Пол Макена е може би най-известният хипнотерапевт в света. Странно е как той почти винаги е бил част от живота ми от времето, когато беше диджей на Capital FM. Тогава не знаех, че самият аз ще стана хипнотерапевт.

За пръв път видях Пол в плът в театър на Уимбълдън преди около 25 години на шоу за хипнотерапия. Той хипнотизира моя приятел, който всъщност беше скептик, че ще се получи!

Имах късмета да тренирам лично с Пол Макена. Той също ме е хипнотизирал; той има прекрасен богат гладък глас 🙂

Постоянно съм в професионално развитие. Отивам на около пет курса на година лично, за да науча нови концепции и техники в полза на клиентите си. Също така гледам много съдържание и чета много книги. Тъй като много хора търсят моите услуги за отслабване с хипноза, има смисъл, че съм чел „Мога да те направя слаба“ от Пол Макена. Книгите на Пол Макена са най-продаваните и той е продал милиони копия от тази по целия свят!

хипнотерапевтът

Първото нещо, което забелязах в тази книга, беше колко тънка беше. Това съобщение ли беше за подсъзнанието ми? Книгата се доставя с компактдиск с дължина около 30 минути и Пол Макена казва, че това ще промени начина, по който мисля за храната и ще се чувствам по-добре за себе си. Харесва ми този подход, тъй като има проучвания, които предполагат, че трябва да работите върху самочувствието преди или по време на загуба на тегло, или е вероятно да върнете отново теглото.

В ранните си дни като хипнотерапевт обсъждах храната и какво да ям в сесиите на клиентите си, тъй като имам квалификация за хранене, но през последните няколко години се фокусирам повече върху емоционалните и поведенческите аспекти. Повишаването на самочувствието преминава през работата ми с клиенти.

Пол Макена препоръчва да слушате компактдиска всеки ден за най-добри резултати. Изтеглянето на хипноза може да бъде изключително ефективно и е идеално, ако търсите евтино решение за хипноза.

Не бих посъветвал да изберете вашия хипнотерапевт по цена, ако решите да видите някой лице в лице. Уверете се, че първо говорите с избрания от вас хипнотерапевт, за да можете да задавате колкото искате въпроси и да усетите стила им и дали са подходящи за вас.

В предговора на книгата на Роналд Руден, доктор по медицина, П.Х.Д, той подчертава, че храната е свободно достъпна. Това е важно. Не може да се избегне. Това означава, че изкушението е навсякъде. Не можете да отидете в кафене, без да сте изправени пред множество торти, сандвичи и бисквити. Дори напитките могат да имат до 700 калории на парче и сами по себе си са като ястия. Карамелен шоколад лешник лате с бита сметана и шоколад поръсва всеки?

Страхотно е, че книгата на Пол Макена говори за намаляване на стреса, който диетите причиняват, но всъщност стресът от всякакъв вид може да предизвика преяждане и безсмислено хранене.

Стресът е огромна причина за преяждане и наддаване на тегло. Ето защо хипнозата е толкова важна и за отслабване и нещо, което бих обърнал към клиентите си. Хората, които са заети и стресирани, обикновено не се грижат за себе си толкова, колкото биха им облагодетелствали, и те също са по-склонни да „вземат и отидат“ да ядат, вместо да влагат мисъл, време и грижи в храненето и храненето си.

Хипноза релаксираща, приятна и изключително полезна за отваряне на подсъзнанието, изчистване на негативни мисли и създаване на пространство за прекрасни нови положителни мисли и поведения.

Не ми хареса частта в книгата, в която се говори за „подход за контролиране на реакцията на глада“, защото според мен здравословното хранене не е гладно. Става въпрос за ядене на храни, които ви поддържат и подхранват тялото и намаляват количеството преработена храна, захар и наситени мазнини, които ядете. Става въпрос за грижа за това, което влагате в тялото си.

Той започва с това, казвайки „как бихте искали да ядете каквото искате, когато пожелаете и въпреки това да отслабнете“? Разбира се! Звучи прекрасно, благодаря Пол. Той казва, че това не е като другите подходи за отслабване и хората може да са ядосани за всички пари, които са похарчили за други диети!

