Трябва ли да компенсирате ваканционните снизхождения или да върнете тялото на плажа във форма навреме за лятото? По-лесно е, отколкото си мислите! Не е необходимо да нарушавате диетата, да гладувате или да живеете във фитнеса. Холивудска диета® създаде по-безопасен, по-ефективен начин да отслабнете и да влезете във форма само за 4 седмици. Всичко, от което се нуждаете, е малко време да инвестирате в себе си и силата на волята, за да го задържите за 1 месец. Гарантирано ще видите (и усетите) невероятните резултати!

диета
Изрежете „лоши храни“ през нощта

Елиминирайте нишестето и въглехидратите след 17:00. Вместо това яжте листни зеленчуци и постни протеини. Помислете за сърдечни, здравословни салати и риба (не пържена). Това радикално ще намали приема на калории и ще помогне за изгарянето на калории, докато спите!

Останете хидратирани

Пийте поне 2 литра вода всеки ден. Водата е от съществено значение за поддържането на хидратацията, изхвърлянето на токсините и обработката на храната, която ядете, но получаването на правилното дневно количество може да бъде предизвикателство. Не се нуждаете от високотехнологична бутилка за вода или приложение, за да проследите приема си (макар че може да искате и двете). Просто дръжте една литрова бутилка под ръка по всяко време, като отстрани са изписани времеви клейма. Това ви помага да останете на път през целия ден. Все още се борите? Обвържете дейностите с пиенето. Например, изпийте чаша вода след всяка почивка в банята или предизвикайте себе си по 1 чаша преди всяко хранене.

Упражнението е от съществено значение, така че отделете поне 30 минути на ден. Не се изисква членство в спортна зала. Просто задайте стъпка цел (10 000 на ден е добре). Проблем с удрянето? Качете се по стълбите, паркирайте по-далеч или се включете доброволно за следобедно кафе на работа.

Все още не получавате достатъчно? Работете с малки промени през целия си ден. Вземете обяда си - прекарайте час в разходка из сградата, надолу по блока или нагоре и надолу по стълбите. Намерете време за следобедна разходка с приятели (това е чудесно време да се хванете). Разхождайте кучето из квартала през нощта, вместо да го пускате през задната врата.

Продължавайте да провеждате седмица 1 рутинни и . . .

Изберете замяна на хранене

Забравете пастозните протеинови барове. Заменете две хранения на ден с до 4 бисквитки на Hollywood Diet® в упадъчен шоколадов чипс или полезни овесени ядки. Гладни ли сте преди хранене? Можете да използвате бисквитките на Hollywood Diet® и страхотните на вкус вафли като закуски през целия ден, за да ограничите тези гладни страдания, стига да се придържате само до 4 на ден. Препоръчителна употреба: 1 за закуска. 1 за междинна закуска (по желание): 1 за обяд; и 1 за следобедна закуска (по избор).

Поддържайте рутинната си седмица 2 и . . .

Подправете го!

Добавяйте лют червен пипер към вашата вечеря (или чаша пикантна лимонова вода) всеки ден. Защо кайен? Пикантните храни засилват метаболизма ви и създават термогенен ефект (изгаряне на калории - дори докато сте в покой). Тази реакция се причинява от капсаицина в пипера (съединението, което го прави "горещ"), който по същество "окислява" (или изгаря) мазнини. Подобни съединения има в канелата, черния пипер и куркумата.

Ето друг начин да приемате кайенката си всеки ден: Добавете тире към вода със стайна температура, напоена със сок от един лимон, и я изпийте сутрин преди закуска.

Продължавайте с рутинните си седмица 3 и . . .

Изпуснете Млечната и Детокс

Премахнете всички млечни и сладки храни през седмицата - да, това включва алкохол. След това изберете един ден през седмицата (не уикенд, ако обичате да излизате в петък или събота), за да детоксикирате с Холивудската 24-часова Miracle Diet®.

Премахването на млечни и сладки храни ще намали значително количеството калории, които ядете. Това позволява на тялото ви да изгаря запасите от мазнини, вместо да разчита на калориите, които приемате всеки ден за гориво.

Никога не детоксикиран? 24-часовата Miracle Diet на Hollywood го прави лесен. Просто смесете 4 унции. на страхотната на вкус напитка на сокова основа с 4 унции. или повече вода през целия ден.

Искате ли да отслабнете по-бързо? Опитайте Холивудската 48-часова чудодейна диета® и детоксикация за два дни - удвоете резултатите си и се пригответе за лятото по-бързо.

Направете Вашата 4-седмична трансформация на тялото автоматична

Започването на нова рутинна трансформация на тялото ще отнеме известно привикване, но след няколко дни процесът става почти автоматичен. Като хората обичаме рутините и след като се установите за здравословна, тя е толкова лесна за поддържане, колкото и нездравословна!

Освен това, като увеличите интензивността на вашата 4-седмична трансформация на тялото в рамките на един месец, можете да получите невероятни резултати, без да се налага да се справяте с целия процес от самото начало. Този подход с „малка стъпка“ е доказан и успешен начин за отслабване. Ще видите резултатите, които сте търсили, за краткото време, което имате.

Започнете трансформацията на тялото си 4 седмици днес със семейството продукти на Hollywood Diet® и обичайте тялото си това лято!