жени

Технологии и бизнесът на медицината

Здравеопазване, политика и управление

Актуални новини и тенденции

Последни новини за коронавирус (Covid-19)

Свещите на вашата торта за рожден ден не са единствените неща, които трябва да броите с напредването на възрастта. След като достигнете 40-те си години, може да се налага често да следите метаболизма, мускулната си маса, хормоналния баланс, настроението и теглото си, тъй като от този момент нататък може да сте склонни към здравословни проблеми, с които може да не сте се справяли, когато сте били по-млади . За щастие е време и вие да се приспособите съответно, що се отнася до вашето дългосрочно здраве и уелнес.

Освен упражнения, достатъчно сън и намаляване на стреса, яденето на богати на хранителни вещества храни може да ви помогне да намалите тревогите, свързани със здравето в бъдеще. Въпросът е кои храни са полезни за вас през 40-те години?

Сара Миркин, регистриран диетолог и автор на „Напълнете чинията си, отслабнете“, сподели списъка си с хранителни звезди, пълни с хранителни вещества, обръщащи възрастта:

Две от ползите за здравето на броколи включват подобряване на зрението и понижаване на нивата на холестерола. jackmac34/Pixabay