Знаменитостите се сблъскват със същите трудности като нас с това упорито наднормено тегло. Изглежда колкото повече напълняваме, толкова по-малко мотивирани се чувстваме да го загубим.

Ето някои известни личности, които разбират предизвикателството да отслабнете и колко е трудно да го спрете. Някои от тях отслабнаха, за да станат известни, други по здравословни причини или просто за да накарат общественото око да спре тялото да ги засрами в социалните медии.

Прочетете тези четири мотивационни жени които се бореха с теглото си и най-накрая спечелиха битката на издутината.

Джилиан Майкълс

мотивационни

Джилиан е може би един от най-признатите фитнес треньори в света, благодарение на своите техники на тренировка-сержант, използвани в The Biggest Loser на NBC Но докато расте, често я наричат ​​„дебелото дете“ и постоянно я тормозят от връстниците си за това как изглежда. Когато тя достигна 180 килограма, самочувствието й беше напълно изчезнало.

Нещата започнаха да се подобряват, когато тя се записа в клас по бойни изкуства, за да се научи как да се противопостави на побойниците, които позорят мазнините. Тя заявява, че просто не се е научила как да спортува, но я е научила, че уважението идва отвътре. Ако не се уважавате, не очаквайте и някой друг.

Тайна за отслабване: Опитайте правило 80/20, като ядете 80% здравословни храни и 20% храни, които обичате, без да предавате калорийния си прием всеки ден.

Таня Рибакова

Руският супермодел и блогър на ИТ начин на живот, чието тегло нарасна до почти 300 паунда. След години на непрекъснат тормоз и самоизолация, Таня реши да поеме контрола над живота си, когато беше в началото на двадесетте.

Тя изуми семейството си, мъчителите и цяла Русия, когато премина от опасно затлъстяване в един от най-добрите супермодели в света. Отне й повече от 3 години и половина, за да свали повече от 170 килограма. Тя обвинява теглото си, че спазва лоша диета, докато расте.

Тайна за отслабване: Спрете да прескачате от една модна диета на друга, всичко, което правите, е да разрушите метаболизма си. Преучете се какво представляват здравословните храни и спрете да ядете храни, които не са.

Кели Кларксън

Американската любима, суперзвезда, вокалистка, стипендия на American Idol и майка се бореха с теглото си. Но след като роди две красиви деца, битката дори стана по-трудна. Току-що е загубила повече от 40 килограма, като почти не е тренирала.

Кели е станала жертва на жестокото посегателство и срам за теглото си в социалните мрежи. Тя казва, че неотдавнашната й загуба на тегло е постигната чрез промяна на това, което преди е смятала за здравословно. Нямаше време да се разхожда във фитнеса.

Тайна за отслабване: Научете се да готвите с храни, които не са ГМО и пестициди, които се натрупват в тялото ви и могат да причинят хормонален дисбаланс.

Дрю Баримор

Наблюдавахме как Дрю израства по телевизията, също така как тези нежелани килограми бавно, но сигурно се прокрадваха. Изглеждаше, че колкото повече драма около личния й живот, толкова по-бързо напълняваше. Дрю винаги ще бъде актрисата, която ни напомня за момичето в съседство с веселата, странна личност.

Наскоро тя отслабна с над 40 килограма, като включи в диетата си по-здравословни здравословни протеини (не бекон) и изряза храни, които обичаше, като пица. Дрю чувства, че загубата на тези излишни килограми я оставя да се чувства овластена и доверена.

Тайна за отслабване: Единственият начин да отслабнете е да бъдете дисциплинирани, което означава, че няма закуски късно вечер. Не забравяйте да имате план за игра, когато излизате да се храните с приятели през нощта.