Харесва ми, че Пол приложи обучението си по НЛП на практика, като моделира системата си върху навиците на естествено слабите хора, които е моделирал. Това означава, че е видял какво правят и е използвал това, за да развие своята система.

Павел казва, че 90% от хората, че диетата се проваля! И те попадат в три групи от:

Затлъстели диети

‘Забравете за диетата. Завинаги. Диетите не са нищо повече от курсове за обучение как да напълнеете и да се почувствате като провал “.

Пол казва, че лишаването от храна е най-лошият възможен начин за отслабване и подкрепя това с проучване от Втората световна война, при което хората са изгладнели и след като храната стане достъпна, ядат до осем пъти повече. Дори три месеца по-късно.

Емоционално хранене

Емоционалното хранене няма нищо общо с физическия глад, а глад за емоционално удовлетворение. Харесва ми начинът, по който той предлага да се запитате, преди да закусите дали сте гладни или просто искате да се чувствате различни. Това наистина ви свързва с вашите физически и емоционални нужди. Ако всъщност не сте гладни, имате нужда от стратегия за управление на емоциите и промяна на състоянието си. Нещо, с което винаги помагам на клиентите си.

Той отбелязва, че понякога повишаването на теглото следва травматичен инцидент, но хората не свързват двете неща. В тези случаи той предлага да се види подходящ терапевт.

Имал съм много клиенти, които са работили по значими въпроси. В 95% от случаите, независимо от проблема, съм готов да се справя.

Неправилно програмиране

Единственият начин да отслабнете и да го спрете е да влезете в подсъзнанието и да промените връзката си с храната завинаги, казва Пол Макена. Виждам това по различен начин. Много хора успешно отслабват със сила на волята, която е част от съзнателния ум. Много хора отиват в групи за отслабване и стават „целеви“ членове. Това означава, че те могат да посещават една и съща група за отслабване всяка седмица за цял живот и безплатно, стига да останат в определен диапазон на тегло. И мнозина го правят. Това бих нарекъл стратегия „далеч от“, при която страхът от връщане на тежестта държи този човек тънък. Това работи за мнозина.

Но има много повече хора, които отслабват по подобен начин и ги поставят отново и виждам много от тези клиенти. Когато работя с клиенти за отслабване, ние използваме подсъзнанието. Ще разгледаме причините и причините за преяждане и ще ги променим. Така че може да се каже, че това е „към стратегия“, която дава вдъхновение, че нещата могат да се променят завинаги. Но без да бъдете наблюдавани и без да броите калории, за да можете да очаквате живот без веригите, причинени от преяждане и наднормено тегло. Ще го правите, защото всяка част от вас иска и може да види ползите от това. Вълнуващо е и животът не се чувства като „да си на диета“.

Пол използва страхотен метафоричен език, за да обясни, че да се научиш да се храниш правилно е точно като да се научиш да си връзваш връзките на обувките или да караш кола. Трябва да отделите малко време и да се упражнявате да го правите, но след известно време това става втора природа и дори не мислите много за това!

Връщайки се към слабите хора, които е моделирал, Пол казва, че има четири златни правила, които той е определил:

1 - Когато сте гладни, яжте

Това е толкова чудесен съвет, тъй като спира гмуркането в кръвната захар в носа и спира тялото ви да изпада в паника и да съхранява мазнини, от които не се нуждае. Той нарича глад „естественият призив на тялото за храна“, което според мен е чудесен термин за това.

2 - Яжте това, което какво, а не това, което смятате, че трябва да ядете

Тази глава беше отлична и обхващаше интересен експеримент с малки деца и доверие на тялото да поиска това, от което се нуждае, ако нищо не беше ограничено.

3 - Яжте съзнателно и се наслаждавайте на всяка хапка

Тук Пол каза, че е забелязал, че хората с наднормено тегло прекарват много време в мислене за храна, освен когато я ядат и след това са заети да й се наслаждават.

