план

храня се някои храни изглежда не причиняват екзема, въпреки че може да предизвика обостряне, ако вече имате заболяването. Поддържането на план за диета за екзема Или планът за хранене при екзема е от ключово значение за цялостното управление на състоянието. Не всеки ще има еднакви реакции или обостряния на едни и същи храни.

Храните играят важна роля по време на лечението на това състояние на кожата, обаче често се пренебрегва. Повечето от засегнатите хора и дори няколко дерматолози смятат, че няма връзка между диетата и симптомите на екзема.

Необходимо е да се признае избор на храна приемани по време на справяне с атопичния дерамтит. Човек може да не взема под внимание, но консумацията на специфични храни може да доведе до обостряне на екзема. Лечението на екзема набляга на храните, включени в диетата.

Важно е обаче да се признае специфичната хранителна чувствителност и хранителни алергии на индивида, за да се определи най-полезната храна за него.

Блогът е всичко, което бихте искали да знаете за плана за диета за екзема за възрастни, Храни за екзема, Диета за премахване на екзема, план за хранене при екзема, Диетичен план при екзема,Сезонна диета за грижа за екзема и много други.

Диета при екзема: Храни за ядене и Храни за избягване

1. Манука мед

От последните няколко години медът Manuka се счита за добавка за здрава и блестяща кожа. Неговите противовъзпалителни свойства помагат да се предотвратят симптомите на екзема и осигурява облекчение.

Твърди се, че този лечебен мед съдържа високо ниво на ензими, което го прави подходящ антибактериален агент.

Това свойство е полезно за облекчаване на сърбежа, причинен в резултат на екзема. Богатият състав на витамин В, минерали и аминокиселини от меда на Manuka го прави подходяща храна за вътрешна употреба, а също и за външно лекарствено приложение.

2. Говежди или пилешки бульон

Открит е месен бульон, богат на аминокиселини глицин, който спомага за възстановяването на кожата, увредена в резултат на атопичен дерматит.

Освен това храната е здравословна за храносмилателната система и състояния на екзема. Като е богат на минерали, аминокиселини и колаген, бульонът помага за излекуване на възпалението на кожата и уврежда храносмилателната система.

Препоръчва се бульонът да се готви на бавен огън и за по-дълго време, за да се постигне най-доброто качество. Добавянето на ябълков оцет се счита за полезно за пълно изцеждане на хранителните вещества от месото.

3. Кръстоцветни зеленчуци

Тези зеленчуци от семейство Brassicaceae, включително броколи, карфиол, бок чой, зеле, градински кресон, брюкселско зеле и подобни зеленчуци, са богати източници на антиоксиданти, витамини, минерали, омега мастни киселини, фитонутриенти, каротеноиди и флавоноиди.

Зеленчуците помагат за управление на симптомите на екзема, като помагат за намаляване на възпалението. Освен това високото съдържание на фибри в тези кръстоцветни храни помага за отстраняването на токсините от тялото, което ги прави основна храна за лечение на екзема.

4. Куркума

Основният компонент на билката - куркуминът я прави потенциален антибактериален и противовъзпалителен агент. В резултат на това куркумата се използва широко за облекчаване на възпалението, причинено от екзема.

Куркумата съдържа тонове полезни минерали, фибри и витамин В6, поради което се третира като лечебен източник на храна и помага за намаляване на имунния отговор, генериран от екзема.

5. Зеленолистни зеленчуци

Освен клас кръстоцветни зеленчуци, други зеленчукови зеленчуци, включително магданоз, риган и други подобни, са пълни с минерали, флавоноиди и витамини, които им помагат да намалят възпалението.

Техният богат на ензими и хранителни вещества състав предлага храносмилателни и възстановителни ползи. Този клас храни управлява цялостното здраве на човека, като подобрява имунната му система, осигурявайки правилно подхранване на телесните клетки, като по този начин спомага за подобряването на здравето на кожата.

6. Цвекло

Включването на цвекло в плана за хранене при екзема осигурява следните предимства:

  • Помага за възстановяване на повредени клетки
  • Подобрява производството на червени кръвни клетки
  • Помага за възстановяване на основни минерали и каротеноиди, притежаващи противовъзпалителни свойства
  • Стимулира производството на глутатион чрез възстановяване на специфични ензими.
  • Индуцира възпалителни състояния на кожата.

Цвеклото е богато и на съдържание на фибри, витамин С, антиоксиданти и фитонутриенти, наречени беталаини. Беталаините се считат за висши източници за детоксикация на тялото и осигуряват превъзходна противовъзпалителна помощ.

