Така че вероятно сте чували, че трябва да пиете осем чаши вода всеки ден, нали? Е, оказва се, това са глупости. Сериозно, гледайте видеото - някой ви е излъгал.

пиете

На първо място, няма определено количество вода, което всички хора трябва да пият. Нуждите от вода на всеки човек се различават в зависимост от неговото здраве, размер, диета, обща потливост и колекция от други променливи, които не добавят обилно до осем чаши вода на ден. Има и много места за получаване на вода, освен да удряте нещата направо. Алкохолът и кофеиновите напитки допринасят за ежедневния Ви прием на вода. (Не ми вярвате? Попитайте клиниката Mayo.) Всъщност дори не е нужно да пиете цялата си вода - ядете около 20 процента от нея с храната си.

Дори ако правилото „осем на осем“ беше подкрепено от науката - а не е така - повечето хора не трябва активно да проследяват приема на вода, за да останат хидратирани. „По-голямата част от здравите хора задоволяват адекватно ежедневните си нужди от хидратация, като оставят жаждата да бъде тяхното ръководство“, съобщава Националната академия на науките. По принцип, ако сте жадни, устата ви е суха или пикнята ви е странно тъмна, изпийте. Не е нужно да броите очила, защото тялото ви следи за вас.