Най-добрите добавки за отслабване: Тези диетични фибри могат да помогнат за свалянето на килограмите (Изображение: Getty Images)

глюкоманан

ДИЕТОВИТЕ фибри имат много предимства, помагащи при отслабване, тъй като поддържат храносмилателния тракт здрав. Глюкомананът е популярно диетично влакно и водеща добавка за отслабване. ДИЕТОВИТЕ фибри имат много предимства, помагащи при отслабване, тъй като поддържат храносмилателния тракт здрав. Глюкомананът е популярно диетично влакно и водеща добавка за отслабване. ДИЕТОВИТЕ фибри имат много предимства, помагащи при отслабване, тъй като поддържат храносмилателния тракт здрав. Глюкомананът е популярно диетично влакно и водеща добавка за отслабване.

Загуба на тегло: Експертът разкрива проста напитка, която помага за отслабване

Свързани статии

Това е растителен въглехидрат, който достига голямото дебело черво в тялото, тъй като не се усвоява.

Диетичните фибри се съдържат в много плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения.

Според Британската фондация за хранене, препоръчителният прием на фибри за възрастни трябва да бъде 30 грама на ден.

Когато не консумирате достатъчно фибри, ще почувствате подуване, глад веднага след хранене, срив от внезапно високо захар, напълняване и висок холестерол.

Глюкомананът е популярно диетично влакно и обикновено се прави от корена на растението коняк.

Холанд и Барет разказаха подробно какво точно е това и обясниха: „Това е естествено, водоразтворимо влакно, традиционно използвано от китайците за детоксикация.

„Помага за поддържане на теглото, като създава усещане за ситост, забавя изпразването на стомаха, разгражда по-бавно въглехидратите и намалява усвояването на мазнините.“

„Често се използва като обемно средство в храните и се предлага в капсули и прах, които се добавят към някои диетични храни като тестени изделия и юфка.“

Глюкомананът абсорбира вода в стомаха и червата, образувайки обемисти фибри, които помагат при запек. Той също така помага да се забави абсорбцията на захар и холестерол, който контролира нивата на захар при диабет.

Препоръчва се доза от 2-4g на ден и се препоръчва да се приема 15 минути преди хранене.