Бележка на редактора: Тази популярна история от архивите на Daily Briefing е препубликувана на 16 април 2020 г.

отслабване

Винаги има голям спор за оптималното време за упражнения за отслабване. Въпреки че някои скорошни проучвания са установили, че тренировките сутрин могат да доведат до по-добра загуба на тегло, отколкото упражненията по-късно през деня, Арън Карол, икономист по здравни грижи и професор по педиатрия в Университета в Индиана, предупреждава, че трябва да помислите два пъти, преди да промените ежедневието си.

Оригиналното изследване

Изследването, което привлече вниманието преди няколко седмици, е поданализ на по-широко проучване, наречено Midwest Exercise Trial 2.

За проучването изследователите възложиха на около 100 млади мъже и жени с наднормено тегло да тренират пет пъти седмично във физиологична лаборатория, докато изгорят до 600 калории на сесия. Контролна група беше назначена да не тренира. Изследователите са изследвали участниците в продължение на 10 месеца, след което почти всеки участник, на когото е възложено да тренира, е отслабнал. Количеството загубено тегло обаче варира значително.

За да разследва защо сумите за отслабване са толкова различни, Уилис проведе субанализа, в която той и колегите му прегледаха данните от проучването, за да проверят дали има връзка между времето на деня, когато хората тренират, и количеството тегло, което са загубили.

В процеса участниците бяха в състояние да посетят фитнеса, когато пожелаят, между 7 и 19 часа, като се подписваха всеки път. Когато проследяват промяната на теглото спрямо графиците на упражнения, Уилис и колеги установяват, че хората, които са тренирали преди обяд, са загубили повече тегло средно от тези, които са тренирали след 15 ч.

Уилис каза, че статистическите асоциации са силни, но също така отбелязва несигурност. „Въз основа на тези данни бих казал, че времето на упражненията може - просто може - да играе роля в това дали хората губят тегло и колко тегло губят с упражнения, каза Уилис.

Но въпреки предупреждението на Уилис, резултатите от анализа спечелиха широко внимание, правейки заглавия в няколко обекта.

„Ню Йорк Таймс“ публикува историята под заглавието „Сутрешното упражнение може да предложи най-много ползи за отслабване“. Мъжкото списание за фитнес Men's Health възприе подобен подход, озаглавявайки отразяването „Хората, които тренират сутрин, могат да отслабнат повече“.

Критиката на отразяването на новините

Във видеоклип, публикуван на Incidental Economist, Карол твърди, че информационните бюлетини преувеличават констатациите на изследователите. А именно той отбелязва, че тази субанализа не е доказала причинно-следствена връзка между времето, което някой упражнява и колко тегло губи.

„Това проучване беше субанализа на [Изпитание за упражнения на Средния Запад 2]“ и не трябва да се разглежда като подобно строго на самото проучване, твърди Карол. Той обяснява, че субанализата „не е било рандомизирано контролирано проучване, хората не са били рандомизирани по време на упражнения по време на деня“. Той добавя: „Напълно възможно е да има и други разлики в хората, които избират да спортуват в различно време от деня, което е от значение“.

Той посочва факта, че изследователите са забелязали две разлики между ранните групи за упражнения и късните упражнения, без обяснение.

"Хората от групата на ранните упражнения ядоха повече, повече от 200 калории всеки ден, отколкото късните трениращи на 10 месеца. Защо? Не знаем", каза той. "Хората, които спортуваха по-късно през деня, бяха по-малко активни като цяло от тези, които тренираха по-рано сутринта. Защо? Не знаем."

Той също така отбеляза, че във всяка група време за упражнения "разликите от човек на човек са огромни ... Ако случайно изберете човек от която и да е група, все пак ще видите големи разлики" в загубата на тегло, каза Карол.

Това също не беше много голямо проучване, добавя Карол. "Говорим за около 20 души във всяка" тренировъчна група. „Това не са конкретни рандомизирани данни от контролирани проучвания, които трябва да ви убедят да промените решението си за каквото и да било“, твърди Карол (Doherty, Incidental Economist, 8/9; Reynolds, New York Times, 7/31; Adebowale, Men's Health, 8/1).