Още статии

Промяната във вашата диета може да причини болка в стомаха по различни причини. Лошо храносмилане, твърде много или твърде малко фибри, непоносимост към храна или хранителна алергия могат да доведат до храносмилателен дистрес и могат да възникнат, когато храните, които ядете, са различни от тези, на които сте свикнали 2. Освен това промяната на колко или колко често ядете може също водят до болки в стомаха. Потърсете съвета на диетолог или вашия доставчик на здравни грижи, преди да промените диетата си или ако промяната в диетата причинява стомашно-чревни проблеми.

промяна

Ако изпитвате сериозни медицински симптоми, незабавно потърсете спешно лечение.

Лошо храносмилане

Често срещан симптом на лошо храносмилане е болка в стомаха и това състояние може да възникне, когато промените диетата си 2. Например, ако ядете повече храни, богати на протеини от обикновено, може да преодолеете капацитета на ензимите, разграждащи протеините в стомаха и червата. Полученото натрупване на храна в стомаха може да доведе до болка. Дори ако запазите съдържанието и количеството на храната си еднакви, промяната на режима на хранене, например от няколко малки хранения на едно или две големи хранения, може да причини лошо храносмилане и болки в стомаха 2. Освен това, бързото ядене или яденето на храни, с които тялото ви не е свикнало, като пикантни храни, може да доведе до разстройство на храносмилането.

Фибри

Хлябът причинява ли подуване на корема?

Фибрите са вид несмилаеми диетични въглехидрати, които допринасят за вашето храносмилателно здраве, въпреки че не черпите хранителни вещества от тях. Разширението на Университета в Небраска-Линкълн препоръчва дневен прием от 20 до 35 грама, за да ви помогне да регулирате движението на червата 3. Промяната на диетата Ви с бързо включване или изключване на фибри може да доведе до стомашно-чревни симптоми, като стомашни болки и запек. Консумирането на достатъчно фибри, но пренебрегването на пиенето на достатъчно вода, за да поддържа влакната хидратирани и движението им през червата, също може да доведе до коремна болка.

  • Фибрите са вид несмилаеми диетични въглехидрати, които допринасят за вашето храносмилателно здраве, въпреки че не черпите хранителни вещества от тях.
  • Консумирането на достатъчно фибри, но пренебрегването на пиенето на достатъчно вода, за да поддържа влакната хидратирани и движението им през червата, също може да доведе до коремна болка.

Хранителна непоносимост

Промяната в диетата с включване на нова храна, която тялото ви не може да понася, може да доведе до болки в стомаха. Например, ако чревните Ви клетки не произвеждат храносмилателния ензим лактаза или не го правят достатъчно, може да не успеете да усвоите част или цялата лактоза или млечна захар, която консумирате от млечни продукти. Тъй като неразградената лактоза се движи през стомашно-чревния тракт, бактериите, действащи върху нея, могат да произвеждат газове, причинявайки болки в стомаха и подуване на корема. Непоносимостта към лактоза може да не е очевидна, докато не промените диетата си от консумация на никакви млечни продукти към включването им в храните, които ядете.