Присъединихте ли се към програмата Free Watchers Watchers? Знам, че го направих и не бих могъл да бъда по-доволен от резултатите!

Правих системата Smart Points почти през миналата година и ми хареса. Отслабвах бавно, но непрекъснато, което се предполага, че е най-добрият начин.

Ако обаче искам да бъда честен тук, бях гладен повече, отколкото си мислех, че трябва да бъда.

Да, винаги можех да ям зелева супа или броколи, но колко от нас намериха този вид „закуска“ наистина удовлетворяващо?

И така, когато видях тези думи „200 храни с нулева точка“, аз скочих на тази банда!

Какви са тези храни с нулева точка?

Храните с нулева точка са предимно пресни плодове, зеленчуци и постни протеини. Мисля, че наблюдателите на тежести се опитват да накарат клиентите да изградят здравословна основа от храни, към които често се обръщате. Предоставяйки здравословни храни, които можете да ядете толкова, колкото искате, наблюдателите на тегло казаха, че проучванията показват, че хората все още не преяждат.

Нека си го кажем; яденето на 6 сладоледени бара Haagen Daz е лесно. Яде 6 пилешки гърди? Не толкова.

Не можех да не забележа обаче, че Weight Watchers оставя всички здравословни мазнини.

Въпреки че бяха умни, като добавиха повече точки към тези нездравословни храни, като трансмазнини, маргарин и растителни масла, те също така включиха естествените, здравословни мазнини в същата тази група!

Какво представляват здравословните мазнини?

Хранехме се с пословичната стока, когато става въпрос за диети с ниско съдържание на мазнини.

Ако сте чували, че „яденето на мазнини ви прави дебели“, тогава знаете за какво говоря. Истината е казано, че няма проучвания, свързващи диетата с високо съдържание на мазнини (с високо съдържание на мазнини, говоря за естествените здравословни мазнини) със сърдечни заболявания или сърдечно-съдови заболявания.

Всъщност, знаехте ли, че едно проучване (1), в което са участвали почти 50 000 жени и е направено за период от 7 години, установява, че диетата с ниско съдържание на мазнини не им помага да отслабнат и не предотвратява сърдечни заболявания.

Друго проучване (2) обаче установява, че тези, които следват това, което е известно като средиземноморската диета, което включва ядене на много здравословни мазнини, не само са загубили теглото, което са искали, но са намалили нивата на холестерола си!

Моят прост WW хак

И така, добавих този лесен хак към програмата Free Watchers Watchers. Изпуснах 30 килограма за 2 месеца. Не те шегувам!

Добавих следните здравословни мазнини към МОЯ списък с храни с нулева точка:

  • Авокадо
  • Кокосово масло
  • ИСТИНСКО масло (и Гхи, когато мога да го намеря)
  • Био говеждо месо, хранено с трева

Сега не ядох всичко, което исках, от тези храни, но добавих поне малко, за да проклета близо до всяко хранене.

Например, Бих си взел хубав стек от 6 или 7 унции с малко аспержи и бих сложил супена лъжица масло върху тези копия. Добавете чаша газирана вода с изстискване от една или две малини и се почувствах толкова доволен и сит, почти не си спомнях, че по технически начин съм на диета!

hack
Нула WW точки за свободен стил и много пълнене: пържола, аспержи, домат

За по-бързо отслабване.

След като добавих здравословните мазнини и изядох разумни количества от тях всеки ден, аз се опитах наистина да не използвам седмичните си точки.

Сега използването на дневните точки беше необходимо, тъй като не исках да изоставям цели групи храни, като ям храни с нулева точка през целия ден, всеки ден (въпреки че се опитах да ям нулеви точки за цяла седмица). Тези точки обаче се преобръщат, които можете да използвате всяка седмица?

Не ги използвайте.

Това беше лесно да се направи, поне за мен! Има толкова много храни в безплатния списък, заедно със страхотни рецепти (като този списък с десерти с нулева точка от WW), че не ми се е налагало да навлизам в седмичните си точки, откакто започнах.

Загубих невероятните 30 килограма и се надявам да намалея с 50 или дори 60 килограма до Хелоуин!

  • КАЛКУЛАТОРИ И ИНСТРУМЕНТИ.
  • НОВИЯ калкулатор за храна и добавки MyWW
  • WW калкулатор за свободен стил
  • Калории, необходими за отслабване
  • Точки за наблюдатели на тегло
  • Кето калкулатор
  • НОВ визуален хак за отслабване
  • Калкулатор на индекса на телесна маса
  • Калкулатор за изгаряне на калории
  • Проследяване на тегло
  • Конвертор на лири в килограми
  • ПРЕГЛЕДИ НА ДИЕТА.
  • Топ 10 диети 2019
  • WW Freestyle Free
  • НОВО MyWW
  • WW Свободен стил
  • Диета с ниско съдържание на въглехидрати
  • Кето диетата
  • Свят за отслабване
  • Приготвяне на храна
  • Прекъсващо гладуване
  • Аткинс 40
  • Диабетна диета
  • 21-дневна корекция
  • Палео диетата
  • Цели 30
  • Вегетарианска диета
  • Средиземноморска диета
  • СТАТИИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ.
  • WW Свободен стил ХАК
  • Изгарящи мазнини храни
  • Яжте мазнини, за да губите мазнини
  • Моите тайни храни за отслабване
  • Загубите мазнини и се ослабете в 15 лесни стъпки
  • Яжте и упражнявайте за вашия тип тяло
  • Как да броим калории
  • Хирургия за отслабване
  • ЗДРАВЕ И ЗДРАВЕ.
  • Всяко време е време за детоксикация
  • Пиене на повече вода
  • Зелен сок
  • Дефицит на магнезий
  • ИСТОРИИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ.
  • Tammy T -160 lbs
  • Lalaine "LadyL" -80 lbs
  • Барбара "Люляк" -188 lbs
  • СЪВЕТИ И ВДЪХНОВЕНИЕ.
  • 30 страхотни съвета за отслабване
  • Вдъхновяващи цитати
  • ЗДРАВИ РЕЦЕПТИ.
  • Сан Чой Лък
  • Филе от пиле и зеленчуци
  • Хрупкава риба тон