Тревожност за здравето могат да обезпокоят хората, защото започват да тълкуват погрешно здравословните проблеми, пред които са изправени в живота си, напр. леко главоболие трябва да е мозъчен тумор, забравянето на име трябва да е Алцхаймер. Такива хора са склонни да преценяват симптомите и да ги приемат като сериозно медицинско състояние.

здравословно безпокойство

Страдащите от здравословно безпокойство могат да изпаднат в стрес от:

* Четене на статии или гледане на програми за болести или медицински предавания, свързани със здравето

* Познаване на някой, който има заболяване

* Неща, които те наблюдават за собственото си тяло и свързаните с тях физически симптоми и т.н.

Симптомите на хората, страдащи от здравословно безпокойство, са:

1. Посещение на лекар много пъти в годината, отколкото е необходимо

2. Търсене на успокоение относно техните симптоми от професионалисти

3. Страдащи от безсъние, изпитващи затруднения при заспиване и/или задържане на сън поради прекомерното им притеснение

4. Търсене на много и скъпи диагностични тестове, които не са необходими, и дори редовно подлагане на диагностични процедури

5. Разработване на здравословно поведение като избягване на упражнения, прекомерна почивка, приемане на ненужни лекарства, избягване на медицинска информация

6. Прекарване на много време в интернет за изследване на физическите и/или психични симптоми, намиране на диагнози и лечения.

7. Притеснявайте се дори след посещение на лекари.

8. Хипохондриците страдат от силен дистрес или са нарушени в способността си да функционират по време на работа или социално.

9. Тревогата за здравето не може да се дължи на друго разстройство като генерализирана тревожност, OCD, паническо разстройство, депресия, тревожност при раздяла и т.н.

ЛЕЧЕНИЕ

1. Когнитивна поведенческа терапия:

* Идентифициране и предизвикване на тези негативни мисли

* Модифициране на нормалното поведение, свързано с болестта. напр. проверка, търсене на успокоение

* Идентифициране и след това коригиране на основните вярвания с помощта на дискусионни и поведенчески експерименти

2. Релаксационна терапия:

Когато тревожният човек интерпретира дадена ситуация като заплашваща битката или реакцията на полет, хормоните се освобождават и неволната нервна система натоварва мускулите и се готви да помогне на индивида да реагира на опасност. Релаксацията е доброволно освобождаване на мускулното напрежение или психологическото напрежение.

Ползите от релаксацията включват:

* Намалено мускулно напрежение

* Понижено кръвно налягане

* Намален пулс

* Намалена продукция на хормони, които повишават реакцията на полет или борба

3. Упражнявайте се физически:

Упражнението е чудесен изход за тялото, когато е в състояние на битка или бягство. Упражнението освобождава онези естествени химикали - като Адреналин -, които се натрупват по време на стрес. Упражнението облекчава хроничното мускулно напрежение, намалява безсънието и намалява депресията и тревожността.

* Повишава бдителността и концентрацията

* Намалява мускулното напрежение

* Позволява на хората да разпространяват своите разочарования (което може да влоши фобиите или паническите реакции)

* Помага ви да се чувствате добре, като стимулира производството на ендорфини

* Увеличава енергийното ви ниво

Получете отговори на здравословния си проблем

Поговорете със специалист сега и изчистете всичките си проблеми със здравето

Търси се психолог ?

Резервирайте среща с върха
Психолог близо до вас.

Свързани въпроси

Тревожност за здравето или просто безпокойство

Основните проблеми са мозъчната мъгла и затрудненото дишане. Лошо детство, но малко. Прочетете още

Наистина наистина лоша тревожност/депресия

Чувствам се в капан. Чувствам се сам и безполезен. Иска ми се да пищя и да се нося. Прочетете повече

Наистина е странно

Гледам този сериал от около 3 дни. Странно е, защото всичко е. Прочетете още