наистина

Продуктите за детоксикация по рафтовете на магазините и интернет обещават да избавят тялото ви от токсини. Те използват всичко - от супа до смутита до сокове до пикантна вода.

Но какво правят прочистванията на нашите тела?

„Те обикновено не са вредни, но нямат толкова голяма полза, колкото хората си мислят, че имат“, казва д-р Мат Хокет, семеен лекар. "Тялото е невероятен детоксикатор."

Хокет казва, че черният дроб, бъбреците и белите дробове вече ефективно и ефективно се отърват от каквото и да е токсините, натрупващи се в тялото на човек. Увеличаването на нечия продукция чрез уриниране или изпражнения не би увеличило скоростта на напускане на токсините от тялото.

"Най-вече това е някаква мода", каза Хокет. "В крайна сметка всеки търси онова вълшебно хапче, което ги прави по-здрави, без да се налага да полагат усилия."

Хората използват думата прочистване, за да опишат редица различни неща, от изцеждане на сок до цяло 30 до изрязване на алкохол и захар. Експерти казват, че краткосрочните промени от по-екстремните прочиствания няма да имат голямо въздействие върху здравето на човек в дългосрочен план.

Hockett казва, че всяка загуба на тегло, настъпила след прочистване, се случва, защото човек яде по-малко калории.

„Мисля, че част от проблема със сокоизстискването е, че пропускаме фибрите и това е най-важната част от плодовете или зеленчуците“, каза той. "Предпочитам хората да се хранят здравословно с много плодове и зеленчуци, да пият много вода и да спортуват много."

В крайна сметка Хокет посочва, че диетата за очистване или детоксикация може да бъде полезна, ако насърчава някой да мисли за по-здравословен избор за по-дълъг период от време. Но, както винаги, той препоръчва да се консултирате с лекар, преди да се захванете с детокс диета.