пиене

Решени ли сте да свалите няколко килограма? Чаят може да ви помогне да постигнете целта си по-бързо и без негативни ефекти. Кой е най-добрият чай за пиене преди лягане за отслабване?

Течностите са един от най-важните фактори за загуба на излишни килограми. Красиво оформеното тяло без излишни мазнини отдавна е не само идеал за красота, но и идея за здраве. Всички изследвания твърдят, че наднорменото тегло е една от основните причини за различни заболявания, сред които са предимно сърдечно-съдови заболявания и диабет.

Затлъстяването също причинява проблеми със скелета, безплодие и дори оказва влияние върху някои видове рак. Ако искате да отслабнете, те със сигурност са добре дошли, тъй като ще бъдете по-здрави и ще подобрите живота си като цяло.

Кой е най-добрият чай за пиене през нощта за отслабване?

Настойките от билки се препоръчват при загуба на мазнини, тъй като те представляват течности с антиоксиданти, витамини, минерали и други здравословни вещества. Кой чай обаче да пием вечер, за да ускорим топенето на мазнини? Не можете да сбъркате с някоя билка, която ще изберете (освен ако не трябва да консумирате конкретни билки), но някои от тях са особено добри, за да постигнете целта си по-бързо.

Много чайове ни помагат при загубата на мазнини, но не е задължително да са тези, на които е ясно посочено, че са слаби чайове. Ще разгледаме тези, които помагат при отслабване и няма да ви създават проблеми със съня.

Зелен чай

Диетата със зелен чай се счита за изключително ефективна. Причината за това най-вероятно се крие в съставките на самия чай, който ускорява метаболизма и по този начин помага на тялото ви да ускори и по-ефективно изгаря излишните мастни натрупвания.

Много ефективен метод за отслабване с помощта на зелен чай е приготвянето на чаша сутрин преди закуска. Това ще намали нивото на захар в кръвта и ще гарантира, че нивата на захар остават ниски през целия ден.

Намалява нивата на холестерола и спомага за поддържането и укрепването на имунната система. Има много други полезни ефекти - предотвратяване на няколко вида рак, оказва благоприятен ефект върху кожата ви и др. Можете да пиете чаша и вечер, тъй като L-теанинът трябва да ви отпусне и да ви подготви за добър сън. Загубата на мазнини със зелен чай не трябва да бъде преувеличена. Препоръчах 3-4 чаши на ден.

Съвет: Знаете ли, че добрият нощен сън е от решаващо значение за здравословното отслабване?

Чай от коприва

Копривата проправя пътя към нашата диета, тъй като съдържа 7% протеин, което е изключително за растението. Освен това има 10 пъти повече желязо от спанака, 6 пъти повече витамин С от лимоните и 5 пъти повече калций от кравето мляко.

Също така съдържа калий, магнезий, фосфор, витамин К, силиций и много повече здравословни съставки за човешкото тяло.

Как се прави чай?

Вземете 2 чаени лъжички коприва и ги залейте с една чаша вряла вода. Оставете да престои 5 минути. Тази напитка ще ви ободри, ще ви зареди с витамини, ще предотврати спазми (което я прави полезна по време на тренировка) и ще помогне за изгарянето на мазнини. Действа като диуретик и по този начин почиства тялото и елиминира токсините, което е от решаващо значение за отслабването.

ментов чай

Ментовият чай има много приятен вкус и ще ви успокои вечер. Ето защо се препоръчва за тези, които имат проблеми със стреса, и дори за тези, които са емоционални ядещи (склонни да ядат нездравословна храна и сладкиши по време на стресови ситуации).

Поради ментовия успокояващ ефект, той помага и за съня, което е от съществено значение за отслабването. Определени хормони се отделят само по време на сън и само по това време протичат някои телесни процеси, които са от съществено значение за диетата. Растението помага и за потискане на апетита и е богато на магнезий, който предотвратява спазмите.

Рецепта за чай от лимонов джоджен

За да направите ментовия чай още по-ефективен, най-добре е да го комбинирате с лимон, тъй като той също има витамин С, който е жизненоважен не само за имунната система, но и за изгарянето на мазнините. Лимоновият сок помага за ускоряване на метаболизма.

Вземете 2 чаени лъжички мента и ги залейте с вряла вода и оставете напитката да престои 5 минути. Когато напитката вече не е гореща, прецедете я и добавете лимонов сок. В случай, че го добавите към топла напитка, високите температури ще унищожат витамин С, така че го избягвайте.

Улун чай

Чаят от улун набира популярност, тъй като свойствата му също помагат да се губят мазнини. Той е богат на вещества, наречени катехини и полифеноли. Това са естествени антиоксиданти, които спомагат за ускоряване на метаболизма и стимулират тялото да изгаря мазнините като източник на енергия.

Първоначално учените бяха скептични относно ефектите от този чай и загубата на тегло. Поради това са проведени редица тестове, за да се получи възможно най-достоверна информация. Изследването е проведено от учени от Японския университет по медицина в Токушима. Откритието им беше невероятно, прочетете, за да научите повече.

Изгаря 2,5 пъти повече калории от зеления чай!

Хората, които редовно пият улун, изгарят 2,5 пъти повече калории от тези, които пият същото количество зелен чай. Тези данни трябва да са достатъчни, за да убедят хората редовно да пият улун. В крайна сметка, кой не иска да изгаря мазнините с 43% по-бързо? А изгарянето на мазнини представлява само малка част от ползите от Улунг.

Изберете здравословна диета с чайове

Мнозина, които решават да отслабнат и искат бързи резултати, избират от разнообразни популярни диети на хапчета и заместители на храненето, които обещават невероятни резултати, без да полагат усилия и да променят хранителните си навици. Не позволявайте на примамливите реклами да ви убедят да губите трудно спечелените си пари и здраве. Имайте предвид, че по един или друг начин известните хора, които се появяват в тези реклами, са платени.

Ако наистина искате дълготрайни промени, губите килограми и същевременно подобрявате здравето си, нека основната ви насока е, че здравословното хранене е само естественото хранене. В крайна сметка излишните килограми са резултат от нездравословно хранене и начин на живот. Най-добрият чай за пиене преди лягане за отслабване е част от естественото пътуване за загуба на мазнини, което със сигурност ще ви помогне да постигнете целта си, ако бъдете достатъчно упорити.