Замисляли ли сте се коя е най-добрата диета за ингвинална херния? Аз също. Все още се опитвам да разбера това. Преди известно време си мислех, че изрязването на месото напълно от диетата ми ще бъде добро нещо, което да помогне за излекуването на хернията ми по естествен път. Но това, което разбрах чрез проби и грешки, е малко по-различно.

диета

Без глутен

През последните 20 години или повече ям много чиста диета от всички органични храни. Никога не съм ял толкова много червено месо, но ядох много пиле и риба. Преди няколко години бях без глутен, което направи най-голямата разлика в това как се чувствам. Първият път, когато го опитах, отидох 30 дни без глутен. Не се чувствах много по-различно, но след тридесетте дни се върнах и хапнах малко храна, съдържаща глутен, и не можех да повярвам колко ужасно се чувствах. Чувствах се подут, газообразен, уморен, потиснат и просто като цяло не съм добър.

Затова се върнах към това да не ям глутен след това в продължение на три месеца този път. Опитах да ям глутен отново в края на трите месеца и се почувствах дори по-зле от първия път, така че оттогава просто не ям глутен. Глутенът е изключително възпалителен за червата, което определено не е добре, ако имате херния. Не съм сигурен дали глутенът оказва това влияние върху всички, но за мен се чувствам най-добре, когато не го ям.

Без риба (живак)

Също така спрях да ям риба преди няколко години, защото в крайна сметка получих отравяне с живак от нея. Преди ходех на риболов в морето поне два пъти месечно и хващах много Махи. Винаги имахме купчина риба във фризера, която бихме яли за вечеря поне 3 пъти седмично. След известно време разбрах, че имам много проблеми със съня и умора през деня. Паметта ми беше ужасна. Това беше като да имате ранни симптоми на Алцхаймер. Бях жичен цяла нощ, докато лежах в леглото, опитвайки се да спя, и бях силно уморен през целия ден до степен, че ако седна на стол за 5 минути, ще заспя. Това изобщо не беше като мен, затова знаех, че нещо не е наред.

Накрая отидох да си направя тест за коса, който показа безумно количество живак, натрупано в тялото ми. Моят холистичен лекар ми постави куп добавки, които приемах за период от около година, за да се детоксикирам от живака. Така че излишно е да казвам, че изрязвам рибата напълно от диетата си.

Без захар

Това беше трудно за мен. Жена ми е голяма любителка на десертите, така че изглеждаше, че винаги сме имали някакъв десерт след вечеря всяка вечер. Направих куп изследвания върху причините за възпалението и се оказва, че поглъщането на захар допринася основно. Знам, че възпалението на червата не е добро за херния, затова го изрязах от диетата си.

Оказва се, че по-малкото подуване на червата не е единствената полза, която видях от премахването на захарта от диетата ми. Виждал съм и намаляване на общите болки. Освен това изглежда се възстановявам от тежки тренировки с по-малко болезненост. Само това би ми било достатъчно, за да не искам повече да ям захар. Но с всички предимства заедно, това наистина не е трудно.

Без месо

Започнах да се храня изцяло с вегетарианска диета през март 2018 г. Направих го по лични причини, че не искам да убивам животни, за да живея, ако не се налага, но и защото мислех, че може да е добре и за хернията. Изглеждаше, както преди, когато хернията ми беше по-изразена и щяха да изтръгнат, ако ядях месо, тя щеше да изпъква още повече. Сякаш месото беше твърде тежко в червата ми.

След като започнах да ям вегетарианско, наистина не се чувствах толкова различно, защото така или иначе преди не ядох огромно количество месо. Едно нещо, което забелязах обаче, беше, че трудно се възстановявах от тежки тренировки. Три дни след това щях да се почувствам изтичащ.

Не е имало промяна в състоянието на моята херния изобщо повече от осем месеца от времето, когато станах вегетарианец. Толкова съм близо до това, че хернията ми е излекувана на 100%, но вярвам, че тази диета може да се възпира от допълнителния тласък, който трябва да стигна дотам.

Не съм сигурен дали липсващият протеин или липсата на незаменими аминокиселини не ми позволяваха да видя по-нататъшни резултати с моята херния.

Промени, които правя сега в диетата си

Поради всички причини, изброени в горния параграф, започнах да добавям малко количество месо обратно в диетата си. Само след една седмица вече усещам разликата. Не получавам странното усещане, че понякога бих попаднал в областта на хернията, когато съм в седнало положение напред. Също така вече се чувствам по-силен и мога да се възстановявам много по-лесно от тренировки.

Както казах, не съм на 100% сигурен каква е причината за промените, които чувствам, но ще ви информирам за това как протичат!