ядене
Макар да е вярно, че разширените вени и венозната недостатъчност могат да бъдат донякъде неудобни и болезнени, това не означава, че сте обречени на болен живот или че никога повече няма да можете да носите къси панталони публично, ако ги имате. Освен това, в допълнение към голямото разнообразие от възможности за инвазивно и минимално инвазивно лечение, които можете да направите, можете да направите и определени избори за начин на живот, за да сведете до минимум дискомфорта, който изпитвате всеки ден, както и да намалите външния вид на грозни вени.

Един от най-полезните избори за начин на живот, който можете да направите, освен поддържането на здравословно тегло, отказването от тютюнопушенето и задължителното често упражнение, е това да се обърнете към диетата си. Правилната диета не само ви помага да поддържате здравословно тегло, което може да направи чудеса за разширени вени, но също така може да бъде полезно да знаете кои храни да стоите далеч, като тези, които могат да увеличат задържането на вода, както и кои храни, които да включите за техните специфични предимства. Някои от най-полезните храни за разширени вени са подчертани по-долу.

Храни с високо съдържание на витамини С и Е.
Известно е, че витамин С не само добавя в общото кръвообращение, но също така съдържа две много важни съединителни тъкани, които отчасти са отговорни за поддържането на вените в тонус и силата: колаген и еластин. Освен това витамин Е също помага на разширените вени, като укрепва стените на вените и насърчава здравословния кръвен поток, а също така е известно, че засилва ефекта на витамин С, когато се използва в комбинация. Освен това, витамин Е дори се оказа ефективен, когато се прилага локално за намаляване на появата както на разширени вени, така и на паякообразни.

Храните с високо съдържание на витамини С и Е включват:

  • Чушки
  • Броколи
  • Цитрусови плодове
  • Спанак
  • Ядки

Храни, богати на фибри.
Запекът е един от най-лошите врагове на разширените вени и венозната недостатъчност. Тъй като увеличава натиска върху вените, не само може да накара настоящите разширени вени да се чувстват все по-неудобно, но и да допринесе значително за образуването на разширени вени на първо място. Как може да се гарантира, че това няма да се случи? Яжте много фибри, което прави изпражненията по-обемисти и по-меки, позволявайки им да премине през червата относително непокътнати и без проблеми по време на движение. Уверете се обаче, че консумирате разтворими фибри, за разлика от неразтворимите фибри, тъй като последните всъщност могат да причинят повече вреда, отколкото полза.

Храните с високо съдържание на фибри включват:

  • Трици
  • Броколи
  • Листни зелени
  • Горски плодове
  • Боб

Храни с високо съдържание на биофлавоноиди.
Биофлавоноидите, понякога наричани „флавоноиди“, са супер-антиоксиданти, които се намират естествено в растенията и впоследствие плодовете и зеленчуците, произведени от такива растения. Интересното е, че биофлавоноидите се намират в много от същите храни, които съдържат големи количества витамин С и изглежда, че двамата си правят комплименти доста добре, когато се консумират в комбинация. Доказано е, че биофлавоноидите намаляват появата на разширени вени чрез укрепване на стените на съдовете и предотвратяване на стреса във вените от свободни радикали, а освен това се смята, че биофлавоноидите подобряват цялостното здраве на човека. Те често се препоръчват за борба с други състояния като сърдечни заболявания и болестта на Алцхаймер.

Храните с високо съдържание на биофлавоноиди включват:

  • Ягоди
  • Чушки
  • Чесън
  • Цитрусови плодове
  • Чайове

Ако искате допълнителни съвети за това как да управлявате разширените си вени или венозната недостатъчност чрез избор на диета и начин на живот, или ако просто искате повече информация за възможностите за лечение, налични за вашето състояние, свържете се с д-р Zuzga от венозния център в Западна Флорида днес, като се обадите на (727) 712-3233.