Ако наскоро се опитвате да отслабнете или сте започнали нов здравен удар, може би си мислите, че знаете какво правите с храната и упражненията. Прочетохте всичко за това онлайн, знаете колко калории има в една бисквитка и сте зарадвани за новия си и здравословен живот. Но може би, след като изпробвате диетата си за няколко седмици, сте попаднали на няколко неочаквани снафа.
Може би сте се отказали и сте се отдали на още няколко десерта, отколкото сте искали. Защо не можете да се придържате към плана? Може би се чувствате изтощени през цялото време и не знаете защо. Какво ви липсва в диетата? В храните, които ядете, може да има нещо, което да не ви кара да се чувствате най-добре.
Но хората често не осъзнават, че някои от тези дилеми са причинени от собствения им избор на диета. И докато телата и нуждите на всеки са по своята същност различни, има някои подводни камъни, често срещани за много хора, които спазват диета.
За да ви помогнем да избегнете тези грешки, ето няколко неочаквани начина, по които може би не сте осъзнали, че саботирате диетата си - и какво трябва да направите вместо това.
- Няма да се придържате към диетата си, освен ако не знаете тези 3 факта за психологията на волята днес
- За да подобрите диетата си, знайте тези четири мита за храната - The Washington Post
- Начини за добавяне на повече желязо към вашата диета, без винаги да ядете червено месо; Никелова хранителна алергия
- Отслабване 5 интересни начина за включване на грах (или матар) във вашата диета - NDTV храна
- Топ диетолози споделят 3 начина за оценка на вашата диета