4 - Когато мислите, че сте сити, спрете да ядете

Това звучи очевидно, но има доказателства, че отнема време на стомаха ви, за да осъзнаете, че е пълен. Така че може да ядете много повече храна, отколкото ви е необходимо по това време. Ето защо правило 3 работи добре. Забавяйки храненето, вие давате шанс на стомаха си да осъзнае, че е доволен.

Като хипнотерапевт това беше любимата ми част от книгата! Харесва ми как Пол говори за силата на нашето въображение. Той дава упражнение, за да демонстрира как въображението ви е толкова мощно, че можете да си представите да опитате шоколадова торта, а също и нещо отвратително да се случи с тази торта.

Той също така как думите могат да „продават“ храна. Току-що намерих това описание на сливите на уебсайта на Waitrose!
‘Сладките, сочни сливи са наистина удоволствие. Най-популярните сортове съчетават медена сладост с намек за киселинност, което ги прави полезни както за готвене, така и за ядене точно както са ’. Това е страхотно мъчително описание на слива 🙂

Харесва ми начинът, по който Пол говори фокусирайки се върху това, което искате а не това, което не правите. Както споменах по-рано, това е стратегия „към“, а не стратегия „далеч“. Стратегиите „към“ имат много по-дълготрайна сила, отколкото „далеч от“, тъй като се движат от вдъхновение и надежда, а не от страх и нараняване.

Ако поставите снимка на себе си с наднормено тегло в хладилника си, всъщност фокусирате ума си върху негативно изображение. Може да се почувствате зле и това не е добро начално място за вашия план за отслабване. Когато започвате план за отслабване, искате мотивация и фокус. Имам безплатно ръководство за стартиране на план за отслабване на моята безплатна страница

Пол Макена говори за това колко е важно да работите върху собствения си образ. Той го описва като „план, който определя всичко за вас, от това колко мотивирани, интелигентни и уверени сте готови да се оставите да бъдете“. Това ме изтръпна, защото не мога да ви кажа колко клиенти съм имал, които са толкова талантливи, умни, любезни, каквито и да е, но им липсва положителна представа за себе си.

Работя с клиентите си, за да подобря имиджа им. Това наричам „работа на себе си“ и променя живота. Наистина нищо не се променя, освен как човек се чувства към себе си, но може да промени всичко.

Харесва ми примерът, който Павел дава за някой, който не е класически привлекателен, но тяхното самочувствие ги прави привлекателни за другите. И това засилва собствените им чувства да се чувстват привлекателни, така че да се самоизпълняват.

Пол продължава да обхваща визуализацията, емоционалното хранене, упражненията, мотивацията, жаждата и въпросите и завършва, като напомня на читателите, че в крайна сметка трябва да предприемат действия, за да превърнат „да бъдеш слаб“ в навик.

На Amazon следните въпроси бяха използвани за продажба на книгата на Пол Макена „Мога да те накарам да мислиш“.

  • Бихте ли искали да ядете каквото искате и все пак да отслабнете?
  • Бихте ли искали да се чувствате наистина щастливи с тялото си?
  • Не можете ли да свалите последните 10 килограма?
  • Трудно ли ви е да кажете „не“ на вторите порции?
  • Обезсърчавате ли се относно хранителните си навици и теглото си?

Тази книга може да изпълни тези обещания за някои хора, особено тъй като има CD, който да слуша с нея като изтегляне на хипноза.

Продавам много изтегляния за хипноза в моя онлайн магазин, включително пакет за отслабване, за да се обърнем към всички основни области на отслабване (увереност, начин на живот, образ на тялото, емоционално хранене и образ на тялото).

Ако се интересувате от отслабване с хипнотерапия, моля, свържете се и нека поговорим как можете да контролирате храненето си с персонализиран план за отслабване. С хипнозата за отслабване не само отслабвате, но и имате мотивация да продължите и да се чувствате добре, докато го правите. Предлагам тази услуга лично или по целия свят онлайн.

Тази публикация в блога е актуализирана, тъй като първоначално е публикувана през 2016 г.