води

Детоксните води се популяризират от известни личности в света на здравето и фитнеса. Алиса Амброуз/СТАТ

Разберете въшки и заровете няколко краставици, обелете мандарина и грейпфрут, хвърлете няколко стръка мента и се сдобийте с добросъвестна вода за детоксикация, способна да изхвърли мазнините и токсините от тялото. Поне това е това, което здравните личности от телевизията като д-р Мехмет Оз и треньорката Джилиан Майкълс рекламират. И така, какво прави детокс водата толкова вълшебна?

Почти нищо, казват учените.

„Повече вода улеснява работата на организма по изчистването на токсините“, казва професорът по хранене и химия на Корнел Томас Брена, „но мога да взема тази вода от чешмата си.“

Експерти спорят: Имаме ли нужда от по-строга регулация на хранителните добавки?

Водата помага да поддържате черния дроб и бъбреците си във върхова форма. Тялото разчита на черния дроб да улавя токсините от кръвния поток и да ги превръща във водоразтворими вещества, които могат да се отделят с урината. Бъбреците също помагат. Това е естествен, ежедневен процес, от съществено значение за живота. Обикновената, старомодна вода е ключова съставка за поддържане на системата. Но добавянето на краставици или мента не дава на водата допълнителна сила. И учените казват, че не разбират какви специални токсини трябва да ви помогнат при промиването.

„Никой наистина не ми е обяснил от какви токсини се отървава“, каза д-р Доналд Хенсруд, изследовател по хранене в клиниката в Майо. „Хората говорят за това, сякаш е някакво голямо химично съединение, от което трябва да се отървем, и не съм сигурен за какво говорят.“

Селфитата на знаменитости, слабите разпоредби стимулират процъфтяващата индустрия за добавки

Това не е попречило на компаниите да продават детоксикиращи стомни и бутилки с вода, нито блогърите да рекламират списъци като „20 вкусни детоксикационни води за прочистване на тялото и изгаряне на мазнини“. Здравните знаменитости също скочиха на тази тенденция. Оз донесе фитнес личността Ким Лайънс в шоуто си, за да приготви малко вода за зачервяване на мазнините. Майкълс, треньорът в популярното телевизионно предаване „Най-големият губещ“, споделя рецепта за вода за детокс, която според нея може да ви помогне да отслабнете до пет килограма за седмица.

Кардашианците също са на бандата, като Khloe споделя любимата си рецепта за детоксикация с вода (лимони, краставица, мента) с милионите си последователи в Instagram.

Снимка, публикувана от Khloé (@khloekardashian) на 29 януари 2015 г. в 11:16 ч. PST

Супермоделът Миранда Кер се кълне в поредния хидратиран трик на д-р Оз - пиенето на топла вода с лимон сутрин. Кер каза, че вливаната вода „наистина помага за ускоряване на храносмилането, а също така прочиства тялото и повишава имунната система“.

Други, насърчаващи ползите за здравето от детоксикиращата вода, твърдят, че тялото абсорбира всички добри витамини, просмукващи се във водата от тези резенчета портокал и лимон, без калориите, които идват в действителност с яденето на парче плод. „По принцип това е като да си направите собствена„ витаминозна вода “, но без разходи и скрити съставки“, пише на страницата с често задавани въпроси на infusedwaters.com.

Но експертите казват, че не е ясно каква полза бихте имали всъщност от пиенето на вливаща се вода.

„Калориите там са минимални, въпреки че не съм сигурен, че водата няма калории“, каза Хенсруд, „и това предполага, че и другите вещества там осигуряват ползи за здравето, които вероятно също са минимални.“

Въпреки че са скептични към големите претенции, специалистите по хранене казват, че детоксикиращите води не са вредни. И може дори да имат една полза - те може да са достатъчно вкусни, за да ви накарат да пиете по-обикновена, старомодна вода.