Обичате да оправяте кълновете си така или иначе; какво ще кажете да включите в него и тире от лятна доброта!

Сушмита Сенгупта | Актуализирано: 22 юни 2020 г. 13:04 IST

опитайте

През лятото коремът ви жадува за нещо хладно и леко.

  • Протеинът ви помага да се заситите
  • Moong dal е съкровище от протеини
  • Мента или пудина могат да се консумират по различни начини

Решението за диета често е изпъстрено с някакво колебание. В крайна сметка не само трябва да се откажете от любимите си храни, но и да търсите по-добри, по-здравословни заместители през цялото време. Трябва да сте по-внимателни какво включвате в чинията си всеки път, а нездравословната храна се превръща във вашият неприятел. Накратко, диетата може да бъде обезсърчаваща, освен ако не позволите. Да, чухте ни! Ако желаете, можете да направите диетата много по-малко поразителна афера. Включването на най-доброто от доброто за сезона във вашата диета е добра стъпка напред. Лятото идва с набор от охлаждащи и вкусни храни, които също могат да бъдат най-добрите ви помощници за отслабване. Няколко известни диетолози често гарантират, че ядат местни и сезонни плодове и зеленчуци.

През лятото коремът ви жадува за нещо хладно и леко. Помислете за краставица, диня, мента и др. Хубавото е, че повечето от тези храни имат високо съдържание на вода, което ви помага да сте хидратирани; освен това те са пълни с жизненоважни минерали и витамини. Можете да ги сложите сурови или да ги комбинирате с други храни с високо съдържание на фибри, богати на протеини, като покълнал моонг дал. Обичате да оправяте кълновете си така или иначе; какво ще кажете да включите и тире от лятна доброта в него! Салата от кълнове се рекламира като една от най-добрите възможности за закуска за хора, които се хранят. Moong dal е пълен с протеин, който помага да се предизвика ситост. Смисъл, ако се чувствате сити, вие естествено жадувате по-малко и по този начин стоите настрана от безсмисленото похапване. Освен това е добър източник на фибри и растителни антиоксиданти. Покълването също увеличава хранителния профил на moong dal.

Ето рецепта за специална лятна салата от кълнове, на която определено бихте се насладили. За тази салата използвахме специален дресинг „desi“, приготвен с мента и кисело мляко, който също охлажда и поразява устните.

Рецепта за лятна специална салата от кълнове:

  • 2 чаши покълнал moong dal
  • 1/4 чаша нарязани краставици
  • 1/3 чаша жълти чушки
  • 1/3 чаша червени чушки
  • 1/3 чаша домати
  • 1 супена лъжица кисело мляко
  • 2-3 супени лъжици пудина чатни
  • 1 ч. Л. Лимонов сок
  • Сол и черен пипер на вкус
  • Кориандър за гарнитура

  1. Вземете голяма купа, добавете всички съставки и ги разбъркайте хубаво.
  2. Добавете малко сол и черен пипер за вкус.
  3. Хвърлете отгоре малко кориандър и се насладете на прясно.

Опитайте тази салата от три стъпки с кълнове с деси вкъщи и ни уведомете, ако имате още такива рецепти за споделяне, ще се радваме да ги добавите към нашия списък с идеи!

(Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. По никакъв начин не замества квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или със собствения си лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.)

Относно Sushmita Sengupta Споделяйки силна склонност към храна, Sushmita обича всичко хубаво, сирене и мазнина. Другите й любими занимания, различни от обсъждането на храна, включват четене, гледане на филми и гледане на преяждане по телевизията.