Ако сте попаднали на нашата страница, има вероятност да сте преминали през множество уебсайтове, книги и лечения преди да спрете косопада си. Нали? Ако случаят е такъв, вероятно тази нощ можете да спите спокойно, знаейки, че евентуално можете да разрешите проблема с косопада, като просто промените диетата си. Изненадан? Прочетете, за да знаете как.

обратен

НЕ СИ ЕДИНСТВЕНИЯТ

За първи път разбрах, че губя косата си, докато шофирах колата си. На западната експресна магистрала в Мумбай, докато чаках реда си да платя пътна такса на таксата за такса, случайно надникнах в огледалото за обратно виждане на колата си. За моя изненада установих, че челото ми се е разширило. Спомням си, че си помислих: „Коя е онази възрастна жена, която ме гледа в огледалото с това шокирано изражение?“ Аз бях. Линията на косата ми не само се отдръпна, тя се беше изтънила. Момчето от таксиметровата нака трябваше буквално да изкрещи: „Мадам джалди каро, линия лаги хай пеече“, за да ме извади от шок. Изпитвали ли сте подобно нещо? Ако е така, не се притеснявайте. Не сте единственият, който търси решения за контрол на падането на косата. Представи си това.

  • 25% от мъжете изпитват косопад преди да навършат 21 години
  • 13% от жените страдат от плешивост, преди да достигнат менопаузата
  • 41 процента от мъжете с пълни глави коса са били избрани за интервюта за работа в сравнение с едва 27 процента от плешивите мъже.

Да, загубата на коса днес стана много по-често срещана и по-млада. Също така, хората харчат суми за вдигане на коса, за да оправят проблемите си с косата. Но гарантира ли това контрол на падането на косата? Преди да отидете на такива процедури за падане на косата, опитайте няколко прости решения, които могат да ви помогнат да обърнете загубата на коса.

НЕ ВСИЧКИ РЕШЕНИЯ ЗА КОНТРОЛ НА ПАДАНЕ НА КОСА СА ТЕЖКИ В ДЖОБА

Не се притеснявайте, ако нямате пари за лечение на косопад.

Въпреки че опитах много методи за повторно отглеждане на косата си, единственият, който работи, беше напълно безплатен - промяна в диетата.

Често можем да обвиняваме външни фактори като замърсяване, стрес, пърхот и др. За проблема си с косопада. Но знаете ли, че лошата диета е една от основните причини за загуба на коса? Когато лишавате тялото си от основни хранителни вещества, много от които са от съществено значение за здравословния растеж на косата, вероятно ще страдате от косопад. Така че, за контрол на падането на косата, най-добре е да хранете кичурите си със здравословна диета, високо в хранителната скала.

Храненето правилно може да ви помогне да контролирате падането на косата до голяма степен, тъй като вашата диета прави гривата ви по-силна отвътре. Вместо да разчитате само на шампоани и серуми, уверете се, че получавате адекватна доза хранителни вещества от храната, която ядете.

ЗАЩО ДИЕТА МИ ПОМОГНА И КАК ЩЕ ВИ ПОМОГНЕ?

Косопадът не е козметичен, а медицински проблем. Има много потенциални причини за загуба на коса, включително медицински състояния, лекарства и физически или емоционален стрес.

В моя случай бях диагностициран с анемия, означава загуба на коса с недостиг на желязо. Следователно, просто като добавих богати на желязо храни към диетата си и следвайки хранителна таблица, дадена от моя лекар, успях да контролирам падането на косата си.

Лошото хранене е една от най-честите причини за косопад, особено в Индия. Дефицитът на желязо (анемия) оглавява списъка и е последван от дефицит на протеини. Неправилното усвояване на хранителните вещества също може да доведе до лошо хранене

Прекомерната диета, особено моно диета, която включва напълно избягване на определен тип група храни, причинява нарушение в баланса на протеини, въглехидрати и мазнини, което води до загуба на коса. Също така пушенето влияе отрицателно върху микроциркулацията на скалпа, което води до повишена загуба на коса.

Следователно отказването от някои лоши навици и добавянето на основни хранителни вещества към вашата диета могат да ви помогнат да обърнете загубата на коса. Помогна ми и със сигурност ще помогне и на вас.

Първата стъпка, за да разберете какво е правилно за загубата на коса, е да я диагностицирате. След като разберете проблема или недостатъка, можете да го поправите. Тук обаче ви давам списък с някои храни, които като цяло са полезни за вашата коса и вероятно също могат да помогнат за обратната загуба на коса.

Основна диета и храна за растежа на косата

  • Витамин А - предотвратява сухотата на скалпа, като гарантира, че тялото произвежда и контролира достатъчно количество себум, естествено масло, необходимо за поддържане на скалпа влажен и здрав

Източници: Оранжеви и жълти плодове и зеленчуци като портокал, сладка лайм, папая, манго; зелени листни зеленчуци като спанак, листа от сминдух (мети), също барабан

  • Витамин B - Насърчава кръвообращението в скалпа, растежа на косата; предотвратява преждевременното посивяване, увеличава растежа и възстановяването на телесните тъкани

Източници: боб, грах, моркови, карфиол, соя, хранителна мая, трици, ядки и яйца

  • Фолиева киселина - Насърчава растежа на косата, като обновява клетките, които растат. Недостигът му може да доведе до преждевременно побеляване и косопад

Източници: Фасул и бобови растения, цитрусови плодове, пшенични трици, пълнозърнести храни, птици, черен дроб, зелени листни зеленчуци

  • Биотин - Насърчава здравословния растеж на косата и предпазва от сухота. Той също така увеличава еластичността на кората на косата, като по този начин предотвратява счупването

Източници: Бирена мая, кафяв ориз, зелен грах, леща, овес, соя, слънчогледови семки, орехи, солена риба, яйчен жълтък, мляко, бобови растения и пълнозърнести храни

  • Витамин С - Помага за подобряване на циркулацията на скалпа. Важно е да се поддържат капиляри, които пренасят кръв към фоликулите

Източници: индийско цариградско грозде (амла), гуава, цитрусови плодове, домати и зелени чушки

  • Витамин Е - Увеличава усвояването на кислород; това подобрява кръвообращението на скалпа и растежа на косата. Стимулира растежа на косата чрез засилване на имунната система

Източници: Ядки и бобови растения, масло от пшенични зародиши, соя, слънчогледово масло, шафраново масло

  • Протеин - От съществено значение за растежа на косата. Аминокиселините, създадени от протеини, могат да имат конструктивен ефект върху външния вид и усещането на косата ви

Източници: постно месо; Импулси като цял moong dal, rajma, нахут (kabuli channa), соя; ядки, зърнени храни, соя, риба, яйца, млечни продукти

  • Цинк - Стимулира растежа на косата чрез засилване на имунната функция

Източници: Бобови растения и ядки

  • Желязо - Важна съставка на кръвта (хемоглобин); жизненоважно за адекватно оксигениране на всички тъкани

Източници: Червено месо, черен дроб, риба, птици, листни зеленчуци, леща, боб, фурми

  • Омега 3 - насърчава здравия скалп, регулира производството на себум

Източници: Ленено семе, орехи, зеле, боб, броколи, тиква, риба, олио, зехтин и сьомга, сардини и риба тон

  • Омега 6 - Стимулира растежа на косата

Източници: Масло от вечерна иглика, масло от шафран, слънчогледови семки, конопени семена, царевица и тиквени семки