Веднага щом забременеете, ви се предава списък с предимствата и недостатъците. Всичко попада под радара - било то начинът на хранене, сън или тренировка. Най-големият удар обаче е изправен от вашите хранителни навици. И имайте предвид, че през това време всеки има своя собствена теория за храненето.

Сигурно сте чували неща като „пиенето на мляко ще направи детето справедливо“, „пиенето на кафе или чай може да има неблагоприятен ефект върху бебето“, а най-често срещаното е „не яжте това или онова, защото това може да доведе до спонтанен аборт ”. Нека ви кажем, че този последен е най-големият мит. Тъй като храната не може да причини спонтанен аборт.

Вземете вашата дневна доза уелнес Абонирайте се за нашия бюлетин

Хората вярват силно на много митове, що се отнася до храненето и бременността, казва Ловнеет Батра, който е клиничен диетолог. „Виждал съм жени, които ядат много нездравословна храна, докато са бременни, защото очевидно жадуват за нея. По това време те нямат никакви мисли за това как ще се отрази на плода “, казва тя.

определени
Хранете се здравословно по време на бременност и сте готови да го направите С любезното съдействие: Shutterstock

Сега нека развенчаем най-големия мит от всички тях: може ли храната да причини спонтанен аборт?
„Храната, консумирана умерено, никога не може да навреди на никого“, обяснява Батра. „Трябва да разберем, че това не води до спонтанен аборт, но може да повлияе на здравето на бебето. И да, когато става въпрос за избягване на храна, тогава трябва да избягвате храни като риба с високо съдържание на живак, сурово месо, сурово яйце, сурови кълнове и непастьоризирани млечни продукти. "

Батра също изяснява мита за кафето, водещо до спонтанен аборт. Тя казва: „Пиенето на чай в умерени количества е добре и ако сте човек, който пие кафе, тогава вместо да имате две чаши дневно, можете да го ограничите до три пъти седмично.“

Защо плодове като папая и ананас се обвиняват за спонтанен аборт?
„Не знам защо тези две бебета носят основната тежест на това, защото не са виновни“, обяснява тя, добавяйки, че суровата папая и консервираният ананас не са полезни за вас, дори и да не сте бременна.

Яжте папая и охлаждайте. Снимката е предоставена: Shutterstock

„Яденето на няколко кубчета зряла папая никога няма да ви навреди. Всъщност това ще доведе до по-добро движение на червата и червата. Да, да стоим настрана от консервите е нещо, което също ще посъветвам, тъй като ензимите и консервантите, които има, понякога са под въпрос. "

Какво прави хранителната диета за бременни жени?
„Мантрата яде познати неща, тогава може да са плодове, зеленчуци или ядки. Импулсите са друго задължително ядене по време на бременност, тъй като са пълни с хранителни вещества като калций, протеини, калий и др. “, Препоръчва тя.

„Основната причина за спонтанен аборт е спадът в нивата на прогестерона. За да го увеличите, трябва да включите нежен кокос, нар и смокини във вашата диета “, добавя тя.

„Не го подчертавай. Яжте това, което ви харесва, но да спазвате закона за умереността и е добре да отидете “, заключава Батра.