедицината. Обадете се на офис 856-861-6320, за да планирате.