Някои чайове могат да ви помогнат да свалите килограми. Разберете как чайовете могат да играят роля за намаляване на талията и други ползи за здравето.

Може да посегнете към чаша горещ чай в студен ден, когато не се чувствате на ниво или за бързо вземане. Пиенето на чай е често срещан ритуал с доказателства - 158 милиона американци се наслаждават на чаша всеки ден. Смята се, че само през миналата година в Америка са били консумирани над 80 милиарда порции чай или 3,6 милиарда галона.

отслабване

Но знаете ли, че някои чайове могат да ви помогнат да свалите килограми? Разберете как всеки от посочените по-долу чайове може да играе роля в подпомагането на изтъняването на талията и други ползи за здравето, които могат да донесат на тялото.

Зелен чай
Няколко проучвания показват, че кофеинът и флавоноидите в зеления чай могат да помогнат да повишите метаболизма си, да подобрите инсулиновата активност и да увеличите окисляването на мазнините. Не е нужно да пиете много зелен чай за отслабване; ползите са открити от пиенето само на 2,5 чаши на ден. Някои сортове са по-добри за отслабване от други. Помислете за зелен чай от матча. Този богат зелен чай е идеален източник на антиоксиданти и хранителни вещества, тъй като целият лист се смила и консумира като част от напитката (в сравнение с други зелени чайове, където листата са накиснати и след това консумирате чая). Освен това има ползи за отслабване. Прочетете повече за как да пия зелен чай за отслабване.

Черен чай
Черният чай е най-популярният, който представлява около 84 процента от целия консумиран чай. Чаят съдържа полифеноли, които са растителни съединения, които могат да бъдат отговорни за блокирането на усвояването на мазнините. Проучванията също така установяват, че пиенето на чаша черен чай на ден подобрява сърдечно-съдовата функция. По-специално, има и тези страхотни ползи от чая ройбос.

ментов чай
Когато вдишвате определени аромати, помагате за потискане на апетита. Напълнете голяма чаена чаша с чай от мента, за да помогнете за борба с апетита и глада, и помиришете пътя си към по-слаб. Мъжестият и свеж аромат е вкусен и лесен начин за потушаване на глада.

Улун чай
Този лек, флорален чай има китайско име, което означава „черен дракон“. Предлага гладък, но смел вкус поради частично окислените си листа (черните чайове са напълно окислени). Той е зареден с катехини, които повишават способността на тялото ви да метаболизира мазнините. И това насърчава загубата на тегло. Тъй като е пълен с антиоксидант полимеризиран полифенол, чай улун инхибира способността на организма да абсорбира мазнините. Известно е, че напитката помага в борбата с високото кръвно налягане.

Ройбос чай
Този южноафрикански чай може да се похвали с аспалатин, съединение, показано за намаляване на хормоните на стреса, които предизвикват съхранение на мазнини и глад. Съединението също е свързано с подпомагане на намаляване на здравословните състояния като сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане и диабет тип 2.

Бял чай
Тъй като белият чай се суши по естествен път (често на слънчева светлина), това е един от най-богатите и най-малко преработени чайове. Пийте този чай, който се гордее с гладък и деликатен вкус, за да предотврати образуването на нови мастни клетки. Също така съдържа L-теанин, който помага за намаляване на стреса, като същевременно насърчава концентрацията.

Чай от пуер
Този ферментирал черен китайски чай предлага лек, леко земен и гладък вкус и може да намали размера на мастните клетки, буквално, благодарение на ензимно активиращата съставка. Той също така съдържа много галова киселина, която може да помогне за инхибиране на абсорбцията на мазнини в организма.

Йерба мате чай
Този южноамерикански чай идва от растението йерба мате. Листата и клонките му се сушат, обикновено на огън, и се накисват в гореща вода, за да се получи билков чай. Този кофеин-съдържащ чай, често наричан мате, може да помогне за насърчаване на загуба на тегло. Някои го смятат за идеален заместител на кафето, минус горчивината. The Клиника Майо съветва обаче да се наслаждавате на този чай умерено. Някои проучвания са установили, че хората, които пият големи количества мате за продължителни периоди, могат да бъдат изложени на повишен риск от някои видове рак като рак на устата, белите дробове и хранопровода (пушенето в комбинация с пиене на мате увеличава риска от рак).

Чай от боровинки
Вземете чаша този чай без кофеин вечер. Тъй като има естествено сладък вкус, надяваме се да стоите далеч от картонената кутия със сладолед във фризера. Плюс това, натоварените с антиоксиданти боровинки помагат за намаляване на нивата на кръвната захар.

Лимонов чай
Лимоновият чай съдържа d-лимонен, съединение, намиращо се в цитрусово масло, което се използва за диуретични цели от древни времена. И този d-лимонен може да помогне в борбата с подуването на корема поради задържане на вода.