7. Плодове

Семейството на плодовете, включително боровинки, къпини, череши, малини, ягоди, боровинки и т.н., са конфитюр, пълен с антиоксидант, наречен флавоноиден кверцетин. Антиоксидантът играе важна роля за предотвратяване на появата на заболявания и увреждане на телесните клетки.

Цветът на плодовете носи собственото им значение по отношение на хранителните компоненти, които притежават. Тези компоненти са полезни за облекчаване на възпалението.

В допълнение към предимствата, дадени на кожата, плодовете са високи като плодове, богати на витамини и минерали, помагащи на страдащите от екзема да подхранват своята система. Съдържанието на фибри в плодовете спомага за поддържането на здрави черва и помага за отстраняването на токсините от тялото.

8. Ябълки

Ябълките се оказват една от най-полезните храни в случай на екзема като кожни заболявания. Плодът осигурява първата линия на защита срещу възпаления и заболявания.

Ябълките са съставени от няколко различни полезни хранителни вещества, включително кверцетин, минерали, витамини, пектин и фитохимикали, които заедно подпомагат укрепването на имунната система, детоксикацията, помагат за намаляване на възпалението, причинено от екзема, и насърчават бързото заздравяване.

9. Папая

Този плод с ниско съдържание на захар съдържа тон както ликопен, така и папаин, които заедно действат като силен антиоксидант и спомагат за подобряване на храносмилането.

Папаята играе важна роля в следните функции на тялото:

  • Подобрява регенерацията на кожните клетки
  • Подобрява имунната сила
  • Осигурява противовъзпалителни ползи.

В допълнение към пулпата от папая, кожата и семената й се считат за терапевтични и хранителни ползи в случай на екзема чрез насърчаване на добро храносмилане.

Диета за екзема за възрастни

Хората, засегнати от екзема, са специално подложени на диета, богата на антиоксиданти, която е полезна за облекчаване на симптомите на състоянието. Дерматологът може да ви препоръча хранителен план за екзема, който е специфичен според вашите симптоми на екзема.

Планът за хранене на екзема може да включва въвеждане на строги хранителни навици или премахване на няколко храни, ако сте алергични към тях. Съществуват обаче някои класове храни, които се изисква стриктно да се избягват в случай на атопичен дерматит.

Научете повече за тях в следващия раздел - Храни, които трябва да избягвате, ако имате екзема

Засега разгледайте няколко често срещани планове за хранене, които се основават на принципи, които помагат да се управляват състоянията на екзема:

1. Средиземноморска диета

Този хранителен план за екзема се фокусира върху консумацията:

  • Зеленчуци
  • Плодове
  • Богата на омега-3 риба с мастни киселини
  • Основни и здравословни мазнини, като зехтин

Захарните сладкиши и тлъсти меса са или напълно не, или могат да се консумират в много малко количество.

2. Противовъзпалителна диета за екзема

Диетичният план набляга на премахването на храните, които водят до възпаление на кожата. Освен това се фокусира върху включването на храни, богати на фибри. Най-благоприятните храни в плана за хранене за страдащите от екзема включват:

  • Цели зърна
  • Плодове
  • Зеленчуци
  • Риба
  • Зехтин

Преработените храни са строго ограничени от консумация.

3. Диета за премахване на екзема

Диетата се препоръчва на тези, които са диагностицирани положително за хранителни алергии. Определени храни се считат за обостряне на симптомите на екзема. Премахването на определена храна или група храни варира при отделните индивиди.

В няколко случая има вероятност тестът за хранителна алергия да се окаже отрицателен. При такъв сценарий се уверете, че проверявате дали симптомите Ви се влошават след консумация на нещо по-специално. Не изключвайте обаче напълно даден клас храна, защото подозирате, че може да влоши състоянието. В този случай предпочитайте да се консултирате с Вашия лекар.

4. Сезонна диета за екзема-грижи

Зимите са обезпокоителни за повечето от тези, които се занимават с екзема. Хладното, сухо време влошава състоянието на кожата. Сухата, напукана кожа през зимата е знак, че се нуждае от правилно хранене. Овлажнители, мехлеми осигуряват външна защита, силната вътрешна система на тялото е от съществено значение за изграждането на защитна бариера срещу дразнители, метеорологичните промени и за преодоляване на проблемите с детоксикацията.

