Група за подкрепа на диетата на Дюкан. Загубих 3lb вчера!

  1. Публикувано на 01-09-2011 в 12.10

диетата

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

  1. Публикувано на 01-09-2011 в 13:25

  1. Публикувано на 01-09-2011 в 15:00

B 2lbs загубени вчера - обратно към теглото преди "blip"!

За съжаление забравих да кажа, овесена кайма също се препоръчва. Този списък е само за неограничени количества. Овесените трици са ограничени, следователно не са в списъка. Наистина имате нужда и от книгата. Както мисля, че Тина каза, че 1 1/2 супени лъжици на ден. По време на круиза можете да увеличите до 2 супени лъжици, но не се притеснявах, тъй като това е форма на въглехидрати.

Благодаря на Аманда за съвет за това да не се връща в атака. Вчера обаче загубих 2 фунта, така че ще го опитам за кратко. Знаете ли защо казват само за круиз от интерес?

Джинджифилът е разрешен, но не е сигурен за пащърнака. съжалявам не може да бъде повече помощ!

По отношение на храната, други 2 от любимите ми са:

- M&S вафли тънки печени пилешки филийки
- M&S мексикански пилешки парчета (имах днес, прекрасна!)

Както в секцията с варено месо, така и на 3 за £ 5. Сделка!

  1. Публикувано на 01-09-2011 в 19.07

  1. Публикувано на 02-09-2011 в 10.36 ч

Здравейте всички - надявам се, че всички се справяте добре!

Lenka - купих какаото си с намалено съдържание на мазнини в Tesco's - в диапазона на стойностите, също толкова евтин. Не съм сигурен относно заместването на течно мляко с мляко на прах, тъй като в рецептата няма друга течност, която да пропуснете за поставяне на течност (ако има смисъл).

Снощи имах нещо, което изглеждаше като най-вкусното нещо (преди Дукан, вероятно щях да го намеря скучно, но снощи беше невероятно). Ориз от карфиол и спаг Бол сос.

Карфиолов ориз - настържете суровия карфиол, след това гответе на пара до омекване.
Сос Bol Bolg - 1 глава лук и 3 скилидки чесън нарязани. Изсушете след това добавете екстра постно телешко кайма (трябва да е под 5% масленост). Добавете 2 кутии домати, пресен риган, 1 кубче намалено количество говеждо месо. Оставете да къкри 10 минути.

Честно казано, обещайте заедно, че вкусът им беше наистина добър (дори счупих допълнително лека Смееща се крава на върха като специално лакомство). Ядох толкова много, че ме е страх да ударя везните тази сутрин!

Също така направих Baba Ganoush като гарнитура за някои риби за обяд, за да използвам някои патладжани, които купих, но така и не стигнах до готвенето - не идеалният акомпанимент за риба, но наистина вкусен. Почернявайте целия патладжан (по-специално кожата) върху пламък - използвах газовата си плоча. След това залепете патладжана в фурната, докато омекне. Вземете плът отвътре, добавете супена лъжица 0% мазнина от framage frais, изстискайте лимон и скилидка чесън (харесвам моята сурова, но вероятно бихте могли да бланширате или да се забиете в микровълнова фурна за около 10 секунди, за да премахнете ръба). Блиц в блендера. Можете също така да добавите кимион или прясна мента, въпреки че не го направих.

  1. Публикувано на 02-09-2011 в 1651

Бях толкова изкушен да имам само един бисквит вчера. Накрая не го направих, браво на мен:)

Имах само галетата до момента, в който се събудих наистина късно (ОН заведе LO в детска стая, за да мога да лежа и се събудих в 12: shock: Това не ми се случи, тъй като имах сина си:)
Получих писмо от Student Finance, за да предостави всички доказателства за абсолютно всичко: roll: така че прекарах близо 5 часа в това. Направих си само чаша кафе и сега галетата. Знам, че съм зле, но дори не бях гладен!
Сега отивам на фитнес за малко кардио (максимум 30 минути), пилатес и пауър барове и камбани (обичайте това).
Мариновах малко пиле за 0% вчера, така че ще го имам, когато се върна от фитнес:)
Нямам представа колко килограми съм загубил досега, но тъй като нямам кантар, но ще направя бързо тегло във фитнеса (когато няма никой около кантара хаха)

Тина: Не мога да чакам този ориз от карфиол, ще го пробвам. Звучи вкусно!
Има рецепта за йоркширски пудинг в сайта, на който публикувах преди, не мога да чакам да има и това

Как се справят всички останали?

  1. Публикувано на 02-09-2011 в 22.31 ч

Ами заседнах на 11-те 12 фунта в мо и се съмнявам да се промени утре. Мисля, че може да съм бил малко кофти майор PMT в момчето и съм се опитвал толкова много, за да бъда добър днес, но леко се подхлъзна в края.

Работата е там, че когато е навън е трудно да се намерят подходящи храни. Наистина исках скариди, но обикновено са малко. мръсно предполагам за яденето на мъртви същества. Единственото нещо, което намерих, беше скаридите с намалена мазнина в мари роуз.

Сега тук наистина се обърквам. Да, има много малко количество захар, което не е добре, но съдържанието на мазнини е само 8,9% (1,1% са наситените мазнини). в книгата пише, че можете да имате говеждо месо, стига да е по-малко от 10% мазнини. Тогава, от друга страна, млечните продукти трябва да са с по-малко от 2% мазнини. объркващо а? Бих си помислил, че говеждото месо ще има по-наситени мазнини от скаридите в нискомаслената мари роза.

Може ли някой да хвърли малко светлина, моля?

Надявам се, че всички останали се разбират добре x x