Уверете се, че диетата, която спазвате, е според сезона. Зимата иска повече корен зеленчуци и храни, които осигуряват топлина.

Зимна специална диета за екзема за възрастни:

Възрастните с екзема могат да получат обриви навсякъде по тялото, суха кожа и сух климат (особено през зимата). така че диетите за елиминиране могат да помогнат за подобряване на симптомите на екзема при хора със специфични хранителни алергии.

1. Пържени на пара или зеленчуци на пара

Внимавайте за тъмни листни зеленчуци, включително зеле, спанак, моркови, лук, тиквички и сладки картофи. Можете да изберете да запържите тези зеленчуци в зехтин или можете също така да предпочетете да приготвите зеленчуци на пара като спанак, зеле, цвекло и карфиол. Пържените или задушени на пара зеленчуци улесняват по-лесното храносмилане.

2. Печени зеленчуци

Печените зеленчуци осигуряват интересен начин за похапване през зимния сезон. Пригответе своето специално ястие, като изберете зеленчуци като карфиол, моркови, тиквички, сладки картофи, цвекло, лук и ги изпечете на висока температура във фурната.

Предпочитайте да използвате кокосово масло или масло от авокадо за печене на зеленчуци, тъй като зехтинът не може да издържи на високи температури и изгаря. Печените зеленчуци предлагат топлина на тялото и осигуряват ползи за храносмилането.

3. Супи

Супите са чудесен начин да постигнете необходимото хранене и топлина за тялото. Приготвеният бульон е богат на фибри, минерали, витамини и други основни хранителни вещества, като по този начин улеснява лечебните свойства на червата.

4. Безглутенови овесени ядки и други зърнени храни

Зимата е свързана със склонност към нещо, което осигурява на тялото необходимите хранителни вещества и топлина. Докато пролетните и летните сутрини могат да включват сокове и смутита, зимните месеци трябва да вървят с горещи, добре приготвени овесени ядки без глутен.

За да спечелите ползите от антиоксидантите, можете да добавите някои боровинки или дори други плодове. Заливането с мед може да добави към сладостта и да осигури някои други ползи за здравето. Изпробвайте киноа и кафяв ориз с вашите пържени, задушени на пара или печени зеленчуци за този здравословен начин на диета.

4 Храни, които трябва да избягвате в случай на екзема

Няколко храни обикновено са изключени от плана за диета за екзема, за да помогнат за контролиране на симптомите на екзема. Изброените храни са възможни задействащи екзема. Не е необходимо обаче даден клас храна, който влошава състоянието на човек, да повлияе дори на другия; те варират при отделните индивиди и техните симптоми.

Изброени са най-често срещаните храни, които трябва да се избягват, за да се поддържа екзема под контрол:

1. Мазни меса

Мазните меса, включително говеждо, агнешко и колбаси, съдържат високо ниво на наситени мазнини, което може да доведе до възпаление. На хората с атопичен дерматит се препоръчва да консумират по-малко или да ограничат консумацията на наситени източници на мазнини, включително червено месо.

Вместо това предпочитайте да ядете богати на омега-3 мастни киселини студеноводни риби като сьомга, риба тон, херинга и сардини, които притежават противовъзпалителни свойства.

2. Млечни продукти

При няколко хора с АД е установено, че млечните продукти влошават симптомите им. Въпреки че са богати на протеини, калций и витамин D, млечните продукти като мляко, сирене, кисело мляко и суроватка причиняват непоносимост към лактоза при 20% от хората. Може да предпочетете да използвате сурови млечни продукти вместо търговските млечни продукти.

3. Обогатени продукти от брашно

Продуктите от рафинирано брашно като макаронени изделия и бял хляб са трудно смилаеми, а също така имат по-малко съотношение на хранителни вещества в сравнение с пълнозърнестите храни. Освен това тези храни причиняват възпаление, като по този начин утежняват симптомите. Предпочитайте да избирате продукти, направени от пълнозърнести храни, които могат да допринесат за здрава имунна система и здраве на храносмилането.

4. Захарни сладкиши

Ограниченият прием на захар се счита за еквивалентен на контролираните симптоми на атопичен дерматит. Захарните продукти с добавени захари като захароза, малтоза, тръстикова захар носят по-малко ползи. Вместо натоварени със захар безалкохолни напитки, предпочитайте да пиете билков чай ​​или фрешове. Ограничете приема на захар в кафе, чай и зърнени храни. Препоръчително е да намалите консумацията на хлебни изделия и подобни готови храни.